Sistemi i ushqimit, dietat për reduktimin e peshës, Interneti është i plotë. Ata janë shumë të shumtë, ata janë të ndryshëm: kefir dhe hikërror, dietë Atkins ose Kremlini etj. Zgjedhja është mjaft e gjerë, është e lehtë të zgjedhësh një mënyrë për të humbur peshë. Por ndodh shumë shpesh që të gjitha përpjekjet janë të kota, pesha e tepërt nuk largohet fare ose largohet, por shumë ngadalë. Pse ndodh kjo? Pse nuk funksionon dieta e zgjedhur?
Për t'iu përmbajtur një diete është shumë e vështirë
Absolutisht të gjitha dietat e ofruara sot bëjnë ndryshime kardinalë në dietë tashmë ekzistuese. Zakonet tona vdesin gjatë dhe të vështirë. Pas të gjitha, kjo tashmë është një imazh i vendosur jo vetëm i ushqimit, por edhe i jetës. Një refuzim i mprehtë i ushqimit të zakonshëm mund të çojë në stres të madh. Për të ndjekur dietën, ju duhet të vendosni të gjithë vullnetin tuaj në grusht. Por është shumë e vështirë për ta bërë këtë për një periudhë të gjatë kohore. Rezultati është një - një devijim nga plani i miratuar fillimisht i sistemit ushqimor.
Pritjet nuk realizohen
Dieta zakonisht punon vetëm deri në momentin kur jeni në dietë. Shumë njerëz e braktisin atë, të paaftë ta mbajnë atë. Dhe problemi është se shenjat e dështimit janë të dukshme shumë shpejt. Gratë besojnë se dieta e zgjedhur prej tyre nuk është e përshtatshme, fillon kërkimi i një diete tjetër ideale. Por rezultati është gjithmonë një.
Aspekti emocional i ngopjes
Shumë shpesh shumica e njerëzve hanë më shumë se normale, por kjo nuk lidhet me urinë. Oreksi rritet kur ballafaqohet me probleme emocionale. Prandaj, është e logjikshme që pesha e tepërt të fitohet në lidhje me zemërimin ose ndonjë lloj goditjeje. Ushqimi, për fat të keq, problemet emocionale nuk mund të zgjidhin. Por është madje e aftë të përkeqësojë depresionin, e cila do të jetë shkaku i ngrënies.
Ndryshimi i zakoneve nuk funksionon
Një përqindje shumë e vogël e njerëzve mund ta reduktojë në mënyrë të sigurt peshën dhe ta mbajë të qëndrueshme në të ardhmen. Është e rëndësishme për të bërë ndryshime të vazhdueshme në zakonet e të ngrënit. Të futni aktivitetin fizik në jetën tuaj. i vjetër
zakonet dhe preferencat janë shumë të thella tek njerëzit, ata shpejt kthehen prapa.
Të rritet i fortë nga kequshqyerja
Njerëzit që vazhdimisht ulen në një dietë, formojnë një mentalitet dietik. Ata vazhdimisht kanë frikë nga diçka për të ngrënë gabim, ata ëndërrojnë për ushqim të shijshëm, dhe mendimet rreth saj kurrë nga koka nuk shkojnë larg. kështu
zhvillojnë një sërë phobias ose sëmundje mendore (anorexia). Një person fillon të luftojë me vete, por kurrë nuk fiton. Pas humbjes së peshës pas humbjes së peshës është pothuajse e pamundur. Dhe gjatë dietës vetë duhet të jetë shumë e rreptë për veten. E gjithë kjo që hahen më shumë se norma do të kthehet në formën e paund shtesë, të hedhur nga puna e rëndë.
Kjo bllokim pret ata që ulen në 1200 kcal në ditë. Kjo shumë është nën nivelin e kërkuar metabolik. Ajo thjesht mbështet aktivitetin jetësor të trupit. Në tejkalimin më të vogël të normës, personi menjëherë bëhet më i plotë. Dhe pastaj këto gjëra të varfra nuk dinë se çfarë të bëjnë.
Dietat nuk do të ndihmojnë
Të gjitha këto dietat (mos hani pas ..., pini para ... etj.) - kjo është një deklaratë e impotencës së njeriut para natyrës. Ne nuk duhet të ndërhyjmë me trupin tonë dhe ne duam ta mashtrojmë atë. Reagimet e tij formohen nga miliona vjet evolucioni. Në fund të fundit, kafshët nuk kufizohen për të ngrënë pas gjashtë, por nuk kanë peshë të tepërt. Ne vetë po përpiqemi të shuajmë intuitën e ushqimit, ne nuk duam të zgjedhim ushqimin e duhur. Për ne, kjo e bën prodhuesin. Këtu është rezultati negativ. Por a ka ndonjë rrugëdalje?
Kjo është një dietë adekuate dhe e shëndetshme. Okupimi i detyrueshëm nga palestër. Të gjithë njerëzit e hollë nuk i kalojnë ushqimet, shkojnë në palestra, trena. Ekziston edhe një rregull i artë: është e nevojshme të shpenzoni më shumë, por jo më pak të konsumoni!
Të qenit i shëndetshëm, të jesh në gjendje të kontrollosh dëshirat e ushqimit është një dëshirë shumë e lavdërueshme. Por dieting nuk është një mundësi për të qenë gjithmonë në formë të mirë fizike, të heqësh qafe peshën e tepërt.