Muri suedez
Emri i këtij imituesi flet për vete, sepse rrënjët e saj vijnë nga Suedia. Në shtëpi, emri i murit suedez tingëllon si "crossbeams with a frame".
Sot, tradita ka mbijetuar dhe muri suedez është një mjet universal sportiv me natyrë universale. Ky imitues i gjithanshëm është gjithashtu i përshtatshëm për t'u përdorur në shtëpi.
Shkathtësia e këtij drejtimi qëndron në faktin se në muret suedeze mund të bashkangjitni pajisje të ndryshme sportive, siç janë swings, litarë, të gjitha llojet e shufrave, madje edhe stola, bare horizontale dhe shumë më tepër.
Ky opsion nuk është i kushtueshëm, veçoria e murit suedez është se për një sport të plotë, nuk kërkohet një sasi e madhe hapësire. Muri Suedez lehtë mund të vendoset në një dhomë për fëmijë. Dhe bazuar në faktin se mund të përballojë ngarkesa prej dyqind e pesëdhjetë kilogram, një i rritur do të jetë në gjendje të përmirësojë formën e tij fizike në këtë imitues.
Komponenti kryesor i kësaj shpikjeje është shkalla, si dhe prania e unazave, trapezit dhe një shirit horizontale. Shkallët këtu janë bashkëngjitur në tavan ose dysheme, dhe unazat me shufrën në shtyllat janë tepër. Vlen të përmendet se çështjet që lidhen me instalimin nuk duhet të lindin, pasi kjo teknologji është mjaft e thjeshtë.
Është e rëndësishme para se blerja të bëjë matjet e nevojshme që varen nga paraqitja e shtëpisë tuaj.
Sot, zgjedhja e mureve suedeze është mjaft e madhe. Ekziston një shumëllojshmëri e të gjitha llojeve të modeleve midis komplekseve sportive në shtëpi. Ju mund të ndaloni zgjedhjen tuaj në komplekset e drurit ose metalit, të cilat gjithashtu mund të përdoren jashtë kushteve të shtëpisë. Muret suedeze mund të kenë një konfigurim të ndryshëm, një ngjyrë të ngjyrosur. Vlen të përmendet se konfigurimi i tyre varet drejtpërdrejt nga politika e çmimeve. Në kits ju mund të shtoni edhe një ritëm, një rrjet të veçantë, i cili është projektuar për ngjitje dhe atribute të tjera.
Muri suedez i fëmijëve
Ky është një mundësi e shkëlqyer, me të cilën mund ta plotësoni kohën e lirë të fëmijës me një profesion të dobishëm, duke e mësuar atë që nga mosha e hershme në një mënyrë jetese të shëndetshme. Fëmijët janë të lumtur për të ardhur në këtë lloj pune, pasi të gjithë, bazuar në drejtimin e fëmijës, sot janë zhvilluar shumë grupe interesante të murit suedez.
Është interesante të theksohet se të dhënat e pajisjeve do të ndihmojnë fëmijët e moshës më të re të zhvillojnë aftësi të mëdha motorike, me anë të rritjes së ecjes, hedhjes etj. Ekspertët rekomandojnë blerjen e një muri suedez prej tani, kur fëmija është në kategorinë e moshës para ekzekutimit të një viti të vetëm. Fëmija do të jetë në gjendje të mësojë të qëndrojë dhe të ulet me besim, duke mësuar se si t'i shtojë muskujt më shpejt.
Kështu, fëmija do të jetë shumë më i sigurt të ndjehet në shesh lojërash ndër shokët e tij, duke u bërë më të fuqishme dhe fleksibile.
Për moshën e një fëmije prej një vjet e gjysmë, dhoma e fëmijëve duhet të pajiset me një shirit horizontal me mur të ulët. Është gjithashtu e nevojshme të merren parasysh karakteristikat individuale të aftësisë së fëmijës dhe të futet gradualisht përdorimi i shtyllave horizontale.
Për të parandaluar të gjitha llojet e lëndimeve, është e rëndësishme të mësohet me fëmijën në ngarkesat fizike në shtëpi duke përdorur simulatorë shtëpiakë. Në fund të fundit, nëse kecja arriti të shkëputet nga shiritat e murit, ai kërcënohet vetëm nga rënia e një dysheku të butë, e cila domosdoshmërisht duhet të përcaktohet. Me anë të një incidenti të njëpasnjëshëm bie një fëmijë do të jetë në gjendje të mësojë të jetë më i kujdesshëm dhe gjithashtu do të jetë në gjendje të mësojë se si të bjerë e drejtë.
Ushtrime bazike të kryera në muret suedeze
Një nga ushtrimet më të famshme është tërheqja, e cila është shumë e dobishme për formimin dhe zhvillimin e muskujve të sipërm kurrizor. Vlen të përmendet se një ushtrim i tillë ka një efekt të dobishëm në sjellje, dhe gjithashtu e bën trupin më proporcional.
Me ndihmën e stërvitjes në bar, muskujt skeletorë bëhen më të fuqishëm, pasi ato janë të ngarkuara drejtpërdrejt. Është shumë e dobishme të tërhiqet për përfaqësuesit femra, meqë muskujt e gjoksit janë forcuar.
Për të forcuar muskujt në zonën e barkut, ekzistojnë stërvitje të parashikuara që kanë për qëllim tërheqjen e këmbëve në pjesën e majtë në traversë.
Këndi kthehet nga njëra anë në tjetrën në kohën e dukshmërisë së turbinës kanë një efekt pozitiv në muskujt e shpinës dhe të duarve.
Rrëshqitje në thembër me këmbë tuaj në mollaqe do të ndihmojë të përkryer për të forcuar sjellje. Ju mund të filloni me faktin se këmbët do të ndryshojnë, dhe pastaj ju mund të kryeni përplasjen me të dy këmbët në të njëjtën kohë.
Vlen të përmendet se ju mund të diversifikoni çdo ushtrim me të gjitha llojet e prefiksave shtesë.
Trajnimi i shtypit të ushtrive është shumë efektiv me ndihmën e një bar horizontale. Forcimi i muskujve të këmbëve, prapa, duart dhe shtypi do të ndihmojë gjithashtu ushtrimin në bare pabarabartë. Në bar ju gjithashtu mund të sigurojnë kuti dardhë.
Mur suedez bën të mundur që muskujt të sjellin ton, dhe gjithashtu të ndihmojnë për të arritur një shtrirje të shkëlqyer.