Muskujt e vaginës mbushin penisin nga të gjitha anët. Struktura anatomike e vaginës në të gjitha gratë është e njëjtë, përjashtimi është një zhvillim jonormal. Por çdo grua ka karakteristikat e saj natyrore: aciditeti, flora, temperatura, vendndodhja, sasia e yndyrnave të emetuara, elasticiteti dhe të tjerët.
Gratë e reja dallojnë nga muskujt më të pjekur dhe të elastik të vaginës, muret e të cilave janë të furnizuar me gjak. Gjatë afërsisë intime, muret janë në gjendje të thyejnë fort falusin, duke lejuar çiftin të marrë kënaqësinë më të lartë.
Ndryshimet e moshës, si dhe procesi gjenerik, çojnë në faktin se muskujt në këtë zonë bëhen joelastikë, të dobët, të butë. Vagina nuk është në gjendje të përshtatet me një anëtar të një burri. Ndjesitë seksuale humbasin shkëlqimin dhe tërheqjen e tyre. Gjatë punës, muret e vaginës shtrihen në masë të madhe, veçanërisht nëse fëmija që kalon përmes kanalit të lindjes ka një madhësi të madhe. Ndonjëherë ka mangësi. Dhe mjeku, për të shmangur kërcënimin e gjakderdhjes, qep me shpejtësi, pa kujdes për anën estetike. Si rezultat - një hendek i shëmtuar i hendekut seksual, i cili gjithashtu mund të çojë në sëmundje të caktuara, për shembull, dysbiosis.
Në mënyrë që seksi të mos shkaktojë shqetësime dhe emocione negative, çdo grua duhet të dijë si të forcojë muskujt e vaginës pas lindjes.
Shumë pak njerëz e dinë, por për të forcuar muskujt e vaginës ka ushtrime të veçanta dhe shumë efektive. Rreth anusit dhe vaginës ekzistojnë muskujt e veçantë intim - woomen. Ata kontraktojnë gjatë orgazmës gjatë intimitetit. Imagjinoni, këto muskuj mund të trajnohen, si dhe të gjithë të tjerët. Dhe gjëja më interesante është se ato mund të menaxhohen me vetëdije gjatë marrëdhënieve seksuale. Një grua mund të ngjesh muskujt gjatë bashkimit, duke vepruar në falus, duke ndryshuar shpejtësinë dhe forcën e presionit. Ky efekt jep një ndjenjë të ndjeshme ndaj të dyja palëve - si burri ashtu edhe gruaja.
Ushtrimet e ofruara më poshtë nuk do të ndihmojnë vetëm për të zhvilluar muskujt vaginale, për t'i mbajtur ato në ton, por gjithashtu për t'ju shpëtuar nga një numër problemesh gjinekologjike dhe gjithashtu do të jetë parandalimi më i mirë i sëmundjeve të caktuara. Për shembull, ushtrime të tilla janë të dobishme për mosmbajtjen e urinës. Trajnimi i muskujve të anusit mund të shpëtoj hemorroidet. Ngarkimi bën që gjaku të rrjedhë në muret e vaginës, t'i ushqejë dhe t'i restaurojë ato.
Disa ushtrime janë të mira, sepse ju mund t'i kryeni ato kudo dhe në çdo kohë: në punë, në transport, në një dyqan, në shtëpi, pa i hequr ato nga puna. Pra, si të forconi muskujt e vaginës pas lindjes së shpejtë dhe efektive:
Ushtrimi i numrit 1.
Ushtrimi kryhet në çdo pozitë. Por nëse ekziston mundësia, preferohet një pozitë, e shtrirë në stomak.
Së pari ju duhet të gjeni muskujt që duhet të trajnohen. Imagjinoni që ju doni të urinoni. Kryen një veprim që imiton urinimin. Pastaj ndaloni menjëherë, sikur keni frikë të lagni veten. Mundohuni të mbani mend këtë veprim. Pastaj përsëritni të njëjtat hapa në lidhje me zonën e anusit. Mos harroni këto veprime. Tani përpiqu të shtrydh të dyja këto muskuj, ndërsa hips duket të jetë pak përpara. Është e nevojshme të qëndrosh në këtë pozicion për disa sekonda. Në fillim, ndjesitë do të jenë disi të pakëndshme, por pa dhimbje dhe për këtë arsye ju nuk do të jeni në gjendje t'i përballoni muskujt për një kohë të gjatë. Muskujt e anusit mund të ngjeshen njëkohësisht me muskujt gluteal. Trajnimi i vazhdueshëm do ta bëjë molla të bukura.
Nëse bëni ushtrime të shtrirë, ndizni muzikën ritmike dhe bëni stërvitje për të. Të jesh i zellshëm në këtë çështje nuk rekomandohet. Prandaj, gjatë dy javëve të para, bëni ushtrimet një herë në ditë derisa të ndjeni lodhje të lehtë. Pastaj bëni ato jo më shumë se pesë herë në javë dhe jo më shumë se dyqind shkurtime në një seancë. Në një muaj muskujt e vaginës do të forcohen ndjeshëm.
Ushtrimi 2.
Ky ushtrim është gjithashtu efektiv, por nuk do të jetë e lehtë për disa gra që ta kryejnë atë. Pozicioni i fillimit është qëndrimi mbi supet ("thupër"), nëse nuk mund të mbash balancën, mund të marrësh ndihmësit e murit. Pra, pasi të keni marrë qëndrimin e duhur, është e domosdoshme të rriteni dhe të zvogëloni lehtësisht këmbët së bashku, duke rritur gradualisht amplitudën. Është e nevojshme për të kryer 5-7 lëvizje në minutë. Javën e parë, bëni ushtrime për 2-4 minuta dhe pastaj rrisni në 5-10 minuta.
Ky ushtrim rrit ushqimin e muskujve me gjak dhe çon në zgjatjen e orgazmës. Është gjithashtu e dobishme për frigiditetin, erozionin e qafës së mitrës.
Ushtrimi 3.
Është e nevojshme që ngadalë të ngjeshni muskujt e vaginës, sikur të vizatoni diçka brenda. Mundohuni të mbani pozicionin maksimal të compression, duke numëruar ngadalë në pesë. Pastaj ju mund të rriteni në 10-15. Rezultati do të jetë i dukshëm në një muaj nëse ushtrimi kryhet në mënyrë sistematike. Në fillim, tridhjetë herë në orë.
Ushtrimi 4.
Shtrëngimi i shpejtë dhe dobësimi i muskujve të vaginës (filloni me 10 herë dhe sillni deri në 50 herë).
Ushtrimi numër 5.
Shtrëngimi i shpejtë dhe dobësimi i muskujve të anusit (fillojnë nga 10 herë dhe sjellin deri në 50 herë).
Ushtrimi i numrit 6.
Është e domosdoshme për të ngjeshur, dhe pastaj të relaksoheni muskujt e vaginës dhe anusit alternuar 20 herë.
Ushtrimi i numrit 7.
Kompresoni muskujt vaginor në një llogari prej 3 deri në 5 me një ndalesë në çdo pozitë, pastaj relaksohuni në të njëjtën sekuencë me ndalesa.
Numri i stërvitjes 8.
Është bërë në mënyrë të ngjashme me sa më sipër, por për muskujt e anusit.
Gjëra kineze për të forcuar muret e vaginës kanë përdorur topa speciale, diametri prej të cilave është 3-3.5 cm. Topat janë të lidhura së bashku nga një kordon dhe kanë një lak të projektuar për t'i larguar ato nga zgavra. Ato janë bërë nga materiale të ndryshme, mund të peshohen me peshë. Balls kanë të dy një sipërfaqe të qetë dhe rippled, konveks. Përdorimi i tyre jo vetëm që tonet dhe massages muret e vaginës, por gjithashtu zhvillon sensualitet në gratë. Thelbi i metodës është që, duke vendosur topat brenda vetes, gruaja duhet të përpiqet t'i mbajë ato. Pasi ajo mëson t'i mbajë ato, gruaja duhet "t'i veshë" ata për njëfarë kohe. Për shembull, duke bërë pastrim, duke bërë vallëzime. I vetmi negativ është tingujt e prodhuar kur dikush prek njëri-tjetrin. Prandaj, përjashtimi nga mundësia e përdorimit të topa jashtë shtëpisë.