Mbizotërojnë ajrin dhe eterin? Lloji i kushtetutës së një personi të tillë është leshi pambuku, ai është si era, mjaft i lehtë dhe i hollë, i gjallë, i paqëndrueshëm (në oreks, gjumë, motive, etj.). Njësia e së cilës natyra e pitës (zjarri dhe uji), tregon entuziazëm, një tendencë për t'u zemëruar, e prirur për djersitje dhe inflamacion të lëkurës. Kapha (toka dhe uji) njihet nga një figurë e fortë, kufizim, madje ngadalësi.
Dosha, sigurisht, nuk përcaktohet njëherë e përgjithmonë: një person mund të jetë vata-pitta, vata-kapha. Këto kombinime janë duke u ndryshuar vazhdimisht nën ndikimin e klimës, të ushqyerit, emocionet, moshën ... Shirat e vjeshtës rrisin ndikimin e kapës. Zjarri dhe xhelozia e bëjnë pitta të rritet. Këto ndërprerje lodhen trupin. Për t'u afruar me doshin tuaj origjinal, ju duhet të harmonizoni dietën tuaj, mënyrën e jetesës dhe mendimet tuaja. Për këtë, një herë në vit, ju mund të merrni një kurs dy javësh të trajtimit në qendrën Ayurvedic ose disa kurse më të shkurtra. Duke ditur doshin tuaj, mund të përdorni më së miri mundësitë e meditimit dhe yoga për të ruajtur ekuilibrin në jetën tuaj të përditshme. Detajet mësojnë në artikullin me temën "Shkenca e jetës nga pozita e Ayurveda".
Për të depërtuar në harmoni
Komponenti estetik, i cili është aq i dashur për njeriun modern, i përqendruar në kënaqësi, kënaqësi sensuale, zë vend të vogël në ayurveda. Specialistët në terapi të trupit (ose, siç quhen këtu, terapistë), kryerja e masazheve, zhytjeve dhe përfundimeve, duken më shumë si infermierë sesa estetika e klinikës së bukurisë. Ata i trajtojnë pacientët e tyre shumë përzemërsisht, por pa ceremoni, duke mos u kujdesur për ngushëllim apo kënaqësi, por vetëm për shëndetin. Qëllimi i Ayurveda është mirëqenia dhe një jetë e gjatë. Ky është një trend tërësor, i projektuar për të ndihmuar një person të bëhet më i lumtur. Bukuri është përfshirë në këtë koncept të lumturisë në një farë mënyre, sepse Ayurveda ndihmon, duke përfshirë heqjen e disa defekteve kozmetike, për shembull, problemet e lëkurës, duke e bërë spotet e pigmenteve dhe rrudhat më pak të theksuara dhe duke përmirësuar gjendjen e flokëve dhe thonjve. Në shumë pika, Ayurveda është tërësisht në kundërshtim me idetë moderne të harmonisë - për shembull, me idenë, me çdo kusht, të humbasë peshë, të arrijë harmoni. Në kulturën moderne bukur është konsideruar si një person i hollë - ai, si rregull, i mungon kapha. Nga pikëpamja e Ayurvedës, kjo përfshin probleme me shëndetin, veçanërisht nëse Kapha është dosha e tij dominuese nga kushtetuta, domethënë nëse ka një fizik të dendur. Sipas Ayurveda, qasja më e shëndetshme është të ndjekë natyrën e dikujt, arritjen e gjendjes optimale të trupit, zhvillimin më të mirë të aftësive të saj, në të ashtuquajturën Perëndi të kësaj forme. Kur një person është në paqe me trupin e tij, mendimet dhe ndjenjat e tij pushojnë së dominuari. Kjo është rruga drejt harmonisë, domethënë në atë gjendje të trupit dhe shpirtit, kur një person nuk mund të mendojë më për problemet e tij, por të mendojë për fatin e tij, për atë që ai mund t'i sjellë në këtë botë.
Pastroni trupin dhe mendimet
Nga pikëpamja e ayurvedës, metropoli mbingarkohet gjithë qenien tonë me toksina - kjo ide e nxit disa prej banorëve të saj që rregullisht të shkojnë në pastrimin e Ayurvedic. Përveç të gjitha ndotjeve të kuptueshme të mjedisit, ka edhe toksina emocionale - stresi dhe acarimi, si dhe mendimet mendore-obsesive dhe një shumëllojshmëri informacioni rreth nesh (shpesh një pronë negative). Pastrimi është një trajtim alfa dhe omega ayurvedik. Ushqimi me tretje të dobët, pije shumë e madhe, temperaturë trupore shumë e lartë ose tepër e ulët - çdo tejkalim është i aftë për ne që të bëjë shumë dëm, duke nxitur energjinë e një jete për të qarkulluar lirshëm. "Mbeturinat" e trupit janë kryesisht fekale, urina dhe djersa. Për të hequr qafe këto substanca rënduese, mund të angazhoheni në një lloj aktiviteti fizik (për shembull, duke ecur, notuar), duke praktikuar frymëmarrjen e barkut, duke bërë banjë me avull për fytyrën ose vajra masazh me esenca të bimëve që ndihmojnë në pastrimin. Trupi ynë tregon mbetjet e jetës përmes një sërë vrimash, duke përfshirë gojën, veshët dhe sytë. Teshtitja, thërmimi, qarja - asgjë nuk duhet të përmbahen! Në të njëjtën mënyrë, mund të heqim dorë nga mendimet që ndërhyjnë me ne, kalimi i kanalit, kur diçka negative shfaqet në televizor dhe shtyjnë burimet e zërit. Një relaksim i tillë mund të ndihmojë teknikat e relaksimit.
Përveç një kompleksiteti të procedurave të pastrimit të trupit, të quajtur "poppcha-karma", yoga dhe meditimi përfshihen në rrjedhën e plotë të detoksifikimit. Në parim, ayurveda nuk e ndan njeriun në përbërësit truporë dhe mendorë: për shembull, besohet se një masazh me vajin e susamit vepron në trup në të njëjtën masë si në shpirt. Yoga mëson të ketë trupin e një personi dhe ndihmon për të pastruar sferën emocionale, ndërkohë që meditimi pastron nga toksina mendore. Trupi dhe shpirti ynë, si një sfungjer, janë në gjendje të absorbojnë në vetvete dhe gjithë të mirën - dhe në interesin tonë për t'u kujdesur për të. Ayurveda rekomandon që t'i kushtohet vëmendje cilësisë së ushqimit (nëse është e mundur, të përbërë nga produkte bio, bazuar në fruta të freskëta dhe të thata, drithëra dhe produkte të qumështit), jepni kohë për të fjetur plotësisht dhe thjesht për të menduar - për shembull, duke shijuar diellin e vendosjes ...
Ruaj zjarrin
Ayurveda gjithashtu rekomandon që "flakë zjarr". Kjo energji, e quajtur "agni", simbolizon forcën tonë dhe na lejon që me besim të përcaktojmë se çfarë duhet të konvertojmë apo refuzojmë. Ajo është ajo që na mbështet jetën. Nëse flaka e saj dobësohet, sëmundja fillon. Mjekësia Ayurvedic dallon trembëdhjetë lloje të zjarrit agni, i cili është në trup. Kryesore, përgjegjës për tretje, aktivizon metabolizmin dhe ju lejon të "tretet" emocionet negative. Ndonjëherë është e mjaftueshme për të ringjallur atë për të rifituar vitalitetin e saj. Si ta ndez atë? Mjafton të mësosh disa zakone: mos hani natën; gënjeshtër rreth 20 minuta në anën e majtë pas ngrënies; për të pirë në stomak bosh një gotë uji të pasur me bakër (për këtë ujë mbahen brenda natës në një enë bakri); përfshini në qarqet tuaja të menusë të xhenxhefil të freskët, të kalitur me gëlqere dhe kripë deti. Dhe herë pas here kënaqni veten me një masazh të gjithë trupit apo edhe vetëm këmbët tuaja.
Kultivoni gëzimin
Ndjenja e zbrazëtisë është e veçantë për botën tonë gjithnjë në lëvizje. Prandaj, është e rëndësishme për ne që të kujdesemi për emocionet tona. Sipas ideve Ayurvedic, energjia e tyre është në gjendje të përshpejtojë shërimin dhe të kontribuojë në zbatimin e planeve tona. Për të zgjuar vetveten një fuqi e gëzueshme e këtij lloji është e mundur me ndihmën e artit (për shembull, një lloj aktiviteti krijues, duke shkuar në muze ...). Dhe gjithashtu nëpërmjet ndërveprimit të drejtpërdrejtë me pesë elementët: mund të punoni në kopsht, të notoni, të shihni flakën e qiri, të grumbulloni gjoksin e plotë të ajrit - të gjitha këto veprime janë të dobishme për ne, na bashkojnë me botën përreth dhe nxisin forcat e brendshme. Ayurveda nuk pretendon të japë rekomandime universale - doshas tonë janë kaq të përkryer në çdo moment. Por sages indiane gjetën një zgjidhje të mirë: një dietë të ekuilibruar, një gjumë të qetë, një lëvizje dhe kështu qetësi mendore dhe emocionale. Përvojë të jashtëzakonshme!
Në mjekësinë kineze, ekziston koncepti i energjisë jetësore të chi. Në indian ka ekuivalentin e saj - prana. Sipas Ayurveda, ky frymë jete qarkullon nëpërmjet 72 mijë kanaleve që përhapin trupin tonë. Energjia është e përqendruar në shtatë qendrat kryesore të energjisë që ndodhen përgjatë shtyllës kurrizore. Besohet se qarkullimi i tij i lirë, harmonik siguron shëndetin tonë dhe na jep një ndjenjë gëzimi të jetës. Si mund të sigurojmë një rrjedhje të plotë të kësaj energjie? Me ndihmën e klasave hatha yoga, me ndihmën e masazhit mbrapa ose procedurave që përdorin vajra Ayurvedic, të cilat eksperti drejton një rrjedhje të zonave të caktuara të energjisë. Masazh i këmbëve, palmave dhe zonës rreth syve është gjithashtu i dobishëm. Tani ne e dimë se si shkenca e jetës punon nga pozicioni i Ayurveda.