ënjtje
Ky është një nga problemet më të zakonshme gjatë shtatzënisë. Më shpesh nga mbrëmja, dhe nganjëherë nga këmbët e mëngjesit janë të ngjashme me jastëkët. Deri në fund të ditës, ënjtja mund të arrijë në ijet. Arsyeja është në presionin e mitrës në rritje në venat femore, si rezultat, rrjedhja e gjakut është e shqetësuar. Në mënyrë tipike, ënjtja e këmbëve shfaqet deri në muajin e gjashtë të shtatzënisë.
parandalim
Të angazhohet në forcimin e një mbrapa dhe të shikoni një mbulesë (për këtë qëllim vështirë se do të paraqesë një pellg përpara). Shmangni qëndrimin e zgjatur në një pozicion të drejtë, mos e vendosni këmbën në këmbë dhe ecni më shumë - muskujt e këmbëve të punës ndihmojnë në rrjedhjen e gjakut nga poshtë lart. Pastro më shpesh duke i vënë këmbët më të larta. Flini më mirë edhe me këmbë të ngritura. Kryen ushtrime të lehta për këmbët. Për të lehtësuar problemin e edemës do të ndihmojë maska speciale që përmbajnë armë minerale. Mjete të ngjashme janë paraqitur në shumë sallone bukurie dhe në shitje të lirë. Ato mund të përdoren lehtësisht në shtëpi. Kontrast shumë të mirë dush dhe fshirje e sfungjerit të ngjyhet në ujë të ftohtë - të veprojë në të gjithë sipërfaqen e këmbëve: nga këmbët në hips. Në çdo nivel puffiness është e nevojshme për të përcaktuar nëse ky është një fenomen natyror për shtatzëni ose fazën e parë të gestosis (një komplikim i rrezikshëm). Nëse ënjtja ndodh pas gjumit dhe nuk zhduket as pas pushimit, sigurohuni që të këshilloheni me mjekun tuaj.
Këmbë të lodhur
Këmbët e lëkundur shkaktojnë shqetësim jo vetëm gjatë ditës, por edhe ndërhyjnë me një gjumë të qetë gjatë natës. Si rregull, probleme të ngjashme shfaqen në tremujorin e tretë për shkak të rritjes së peshës trupore. Kufizoni veshjen e çdo këpucësh, madje edhe me një thembër të vogël dhe në një suvalë të sheshtë, për orë të tëra në fund. Kujdesuni që këpucët të mos e shtrydhin këmbën dhe shin. Dhe pas çdo ore të stresit në këmbët tuaja, rregulloni 5 minuta pushim: ecni përreth, lehtësisht masini këmbët.
Venat e zgjeruara, venat me variçe
Për shkak të rritjes së shpejtë të peshës, shumë nënave shtatzëna kanë probleme me venat. Në veçanti, zgjerimi i tyre i rëndësishëm.
parandalim
Mos harroni se në periudhën e shtatzënisë banja e nxehtë këmbë janë kundërindikuar. Preferenca në pedikyr (si në sallon ashtu edhe në shtëpi), i japin ujit një temperaturë të moderuar, të dhomës. Masazh me venat e zgjeruara nuk rekomandohet, dhe vetëm mjeku i pranishëm mund të përshkruajë ushtrime të përshtatshme. Gjithashtu mos harroni të mbani triko të veçantë dhe gjunjë të lartë. Përdorni produkte me struktura të lehta të ftohjes dhe vajra esenciale. Aplikoni ato, duke filluar me harkun e këmbës, në lëvizje të ngadalta rrethore, duke u rritur deri në ijet.
Calluses, corns
Një rritje e konsiderueshme në peshë dhe presion në këmbë rrit rrezikun e formimit të drithrave dhe kalluseve.
parandalim
Qasja korrekte për zgjedhjen e këpucëve (për 9 muaj, jepni përparësi ndaj lehtësisë para bukurisë). Kështu, ju do të shmangni barrën shtesë në këmbë dhe ndikimin agresiv në lëkurën e këmbës.
Thatësira e lëkurës së këmbëve dhe këmbëve: si të luftojmë dhe çfarë të shmangim?
Gjatë shtatzënisë, shumica e vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme kanë për qëllim veçanërisht zhvillimin e plotë të fetusit, prandaj vetë nëna shpesh vuan nga mungesa e tyre. Një pasojë e kësaj shpesh bëhen lëkurë të thatë, thonjtë e brishtë dhe të shurdhër.
parandalim
Sigurohuni që trupi juaj të marrë një sasi të mjaftueshme të kalciumit, vitaminës A dhe hekurit. Mos harroni të përdorni rregullisht një krem këmbë hidratues në mëngjes dhe në mbrëmje. Kujdesi për këmbët, preferoni mjetet e specializuara të markave profesionale, të orientuara kah ushqimi dhe hidratimi i lëkurës së këmbëve. Është më mirë të përdoren ato barna në të cilat ka komponentë të bimëve natyrale të testuara për shekuj. Për shembull, vaji i jojoba e përshpejton shumë procesin e thithjes së përbërësve të dobishëm që gjenden në krem. Rezultati do të jetë i dukshëm pas aplikimit të parë. Çdo vajzë është e veçantë. Dhe nëse dikush gjatë shtatzënisë lufton me thatësi të tepruar të lëkurës, atëherë dikush, përkundrazi, shqetësohet rreth djersitjes së këmbëve. Dhe ky problem jo vetëm që shkakton siklet dhe erë të pakëndshme, por gjithashtu mund të shkaktojë shfaqjen dhe zhvillimin e kërpudhave, pasi lagështia e lartë është një medium i shkëlqyer për zhvillimin e infeksionit. Prandaj, gjatë shtatzënisë është veçanërisht e rëndësishme për të monitoruar gjendjen e këmbëve.
parandalim
Kontrolloni nëse keni veshur këpucë shumë të ngushta. Ndoshta, për shkak të ënjtjes së këmbëve, keni nevojë për këpucë më shumë se gjysmën e madhësisë. Provoni në mëngjes dhe në mbrëmje për të fshirë këmbët me një zgjidhje të kripës ose sode (1 pluhur spërkatje për 1 filxhan me ujë të ngrohtë). Pas kësaj, kujdeseni me kujdes lëkurën. Banja e ngrohtë (por jo e nxehtë) me zierje të leh të lisit janë gjithashtu të mira. Për momentin ka shumë mjete për të luftuar këtë problem. Por vlen të përmendet se shumica e tyre janë kundërindikuar në një situatë interesante. Prandaj, alternativa më e mirë për trajtimin dhe parandalimin e kësaj sëmundjeje është kryerja e rregullt e pedikyrisë, si në shtëpi ashtu edhe në sallon.