Këto janë vetëm vështirësi të përkohshme. Por ka një anë tjetër të "medaljes" që shkakton një grua që të frikësohet që të mbetet shtatzënë. Kjo anë është një shifër e prishur, ndonjëherë përgjithmonë. Natyrisht, nëse një grua ka luajtur disa vite sportive, figura e saj do të durojë, pasi të bëhet një nënë, ndryshimet më të vogla. Por jo fakti se do të shërohet krejtësisht dhe spontanisht. E gjitha varet nga gjenetika dhe stili i jetës. Nëse një grua, pavarësisht nga aftësia e saj fizike përpara lindjes, "nuk merr" për vete, atëherë shifra në mënyrë të pashmangshme do të prishet. Dhe, sa më herët të filloni të vendosni veten në rregull, rezultati më i shpejtë dhe afatgjatë. Çdokush mund të humbasë peshën, natyrisht. Por streaks dhe shenjat e shtrirjes së lëkurës (striae), gjinjtë "rënë" nuk do të zhduken kudo. Prandaj, gratë inkurajohen që të vendosin veten në rregull paraprakisht, domethënë më parë. Është e domosdoshme të kryhet një kompleks ushtrimesh për gratë shtatzëna, të ecni më shumë në ajër të pastër dhe disa herë në ditë për të aplikuar kremra ushqyese yndyrore në zonat "në rritje" dhe të ndenjur. Shumë e rëndësishme dhe vetë-masazh, përndryshe celuliti pas lindjes është siguruar për ju. Pini çaj me qumësht nga edema dhe formimin e ujit në shtresa të yndyrshme. Diuretikët - vetëm sipas udhëzimeve të mjekut. Dhe mos harroni që veshja e një sytjena dhe një fashë duhet të jetë e detyrueshme. Mos hani "për dy", sidomos me ushqim të lartë kalori, ushqime që përmbajnë shtesa ushqyese. Ushqimi duhet të jetë i klasës së lartë, të përmbajë fibra. Është e dobishme për të dyja nënën dhe fëmijën. Gratë që e duan çokollatën, nuk rrezikojnë vetëm një formë madhështore, por edhe një alergji ndaj një fëmije të ardhshëm.
Pra, lindja ka kaluar. Le të shohim se sa shpejt të vendoset shifra në rregull pas dorëzimit? Për rekomandimet e reja të mumifikuara:
- Feed fëmijën në gjoksin e fundit, nëse doni që pesha shtesë të "zhvendoset" nga vendi.
- Shpesh ecin me një endacak, i cili do të jetë i dobishëm dhe fëmija.
- Zakonisht, fëmijët në ajër të pastër flenë "si të vdekurit". Duke ecur, ju gjithashtu pushoni moralisht dhe fitoni forcë të re.
- Rritja e aktivitetit fizik gradualisht, por mos e ngacmoni veten te lodhja, pasi kjo do të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
- Dance, nëse doni.
- Për lëkurën e saggy, të marrë një dush brenda natës çdo ditë.
- Është shumë efektive pas dushit të mëngjesit për të fshirë zonat e problemit me një peshqir mëndafshi të thurur, të ngjyrosur më parë në ujë të ftohtë (mundësisht të kripur) dhe të shtrydhur fort. Shpëlaj lëkurën, është e nevojshme të jetë e kuqe, mund të bësh dhe të lëvizësh lëvizje me një peshqir të përdredhur, duke përjashtuar barkun e poshtëm.
- Pas procedurës së mësipërme dhe më tej gjatë ditës, aplikoni kremrat dhe kremrat hidratues, me kalimin e diellit, duke alternuar ato.
- Kundër shenjave të shtrirjes përdorni kremra të veçanta, përfundime të ndryshme.
- Nëse është e mundur, regjistrohuni për një palestër. Nën drejtimin e instruktorit, shifra do të modelohet më shpejt.
- Masazh shumë efektiv mjalti, çdo vetë-masazh me përdorimin e massagers.
Masazh me mjaltë është mënyra më e mirë për të luftuar celulitin. Ky masazh përmirëson qarkullimin e gjakut, i jep lëkurës ngjyrë vjollcë, pastron, tonet, përshpejton metabolizmin. Bëni atë për dy javë çdo ditë të tjera. Teknika e masazhit është mjaft e thjeshtë dhe mund të bëhet në shtëpi. Masazh mund të bëhet në të gjithë trupin, përveç zonave të akumulimit të nyjeve limfatike: qafë, sqetull etj. Për masazën marrim mjaltin natyror, ne e fshijmë atë në pëllëmbët e duarve tona, pastaj e vendosim atë në vendin e masazhuar, e vozisim me pats. Pëllëmbët janë të shtypur kundër lëkurës dhe lëshohen papritmas, ne bëjmë disa herë, por jo më shumë se 10 minuta në një vend. Gradualisht, veprimet duhet të bëhen më të mprehta dhe më të shpejta, ndërsa pëllëmbët në trup duhet të jenë të shtrënguar. Në mënyrë ideale, mjalti duhet të kthehet në një masë bardha. Ky mjaltë zhytur shllak. Masazh zgjat rreth dyzet minuta. Procedura është mjaft e dhimbshme (sidomos e para), pasi mund të mbeten bruises. Prandaj, një masazh i tillë nuk rekomandohet për personat me venat me variçe, nëse ka tendencë për rrjetë vaskulare, atëherë ajo do të kryejë një model më të qartë. Gjithashtu nuk është e këshillueshme që të massohet edhe pacientë me hipertension, gratë gjatë menstruacioneve, dhe gjithashtu tek njerëzit që vuajnë nga tromboza.
Do të duket se frazat e zakonshme dhe të njohura. Por vajzat e bukura, gratë në zgjidhjen e problemit - sa shpejt për të sjellë figura në rregull pas lindjes, mrekullitë nuk ndodhin. Dhe, siç thonë ata, "shpëtimi i njerëzve të mbytur është puna e mbytjes së tyre". Pa stërvitje, kurrë nuk do t'i sillni muskujt tuaj në ton. Pas të gjitha, ju ndoshta dëshironi të jo vetëm të humbur peshë, por edhe për të siguruar që humbja e saj nuk është reflektuar në pamjen. Humbja e përshpejtuar e peshës është e mbushur me lëkurë të saggy. Kjo është arsyeja pse qasja duhet të jetë gjithëpërfshirëse: një dietë (për ata që nuk ushqehen me gji) - stërvitje - masazh - përdorimi i kozmetikës. Në ndjekje të formave ideale është e nevojshme të udhëhiqet nga rregulli - "mos bëni asnjë dëm". Shëndeti i gruas pas shtatzënisë dhe lindjes është e brishtë, si qelqi. Prandaj, si ta sjellim figurën në rregull pas lindjes, është e nevojshme të qasemi me vetëdije dhe me kompetencë. Ju nuk mund, për shembull, të përdorni rripa dhe pantallona të shkurtra me efektin e saunës për të shmangur inflamimin (për shkak të mbinxehjes në zonën e legenit). Dhe çfarë ndodh me gjoksin, ju kërkoni? Po, gjithçka është e njëjtë: kontrast dushi, ushtrime të veçanta, kozmetikë dhe veshur me një sytjena të zgjedhur siç duhet. Dhe këtu është e papranueshme për të pastrehë. Në përgjithësi, forma e gjirit shpesh varet nga ajo sytjena që vishni.
Pavarësisht nga fakti se ekzistojnë rregulla për mënyrën e shpejtimit të një figure në mënyrë që pas lindjes, jo të gjitha gratë arrijnë të arrijnë rezultatet e dëshiruara. Ndonjëherë shkaku mund të jetë sëmundje kronike, zhvendosje hormonale. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një mjek, t'i nënshtrohet një ekzaminimi dhe trajtimi të caktuar. Epo, nëse nuk do të ndihmonte, atëherë ka vetëm një rrugëdalje: një kirurg plastik. Por mos harroni se kirurgjia plastike është një ndërhyrje operative në trup dhe pasojat mund të jenë më të mjerueshme, deri në një rezultat vdekjeprurës.
Mos u shqetësoni dhe hiqni dorë. Është e domosdoshme të ndiqni vazhdimisht rekomandimet e përshkruara më sipër dhe rezultati herët a vonë nuk do t'ju mbajë në pritje. Sidoqoftë, pamja juaj, si dhe shëndeti juaj do të përmirësohen.