Brenda jush, jeta e një njeriu të vogël u ngrit. Por, përkundër faktit që ju dy, të gjithë ngarkesa është ende në trupin e nënës. Një grua shtatzënë ka formimin e një rrjeti të ri të gjakut në organet e legenit, nëpërmjet të cilave foshnja ushqehet përmes placentës. Gjaku në trupin e një gruaje rishpërndahen: nëse një grua jo shtatzanë ka vetëm 2% të vëllimit të qarkullimit të gjakut në mitër, atëherë 30% në muajt e fundit të shtatzënisë. Sinteza e përmirësuar e qelizave të gjakut zhvillohet në trup, gjaku qarkullon më shpejt për shkak të vëllimit të shtuar, madje edhe zemra duhet të punojë në mënyrën maksimale të shpejtësisë. Kjo është arsyeja pse oksigjeni nganjëherë nuk arrin të arrijë në tru në sasinë e duhur, procesi i hipoxisë po ndodh. Prandaj, ata fillojnë marramendje dhe shpesh lodhen.
Pse ndodhin marramendje dhe nauze
Shumë shpejt për të ndryshuar pozicionin e trupit. Marramendja në gratë shtatzëna mund të fillojë papritmas, është e nevojshme vetëm të dalësh nga shtrati. Gjatë kësaj periudhe, në përgjithësi duhet të bëni sa më pak lëvizje të mprehtë për të përjashtuar rrezikun e hipoksi (ulje e rrjedhjes së gjakut nëpër enët e trurit). Pastaj presioni bie ndjeshëm dhe gruaja mund të humbasë ndërgjegjen.
Ngushtësi, ngushtësi. Një grua shtatzënë duhet të përpiqet të shmangë një numër të madh njerëzish në një dhomë të mbyllur dhe të ngushtë. Kushte të tilla kontribuojnë në faktin që marramendja dhe nauzeja në gratë shtatzëna paraqiten papritmas për shkak të mungesës së oksigjenit.
Toksikoz. Shpesh shoqërohet me të vjella, e cila, nga ana tjetër, dehydrates shumë trupin. Si rezultat, ka një shkelje të furnizimit me gjak të enëve të gjakut dhe indet e trurit marrin më pak lëndë ushqyese.
Zgjerimi i mitrës. Ky organ, i cili ka një madhësi disa herë, shtyn fuqishëm në anije të mëdha. Veçanërisht ky presion përforcohet në pozicionin e shtrirë. Ka një rënie në rrjedhën e gjakut në zemër, furnizimi i gjakut me organet e brendshme vuan.
Hemoglobina e reduktuar. Eritrocitet - qelizat e kuqe të gjakut - përmbajnë hemoglobinë, e cila është përgjegjëse për dërgimin e oksigjenit tek organet dhe indet. Në gratë shtatzëna, eritrocitet nuk arrijnë të arrijnë më shumë vëllimin e gjakut në rritje, gjë që çon në mungesën e tyre. Si rezultat, oksigjeni nuk mjafton.
Një numër problemesh fiziologjike. Marramendja dhe të përzier gjatë shtatëzanisë mund të shoqërohen me dystonia vegjetariane, osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës, me sëmundje kardiovaskulare dhe sëmundje vaskulare. Mamaja e ardhshme duhet të dijë paraprakisht për këto probleme, për të cilat është e nevojshme t'i nënshtrohet një shqyrtimi të plotë.
Simptomat që i paraprijnë sincopës:
- të përzier;
- vizion i paqartë ose errësim në sy;
- kumbim në vesh;
- një sulm me dobësi të rëndë;
djersa e ftohtë;
- dhimbje ose humbje të ndjeshmërisë së gjymtyrëve.
Nëse të paktën disa nga këto simptoma janë vërejtur nga ju, atëherë menjëherë bëni sa më poshtë. Ndalo. Uluni ose shtrihuni. Idealisht, duhet të qëndrosh në shpinë, duke ngritur këmbët pak mbi nivelin e kokës. Kështu do të kapet shpejt gjaku në tru, gjë që do të lehtësojë gjendjen tuaj. Zhbllokoni butonat, zgjidhni dhe hiqni çdo gjë që mban frymën tuaj. Nëse jeni brenda, hapni dritaren (ose pyesni dikë për këtë).
Pastaj ju mund të njometisni uiski me ujë (ju gjithashtu mund të pajtohen). Një lesh i thjeshtë pambuku me amoniak po ndihmon gjithashtu, por e mbaj në hundë jo më shumë se 15-20 sekonda. Pasi të ndiheni më mirë, është e këshillueshme që të merrni një nga sedatives: valocordin, corvalol, valerian dhe pini çaj të fortë ëmbël.
Masat paraprake të sigurisë
Për të parandaluar marramendje dhe zbehje, ju vetëm duhet të respektojnë disa rregulla të thjeshta të sigurisë. Mos i leni pas dore! Kur ndiheni keq, fëmija gjithashtu ndihet keq, dhe anasjelltas, kur jeni të shëndetshëm dhe të lumtur, ai gëzohet.
1. Para së gjithash, përpiquni të shmangni situatat që shkaktojnë marramendje (dhomë e zënë, transport i mbushur me njerëz etj.).
2. Të jetë më shpesh në ajër të hapur, shëtitje, në mënyrë që gjaku të jetë më i mirë dhe më i plotë i oksigjenuar.
3. Mos e mbani të njëjtën pozitë për një kohë të gjatë, bëni stërvitje të muskujve në baza të rregullta. Për këtë ju mund të shtriheni, ecni, bëni disa ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes.
4. Mos u tregoni dembel për të luajtur sport. Për gratë shtatzëna, ngarkesat fizike në doza të arsyeshme janë jashtëzakonisht të dobishme. Regjistrohuni për grupet e grave shtatzëna në qendrat e fitnesit ose në një shkollë për gratë shtatzëna. Një sistem kardiovaskular i trajnuar mban rrjedhjen normale të gjakut në çdo situatë.
5. Kujdesuni për enët e gjakut. Ju mund të filloni duke marrë një dush kontrast ose të paktën një dush të kundërt këmbë. Temperatura minimale e ujit është 18 ° C, maksimumi është 37 ° C. Ndikimi i alternuar i nxehtësisë dhe i ftohtë trenon muret e enëve të gjakut, bëhet më rezistent ndaj ndikimeve të ndryshme.
6. Është e rëndësishme të mbahet niveli normal i glukozës, të hahet më shpesh dhe në pjesë të vogla. Sigurohuni që të përfshini në karbohidratet komplekse dietë (bukë, drithëra, makarona, perime dhe fruta). Ata janë shkatërruar ngadalë, duke ruajtur vazhdimisht një nivel të mjaftueshëm të glukozës. Si rezultat, trupi prodhon sasinë e kërkuar të energjisë.
7. Gjithashtu shikoni nivelin e hemoglobinës. Kështu që nuk ulet, hani ushqime të pasura me hekur (hikërror, viçi, mollë, mëlçi, kajsi të thata).
8. Dhe sigurisht, përpiquni ta mbani shpirtin gjallë. Marramendja dhe nauzeja në gratë shtatzëna është, megjithëse një fenomen i pakëndshëm, por i përkohshëm.