Përgjigjja është mungesa e energjisë. Si mund ta ushqesh veten me të? Ku mund ta gjej atë? Është mirë që të plotësohen rezervat e energjisë nga disa burime të ndryshme. Ai ndahet me ne dhe diellin, ujin, dhe disa njerëz. Dhe ne marrim energji vitale nga ushqimi.
Le të flasim për mëngjesin. Ky është "karburantit" kryesor për trupin, të cilin e shpenzojmë gjatë ditës së punës. Dhe më e dobishme këtë mëngjes "karburant" është, aq më shumë energji do të jetë në ne kundër streseve, sëmundjeve, ngarkesave fizike dhe mendore.
Mëngjesi nuk duhet të jetë i shijshëm, por edhe i dobishëm. Dhe nëse po, atëherë fshihen nga lista e vezëve të fërguara, salcice, sanduiçe. Ata u shpikën nga hawks dhe njerëzit dembel. Një ushqim i tillë i shpejtë i shëndetit dhe i energjisë nuk do të shtojë, por në të kundërtën.
Rregulli numër 1 mëngjes i shijshëm dhe i shëndetshëm - ushqimi duhet të jetë i nxehtë. Pije dhe ushqim. Gjëja më e mirë për këtë është qullja. Edhe më mirë, nga kokrra të plota. Ajo është e mbushur me rrezet e diellit dhe shiut, natyra i ka dhënë forcën e saj. Me një pagesë të tillë të energjisë, qullja do të shkojë domosdoshmërisht në promovimin e shëndetit. Mbani në mend se pjesa ishte e vogël, në moderim. Nga kovë, edhe ushqimi më i dobishëm nuk do të jetë i mirë. E gjithë energjia do të shkojë në tretje.
Thith në mbrëmje me ujë të pastër një grusht mel, hikërror ose oriz. Në mëngjes ajo do të sillet vetëm në një çiban dhe kursi kryesor është gati.
Për një shumëllojshmëri shije në qull mund të shtoni një shumëllojshmëri të frutave, perimeve, arra. Frutat e thata janë gjithashtu të përshtatshme për këtë qëllim, nëse më parë, në mbrëmje, ata janë ngjyhet në ujë të pastër dhe të ftohtë.
Rregulli numër 2 mëngjes i shijshëm dhe i shëndetshëm thotë se në mëngjes nuk duhet të pini kafe, por çaj. Më mirë jeshile ose barishtore. Ose të përziera. Por ju duhet të merrni në konsideratë barërat e këqija. Mint, limon limoni, oregano është më mirë të krijoj në mbrëmje, pas një dite të vështirë. Ata kanë një efekt relaksues. Një pije e tillë do të lehtësojë tensionin, do të përgatisë tërë trupin për gjumë. Për mëngjes, përgatitni një qen, trëndafilin e Shën Gjonit, nënën dhe nënën dhe një eukalipt të vogël. E gjithë kjo është e përfunduar me një majë çaji jeshil për toning, të rinj dhe bukuri, dhe nektari mrekullueshëm është gati. Pini në gllënjka të vogla, duke thithur aromën e bimëve dhe përmes tyre fuqia e Nënë Natyrës.
Këtu ka një mashtrim të vogël kur pirja. Gras dhe çaji duhet të vihet në çaj të çuditshëm, tre, pesë pinches ose lugë. Numrat e çuditshëm simbolizojnë paplotësinë, dëshirën për të ecur përpara, vetë jetën, më në fund. Bëni këtë me mendime pozitive, dhe pastaj çaji juaj do të kthehet në një ilaç të mrekullueshëm.
Edhe nëse ju jeni mësuar të mos shijoni fare mëngjes, më besoni, një gllënjkë e kësaj pije në stomak bosh do të ngarkojë energji dhe energji. Ose ndoshta do të shfaqet oreksi. Pastaj trupi do të jetë gati për të marrë një pjesë të një mëngjesi të shëndetshëm.
Ku tjetër mund të tërheqësh energji? E pra, frutat, perimet, manaferrat për sezonin janë trajtimi i preferuar i djemve të mëdhenj. Ata të gjithë u ulën në shtretër dhe vareshin në pemë, biseduan me tokën dhe diellin, ruanin vitaminat dhe vitalitetin. Dhe jepeni me gëzim.
Ata hanë veçmas, si dhe në sallata dhe si pjesë e kursit kryesor. Koktej dhe pije me përdorimin e tyre janë gjithashtu jashtëzakonisht të dobishme. Vetëm fishekzjarre energjie.
Ëmbëlsira, ëmbëlsira, muffins dhe muffins janë të gjithë vetë-indulgjencës pa shpirt. Përveç çokollatës, veçanërisht të hidhur. Ai është dhënë për energji të vërtetë. Një pjesë e vogël në mëngjes, dhe të gjithë jeni në shpatull!
A është e shijshme? A është e dobishme? Ende si!
Mëngjes i gëzuar!
Julia Sobolevskaya , posaçërisht për këtë faqe interneti