Ju mund të kujtoni një fragment të "Instinktit Bazik", ku heroina e saj në një fustan të bardhë borë dhe me një hairdress të mirë lëshon tym nga cigarja në drejtim të policisë dhe shumë ngadalë hedh këmbën e saj ... çfarë është një këmbë e mrekullueshme! Kanë kaluar njëzet vjet nga filmimi i këtij filmi dhe aktorja është ende në formë të shkëlqyeshme.
Rreth sistemeve të ndryshme diete dhe dietë Sharon shkroi shumë botime dhjetra herë. Për fat të keq, kjo grua e bukur dhe e ndritshme ka probleme shëndetësore, prandaj aktorja kontrollon me shumë kujdes përmbajtjen e menusë së saj.
Ngjyra e Gallupit Ushqimi
Një ndalim i pakushtëzuar për Sharonin janë ushqime që kanë një indeks të lartë glycemic (GI). Ky indeks tregon shkallën e ndarjes së një produkti specifik, i cili pastaj sintetizohet në trup në glukozë. Siç e dini, ai konsiderohet të jetë burimi kryesor i energjisë. Me përdorimin e një produkti me një GI të lartë, sheqeri i gjakut do të rritet, dhe që kur ajo vuan nga diabeti, eksperimente të tilla janë kundërindikuar kategorikisht. Është e ndaluar të hani bukë të bardhë (GI - 77-91), çokollatë qumështi (GI - 72). Por në gjethet e marule, lakër (brokoli) ose trangujve GI është rreth 13 - ju mund të hani me guxim.
Koncepti i GI është marrë si bazë nga dietisti kanadez Rick Gallup, i cili njihet si krijuesi i dietës Gi. Ai krijoi një gamë të ngjyrave me ngjyra për të treguar produktet me tregues të ndryshëm të GI. Më të rrezikshmet janë produktet "e kuqe" - ato janë rreptësisht kundërindikuar. Këto janë thekon misri, bukë të bardhë, kungull, oriz të bardhë, datat, patate pure, shurup panje, ëmbëlsira dhe shumë të tjerë.
Për produktet "e verdha", nutritionist përfshin grurë, krunde gruri, bollgur, buns (buka e bardhë) për hamburger, akullore. Në këtë listë gjenden gjithashtu rrush të gjelbër, banane, mango, rrush, fiq, pineapple, oriz të egër dhe patate të pjekura. Kjo është, ju mund të hani ato, por me kujdes. Përkundrazi, produktet "jeshile" janë gjithmonë në nder!
"E gjelbërta" përfshin kumbulla, soje, grejpfrut, qepë, karrota, marule, domate, fasule të gjelbërta, speca djegëse. Këto produkte janë më të dobishme dhe një nga më të ulëtat kalori. Prandaj është logjike që ka shumë prej tyre në dietën e aktores së famshme (tifoz i Gallup).
Le të flasim për patate
Për disa kohë, aktorja "u ul" në një dietë "patate". Drejtimet kryesore të kësaj diete janë pozitive. Është e nevojshme të hiqni një shumëllojshmëri të produkteve të miellit, dhe në mëngjes ju duhet të pini dy gota ujë të pastër të papërpunuar, në mbrëmje ka një mish shalqi. Para se të shkoni në shtrat, pini një gotë me kefir me yndyrë të ulët. Vaktet e mëngjesit duhet të jenë patate të ziera, por mos harroni se GI e saj është mjaft e lartë - 72. Patate, megjithëse liderët e perimeve në aspektin e kalorive të tyre, por përmbajnë kalium, gjë që ndihmon në largimin e ujit të tepërt nga trupi. Prandaj, ai merr peshë shtesë të peshës. Megjithatë, kjo funksionon nëse nuk hani ushqime yndyrore. Kështu e bëri Sharoni.
Është vërtetuar se zona më e fuqishme e patates ("e gjelbër"). Për shembull, patatja në formën e mëlçisë Gallup i referohet përbërësve "të verdhë". Pure patatet, siç u tha, janë të kuqe.
Karbohidratet - më pak proteina - më shumë
Megjithë respektimin afatgjatë të dietës së patateve, sot ajo ushqen shumë ndryshe. Ndihmuar aktoren në 55 vjet që të jetë akoma në formë dhe të shikojë në një sistem "të shkëlqyeshëm" të veçantë anti-plakjeje të ekuilibruar. "Më pak yndyrë dhe karbohidrate, por shuma maksimale e frutave dhe perimeve, me theks në ushqimet që janë të larta në proteina", këshillon Sharon Stone. - Është e nevojshme për të monitoruar vëllimin e pjesëve dhe numërimin e kalorive. Mos kini frikë, shtimi i peshës nuk do të jetë kjo, pasi masa muskulore e trupit do të mbetet. Gjëja kryesore është se në tonus do të jetë gjithmonë muskujt më të rëndësishëm të trupit - zemrën ".
Në të ushqyerit, Sharon mjaftojnë kufizimet, por rraskapitja e kësaj diete nuk mund të quhet. Ndalohet përdorimi:
Produktet gjysëm të gatshme;
gjalpë;
ëmbëlsirat;
karbohidratet (patate të skuqura, ëmbëlsirat, makaronat, produktet e bukës);
alkool të fortifikuar (ylli nuk pranoi as në "Bordeaux" në kohën e drekës).
Ekziston një listë e asaj që mund të përdorni:
një peshk që është i pasur me acide yndyrore esenciale;
viçi me yndyrë të ulët (deri në pesë herë në javë);
produkte të qumështit me yndyrë të ulët;
shumë ujë - deri në dy litra në ditë;
pak kripë, por shumë erëza dhe erëza;
lëng limoni për sallata;
çaj bimor (është i dehur në mëngjes me një zierje bimor).
Në përgjithësi, ushqimi i Sharonit është i përgatitur mjaft thjesht - i zier ose i gatuar për një çift. Në intervista të shumta, ylli rekomandon që të mos mendojnë për trupin e saj si mbeturina, por për të ngrënë vetëm ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm dhe të hanë në mënyrë të moderuar.