Disa gra nuk mund të pajtohen me lehtësi me barkun e rrumbullakosur dhe mungesën e belit, dhe blerja e rrobave për gratë shtatzëna bëhet një stres i vërtetë për ta, duket se ato, atëherë gratë shtatzëna janë vënë vetëm në pantallonat e papërshtatshme dhe hoodies. Por gjithçka nuk është kështu, një zgjedhje e madhe përfaqëson pozicionin tuaj të posaçëm. Nëse dëshironi, ju mund të theksoni barkun tuaj, ose maskoni atë, në çdo rast zgjedhja e veshjeve moderne dhe elegante për gratë shtatzëna është e madhe.
Këshilla stilistike
- Numri i stileve në pozitën tuaj mund të jetë paksa e kufizuar, por zgjedhja e ngjyrës është absolutisht e pakufizuar. Zgjidhni lëng dhe ngjyra të ndritshme, ose të paktën një copë veshje duhet të jetë e ndritshme, një tunikë, xhaketë ose palë pajisje.
"Harrojeni këmbët tuaja." Vetëm në raste të veçanta, por ato nuk mund të vishen rregullisht, sepse ngarkesa në shtyllën kurrizore të gruas shtatzanë rritet dhe kjo ngarkesë rritet më tej me këmbë. Zgjidhni këpucë të baletit interesantë dhe të ndritshëm, këpucë prej lëkure ose të butë kamoshi, mokasina ose këpucë të tjera pa një thembër.
- Nëse veshja është neutrale, ju mund ta bëni atë tërheqës me ndihmën e aksesorëve të ndritshëm - bizhuteri, këpucë, çanta.
Nëse stomaku mezi është i dukshëm
- Ndjehuni të lirë të vishni ato rroba që janë veshur para shtatzënisë, thjesht hiqni dorë nga pantallonat dhe xhinset, stilet që shtrëngojnë fort belin, nga rripa. Preferoni pëlhura të buta dhe prerë drejt.
Nëse stomaku është i dukshëm
- Blej 2 palë pantallona apo xhinse për gratë shtatzëna me një rrip elastik në dyqane të veçanta. Ju nuk keni nevojë të ruani, është një blerje praktike, e cila mund të plotësohet me xhaketa të lira, bluza, tunika dhe gjithmonë do të shikoni në një mënyrë të re.
- Blej A-formë fustan, tunika, T-shirts, ato mund të gjenden në çdo dyqan, jo vetëm në dyqane të specializuara për gratë shtatzëna. Veshjet mund të vishen veçmas, por gjithashtu mund të kombinohen me pantallona.
- Veshje klasike për gratë shtatzëna janë veshjet me një bel të ekzagjeruar. Dhe ata nuk janë të mërzitshëm, siç mendojnë shumë, mund të jenë të mahnitshëm, vetëm duhet të marrësh një pëlhurë interesante, për shembull, mëndafshi, vizatime të ndritshme ose ngjyra të ndritshme, përfundime interesante.
- Blej një pallto të ndritshme, në formën e një trapezoidi, të ndezur në bel.
- Kush i pëlqen funde, veshin ato, por në fazat e hershme zgjedhin funde me një bel të ulët, dhe në kushte të gjata të shtatzënisë zgjedhin skajet me një rrip elastik.
hairstyles
Ne harrojmë shenjat e gjyshes se ju nuk mund ta lani flokët tuaj dhe të shkurtoni flokët tuaj. Kjo nuk është vetëm e mundur, por edhe e domosdoshme. Një prerje flokësh e bukur në modë do të mbush me gëzim çdo grua, sidomos shtatzënë, fëmija juaj, gjithashtu do të përfitojë, kur nëna është e lumtur, fëmija është i lumtur.
- Vetëm ngjyrosja e flokëve duhet të jetë e butë, nuk keni nevojë të helmoni foshnjën dhe veten me ngjyra të lira, ju duhet të pikturoheni flokët me ngjyra të mira profesionale në një sallon të mirë. Atje ju do të pikturoheni në mënyrë cilësore dhe do të vizitoni sallone të mira, gjithmonë emocione të këndshme, nuk është e nevojshme të ruani në fëmijë dhe në vetvete.
- Vetëm gjatë shtatzënisë, ju nuk keni nevojë të ndryshoni rrënjësisht ngjyrën e flokëve dhe të ndryshoni prerjen e flokëve, dihet se gratë shtatzëna janë shumë të ndjeshme dhe të dobët, prerja e flokëve mund të prishë disponimin e tyre për një kohë të gjatë.
kozmetikë
Shtatzënia është kur koha e ndryshimeve hormonale, dhe jo të gjithë mund të mburremi me lëkurë të përsosur. Zakonisht nënat e ardhshme shkojnë në ekstreme, dikush përpiqet të nivelojë lëkurën, vendos një shtresë të trashë kozmetike, dikush tjetër hedh thesin e tij kozmetik dhe nuk duket në pasqyrë. Këto dy qasje nuk janë të vërteta.
Një nënë e ardhshme ka nevojë për përbërjen, vetëm dritë, jep vetëbesim, si dhe atraktivitetin e saj. Lëkura mund të jetë e niveluar me pluhur, pimples mbuluar me një shtresë e hollë e fsheh, ju mund të përdorni buzëkuq në ton të errët se ngjyra natyrale e buzëve, bojë për qerpikët dhe laps për sytë.
Por vetëm harrojmë për tekstet e dendura të pluhurit tonik dhe krem, hijet shumëkatëshe, përbërjen komplekse. Për një grua shtatzënë, zgjedhja më e mirë do të jetë pothuajse e padukshme, përbërja e lehtë natyrore.
Shtatzënia për vetëvlerësimin tuaj mund të jetë një provë e vërtetë. Dhe, pavarësisht nga fakti se shumë gra sigurojnë që një grua të mbetet shtatzënë gjatë shtatzënisë, shumë gra nuk ndihen kështu. Ata ndjehen të mbushur me gra, shumë të lodhur, që madje edhe vrapimi në tualet janë shumë të lodhur. Miqtë me eksperiencë që kanë fëmijë, i këshillojnë ata të gjejnë kohën dhe energjinë, prishin veten, të paktën 2 herë në javë. Dhe është e vërtetë, nuk dihet se sa kohë do të kalojë derisa të keni mjaft energji dhe mundësi për këtë. Për të gjetur një mënyrë për të ardhur shpejt në veten tuaj për të shpenzuar vetëm disa minuta, kështu që ju mund të përkëdhel curls tuaj.
Është e mahnitshme se sa "gruaja shtatzënë" mund të heqë disponimin për një grua shtatzënë. Pas të gjitha, vetëm disa minuta, dhe ju do të ndiheni më të dëshirueshme, të bukur, më të bukur. Është shumë e lehtë për të përkëdhelur veten me maskë flokësh.
Maskë me vaj ulliri dhe mjaltë
Ka shumë produkte grooming që janë të dizajnuara për lloje të ndryshme të flokëve. Një kondicioner i thjeshtë për flokët - përzierje 2 lugë mjaltë dhe 1 lugë gjelle vaj ulliri. Butësisht ngrohni për disa sekonda në mikrovalë derisa përzierja të jetë e rehatshme dhe e ngrohtë për lëkurën. Përzierni përzierjen në kokën dhe në flokë dhe lini atë për 20 minuta. Kjo maskë ka substanca të vlefshme, mjalti përmban përbërës natyralë hidratues që do të ndihmojnë flokët të mbajnë lagështi.
Mango dhe maskë flokësh banane
Bananet janë të mira për shëndetin e nënës së ardhshme. Ata janë gjithashtu të mirë për flokët. Prodhuesit kryesorë të kozmetikës për përdorim të flokëve banane. Pas të gjitha, ato janë të pasura me kalium, në sajë të së cilës flokët zbuten, vitaminat A, B, C, E, të cilat i bëjnë flokët më të fortë dhe më elastikë. Kur përgatitni një maskë, mos harroni të hani banane.
Përbërësit për maskën: një banane të pjekur, 1 lugë çaji mjaltë, 2 lugë vaj ulliri, 2 lugë kos të natyrshëm, ½ mango të pjekur.
Duke përdorur një përpunues të ushqimit, përzierni të gjithë përbërësit derisa të jetë e qetë. Aplikoni maskën në flokë, duke shmangur rrënjët, nëse flokët janë të yndyrshëm, aplikoni një maskë në skajet e flokëve. Lëreni maskën për gjysmë ore, pastaj pije mirë.
Sekrete të vogla
- Një temperaturë e lartë do ta ndihmojë kondicionerin ose maskën të depërtojë aq thellë sa është e mundur në strukturën e flokëve. Për ta bërë këtë, vendosni vetëm një kapak dush plastike ose thjesht vendosni një qese plastike në kokën tuaj. Burimi i temperaturës së lartë është një tharëse normale. Ose thjesht për të përshpejtuar procedurën, mund të vendosni një peshqir mbi kokën tuaj me një peshqir. Kjo do të rrisë efektin e maskës dhe do të mbajë ngrohjen.
- Vaj esencial me rozmarinë mund të stimulojë rritjen e flokëve. Le të shtojmë disa pika vaj në kondicioner dhe kjo do të bëhet një ilaç magjik për humbjen e flokëve.
Këshilla praktike për nënën në pritje - ushqimi i grave shtatzëna
Ushqimi i duhur është një kusht i domosdoshëm për zhvillimin normal dhe rritjen e fetusit dhe për rrjedhën normale të shtatzënisë. Nëse një grua shtatzënë nuk hahet siç duhet, trupi i saj mund të mos ketë efekt të dukshëm, por fëmija mund të jetë i mbushur me pasoja të rënda.
Ushqimi i zakonshëm është përmbajtja jonë monotone. Gjatë gjithë kohës ishte e vështirë të siguroheshin shtatzëna me përbërës të ndryshëm të ushqyerjes së duhur. Dikush mund të argumentojë se gjyshepat e mëdha nuk kanë nevojë të zgjedhin, ushqehen me ushqime të rregullta, ndonjëherë 1 ose 2 herë në ditë, dhe fëmijët lindën të shëndetshëm dhe normalë në të njëjtën kohë.
Këtu janë disa argumente për:
- Krahasoni ushqimin modern, me ushqimin që etërit tanë hëngrën. Përpunimi industrial modern i produkteve i privon ato nga përbërësit natyral të ushqimit.
- Natyra ka kujdes që fëmija i ardhshëm në çdo rrethanë të marrë të gjitha substancat e nevojshme. Ai e merr atë nga trupi juaj, i cili ka potencial të madh. Por, në qoftë se nuk i plotëson rezervat e saj, atëherë trupi do të reagojë ndaj kësaj me toksicione, shkelje të oreksit, gulçim, marramendje, dhimbje koke, lodhje të lodhur dhe kështu me radhë.
- Argumenti kryesor - nëse ushqimi i një gruaje shtatzënë është e dobët, atëherë trupi i saj do të ketë nevojë për ndihmë urgjente, e cila mund të shkojë, atëherë është në lidhje me shëndetin e fëmijës. Përfitoni nga këshillat e mjekëve me përvojë:
1 Këshillë. Mos hani "për dy", duke u përpjekur t'i jepni fëmijës shumë ushqyes. Gjendja e ushqyerjes së duhur nuk është në sasinë e ushqimit, por në varietetin e saj dhe asimilimin e ushqimeve. Cilësia e ushqimit siguron fëmijën e ardhshëm me të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme.
2 Këshilla. Mos gratë shtatzëna ndryshojnë papritmas zakonet e tyre të të ngrënit, nëse nuk varen nga alkooli, nuk përjashtojnë plotësisht proteinat nga dieta. Nëse para shtatzënisë dieta juaj ishte e ndryshme dhe e plotë, atëherë në gjysmën e parë të shtatzënisë ajo duhet të jetë e pandryshuar.
3 Këshilla. Mos dëgjoni mendimin e të huajve, miqve dhe të njohurve që rekomandojnë çdo ditë për të ngrënë një sallatë me luleradhiqe, konsumim të tepruar të mishit ose mungesën e tij të plotë. Ndoshta disa këshilla do të provohen të justifikohen, por asnjë nga këshilla nuk shërben si një ilaç që do të siguronte lindjen e një fëmije të fortë dhe do të mund të siguronte rrjedhën ideale të shtatzënisë në të gjitha gratë. Mos ndiqni këshillat verbërisht, më mirë shikoni nga afër shëndetin tuaj, dëgjoni veten, udhëhiquni nga rekomandimet dhe ndjenja e zakonshme e mjekut që ju shikon.
4 Këshilla. Jini më të vëmendshëm ndaj dëshirave tuaja për ushqim, mos hezitoni t'u tregoni atyre për të dashurit tuaj ose për bashkëshortin tuaj, dëgjoni ato. Kjo është kur "trillet" janë të falshme dhe të dobishme. Kur ka dëshirë për të ngrënë gëlqere, argjilë, shkumës, nuk keni nevojë ta konsideroni atë si një hundë dhe një të çuditshme, por ka shumë të ngjarë që është një shenjë se trupi i mungon substanca të caktuara për krijimin e një jete të re dhe ju duhet ta merrni këtë dëshirë seriozisht. Nëse gruaja shtatzënë dëshironte të lakër lakër me vaj perimesh, rrepkë të zi, limon, harengë e kështu me radhë, atëherë patjetër duhet të siguroni një grua me këto produkte.
5 Këshillë. Menuja e grave shtatzëna duhet të përfshijë llojet kryesore të produkteve: peshk, mish dhe produkte të mishit, ëmbëlsira, lëngje, fruta, manaferra, perime, drithëra dhe makarona. Bukë, vezë, shpezë, qumësht dhe produkte qumështi. Ju duhet të dini se nuk ka produkte të mira dhe të këqija. Kombinimi i tyre në sasi të arsyeshme, ju mund t'i siguroni fëmijës dhe nënës së ardhshme ushqyesve të duhur.
Dieta e gruas shtatzënë duhet të përmbajë sasinë e nevojshme të ushqyesve - acidet yndyrore polyunsaturated, të cilat hyjnë në trup në përbërjen e vajit vegjetal, fasule, bizele, soje. Produktet me origjinë shtazore - peshk, vezë, qumësht, mish, yndyrna. Dhe gjithashtu mikroelemente, kripëra minerale dhe vitamina.
6 Këshillë. Nëse nuk ka nevojë të veçantë për kufizime dietike në gjysmën e parë të shtatzënisë, atëherë në gjysmën e dytë të shtatzënisë është e nevojshme të kufizohet marrja e lëngjeve në 3 ose 4 gota në ditë, kjo shumë përfshin qumësht, çaj, supë dhe pije të tjera. Përgatitni enët pa kripë dhe tashmë në tryezë për të kripur një sasi të vogël të kripës. Është e nevojshme për normalizimin e presionit arterial dhe parandalimin e edemës. Gjatë kësaj periudhe, ju duhet të përdorni trajtim të butë të enëve - shuarje ose peshk të zier dhe mish, por jo tiganisje.
7 Këshilla. Mundohuni, pasi ju mund të përtypni ushqim, alternativa më e mirë është të përtypni çdo pjesë 30 ose 50 herë. Para gjumit, mos gërmoni. Kështu, trupi juaj do të marrë më shumë lëndë ushqyese, dhe ju do të përmirësoni procesin e tretjes.
8 Këshilla. Zorrët duhet të zbrazen rregullisht, gjë që është e domosdoshme për lirimin e trupit nga produktet e oksidimit jo të plota, të cilat formohen në fetus dhe nënë. Për këtë qëllim, përdorni produkte që janë të pasura me fibra bimore, të cilat stimulojnë aktivitetin motorik të zorrëve. Produktet e tilla përfshijnë: fruta dhe perime, duke përfshirë lëngjet me pulpë, fruta të thata, panxhar, mollë. Molla, elb margaritar, bollgur, hikërror gruri të pasuruar me krunde - proteina krunde bukë, rrotullat e mjekut dhe kështu me radhë. Bukë nga një miell i një bluarje të përafërt (ukrainas, thekër dhe të tjerët).
Kufizimet në të ushqyerit
Ekzistojnë një numër produktesh që duhet të shmanget nëna e ardhshme. Ky është një ushqim kalori "i sëmurë" për fëmijën e ardhshëm dhe aditivët dhe shijet e ushqimit.
- produktet e tymosur, peshqit dhe ushqimet e konservuara mishit, salcice dhe çdo salçiçe
- produkte në paketim vakum
- gaforre dhe shkopinj peshqish
- rrotullon pule
- dumplings gati
- kripa
Gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të kufizohet marrja e karbohidrateve të rafinuara (ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, produktet e miellit të klasave më të larta, sheqeri). Ata mund të shkaktojnë alergji në fetus dhe nënë, të prishin proceset metabolike, të çojnë në obezitetin e nënës shtatzënë dhe peshën e tepërt të foshnjave.
Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, është e nevojshme të zvogëlohet konsumi i produkteve të turshit, erëza, enët me aromë, rrikë, mustardë, supë të forta të mishit, të cilat e përkeqësojnë punën e veshkave.
Nga pije për të përjashtuar kafe në mëngjes, duke e zëvendësuar atë, në çaj jo të fortë me bllokim ose supë të një dogrose, për të përjashtuar tinctures dhe liquors shtëpi, si megjithatë, dhe çdo alkool.
Ushqimi i duhur
Në tre muajt e parë ushqimi juaj është i njohur. Ju mund të reduktoni vetëm ushqimin duke ulur bukën, kremin, gjalpën dhe ëmbëlsirat. Buns për çaj duhet të zëvendësohet me bukë crispy me aditivëve të ushqimit. Nëse do të merrni produktet e qumështit me përmbajtje të ulët yndyre 0.5-2.5%, merrni më shumë kalcium dhe mbani pak.
Në tremujorin e dytë, ju duhet të kufizoni përmbajtjen kalorike të dietës. Një grua priret vazhdimisht të fle, zvogëlon dukshëm aktivitetin fizik. Është e lehtë për të formuar depozita yndyrë në këtë periudhë, sepse trupi është përdorur tashmë në pozicionin e ri dhe ka filluar të grumbullojë lëndë ushqyese. Mbipesha është më e lehtë për t'u parandaluar sesa për të eliminuar më vonë. Shuma e sheqerit (karamele apo bllokim) nuk duhet të kalojë 40 gramë në ditë.
Në tremujorin e tretë, kur fëmija juaj po rritet në mënyrë aktive, do të duhet të rrisni vlerën e energjisë nga ushqimi prej 3000 deri në 3100 kilocalore.
Tani shohim se çfarë do të jenë këshilla interesante për bukurinë për nënat shtatzëna. Siç mund ta shikoni, shtatzënia nuk është një arsye për të hequr dorë nga hairstyles mahnitëse, veshjet dhe kozmetikë. Hap imazhe interesante, mundësi të reja. Shikoni veten, hani drejtë gjatë shtatzënisë dhe fëmija juaj do të lindë i shëndetshëm dhe i bukur.