Lindja e një fëmije është një mrekulli e vërtetë. Lumturia në shtëpi, njeriu i shumëpritur amtare në krahët e tij. Por për nënat e reja, ky është gjithashtu një provë e vërtetë. Sidomos në muajt e parë të jetës së foshnjës. Çfarë lloj sulmesh është kjo lodhje postnatal - gjendja e pashmangshme e çdo nëne? Apo një sëmundje që mund të trajtohet disi? Ne kërkuam - ne përgjigjemi.
Kec blues.
Djali ynë është një muaj, ai vazhdimisht qan natën, bie në gjumë vetëm në duart e tij. Jam larguar nga këmbët, unë vazhdimisht po qaj, unë "i lash qenët", nuk mund ta shikoj fëmijën herë pas here. Dhe unë ëndërroj vetëm për një gjë: të fle!
Çdo nënë e pestë pas lindjes fillon një nga krizat pas lindjes - "baby-blues". Arsyeja për të - në një të mprehtë, fjalë për fjalë brenda natës, ndryshimet në statusin e hormoneve. Nivelet e zvogëluara të progesteronit dhe estrogjenit shkaktojnë frikë, depresion dhe depresion, mungesa e adrenalines çon në një rënie të papritur të forcës. Mungesa e gjumit, detyrat e reja të pazakonta, formimi i laktacionit përkeqëson gjendjen nervore. Një grua nuk mund të pëlqejë atë që po ndodh, por ajo nuk mund të përballojë vetë situatën - ajo ka nevojë për ndihmë nga të afërmit e saj. "Bindosni" nënën, burrin, të dashurat e fëmijës - dhe kaloni minuta të çmuara të lirisë në ëndërr. Mos nxitoni gjëra: për shërim pas lindjes duhet 6-8 javë, por nëse shtatzënia dhe lindja janë të komplikuara, kjo periudhë nuk mjafton.
Mos hezitoni të kontaktoni një gjinekolog. Shkaku i depresionit postpartum nuk është "në kokë", por në hormone, dhe për këtë arsye nuk trajtohet me seanca psikoterapike, por me përdorimin e ilaçeve të lejuara gjatë dhënies së gjirit. Mos harroni se pas lindjes, nëna dhe fëmija vazhdojnë të mbajnë një marrëdhënie të ngushtë. Mërzitja dhe lodhja e mamasë nuk mund të ndikojnë tek foshnja: ai bëhet i shqetësuar, prishen në një thirrje, edhe nëse asgjë nuk e shqetëson atë. Pa marrë parasysh sa e vështirë, fëmija duhet të trajtohet me qetësi dhe procesi i varësisë së ndërsjelltë do të shkojë më shpejt.
Nëna e përsosur.
Para shtatzënisë, isha i obsesionuar me një karrierë dhe me lindjen e vajzës vendosa që unë do të isha nëna më e mirë në botë. Vajza më e vjetër është 2.5 vjeç, djali im është gjashtë muajsh. Kam fëmijë të mrekullueshëm, por unë vetë u shndërrova në një shtëpiake të copëtuar. Fëmijët e veshur, të ushqyer, të larë? Dhe në rregull. Luaj me ta, lexoni libra tashmë jo forcë. Kam harruar tashmë kur shkova diku përtej sheshit të lojërave.
Lindja e një fëmije për një grua është një krizë psikologjike, e ngjashme me një të riu nga graviteti. Në nënën e re është derdhur realizimi se zakonet e saj, liria e saj personale, planet e saj profesionale janë shtyrë në sfond. Perfectionist, një grua e mësuar me faktin se ajo është e para në gjithçka, madje edhe më e vështirë: duke vendosur të jetë "nëna më e mirë në botë", ajo përpiqet për një ideal të padukshëm. Nuk ka nëna të përsosura, por çdo nënë i jep fëmijës diçka që është mjaft e mirë për të. Shpatullat tuaja menjëherë u shqetësuan shumë dhe duhet të rishikoni prioritetet: së pari fëmijët, atëherë ju dhe vetëm vendi i tretë është shtëpia dhe nevojat e familjes. Në disa gra, vetëm ndjenja e "zbutjes" së padëshiruar mund të shkaktojë rënie në forcë. Nënave të tilla janë të rekomanduara për të shkuar në punë sa më shpejt të jetë e mundur. Ndryshimi në llojin e aktivitetit do të shkëpusë mendimet e trishtuara dhe do të shërbejë si një detente. Dhe nevoja për të qenë në publik ju bën të mbani veten në gjendje të mirë dhe të shikoni veten. Së pari është më mirë të mos dalësh për një ditë të plotë. Fëmijët duhet të komunikojnë me ju, dhe keni nevojë për kohë për t'u mësuar me një ritëm të ri të jetës.
Kritika e arsyes së pastër.
Burri im erdhi në shtëpi nga puna dhe u shtri në divan: ai, e shihni, punoi gjithë ditën dhe ishte i lodhur. Dhe unë, pra, nuk lodhem duke punuar gjatë gjithë kohës me një fëmijë gjatë gjithë ditës dhe ende kam kohë për të gatuar darkë për të! Edhe ai më qorton mua; ata thonë: "Unë fillova ta lulëzojë". Dhe kur bëhem vetë, nëse ndonjëherë nuk duhet as të shkoj në tualet?
Një qëndrim i tillë nga ana e të afërmëve është e papranueshme, por as nuk duhet të bëhet justifikim për të thyer lotët ose për t'u përgjigjur me vrazhdësi në vrazhdësi. Pa zhurma të panevojshme, më lejoni të di se nuk ju pëlqen deklarata të tilla në adresën tuaj. Mundohuni të mashtroni. Sipas një preteksti të besueshëm (për shembull, një vizitë në një mjek) braktisi bashkëshortin me fëmijën për të paktën disa orë. Nuk përjashtohet që tani ai së pari do të mendojë se sa e vështirë është të mbash gjurmët e thërrmimeve. Njeriu pas lindjes së fëmijës gjithashtu është theksuar: disa muaj më parë ai ishte objekt i adhurimit tuaj dhe tani të gjithë vëmendja juaj përqendrohet te fëmija. Ndoshta sjellja e madhe është një reagim mbrojtës, një përpjekje nënndërgjegjeshëm për të "detyruar një kundërshtar" nga territori i tij. Nëse ka një dëshirë dhe shpresë për të rimarrë ish-marrëdhëniet e ngushta, mos u bëni të varfër për veten me fjalë të këndshme dhe ta ngushëlloni xhelozinë e tij me dashuri.
Organizimi shkencor i punës.
Vajza ime është e qetë, më jep një gjumë, mund të argëtohem. Por boshti i detyrave të shtëpisë më shteron. Çfarë mund të bëj për të kursyer kohë dhe energji?
Mundohuni të delegoni disa nga shqetësimet në "asistentë mekanike". Kufiri i ëndrrave është që të gjitha njësitë e amvisërisë janë programueshëm dhe punojnë me një minimum pjesëmarrjeje. Cook "me shumicë" dhe dyqan për përdorim në të ardhmen. Ngrirja e serisë në perimet e ngrira, mishi dhe supë (duke përdorur, për shembull, moulds akulli). Çrregullimi krijon gjëra të panevojshme, në mënyrë që sa më shumë të jetë e mundur të lirohen nga apartamenti. Mos u vjen keq për perde, qilima dhe lodra me gëzof, sepse ju duhet të fshini ato. Për të shumëzuar vazhdimisht gjërat e fëmijëve, filloni kutitë me kapakë: së pari, përmbajtja e tyre nuk grumbullohet, së dyti, me ta, pastrimi do të kërkojë vetëm shuarjen e gjërave në kontejnerë të përshtatshëm. Në një kuti të veçantë, shtoni gjëra të vogla, fatin e të cilit ende nuk mund të vendosni. Kthehu në këtë kuti një herë në javë dhe rendisni përmbajtjen e saj. Nëse fëmija është shumë i vogël, disa nga rastet mund të kryhen me të në krahët e tij. Dhe pastaj mund të lidhet me punët e shtëpisë: fëmijët i konsiderojnë një lojë zbavitëse dhe marrin pjesë vullnetarisht në to. Lotim lulesh, fshirje e pluhurit në forcën e një fëmije 1,5 vjeçar. Gjëja kryesore është që fëmija të mos bëjë asgjë, por të japë ndihmë për lojën. Ju menjëherë dukshëm më e lehtë.