Për një mënyrë jetese të shëndetshme, një grua duhet të hajë gjithçka natyrale dhe të freskët, në mënyrë që të duken më të rinj dhe më tërheqës.
Pra, për herë të parë në shumë vite ju keni lejuar veten të hani diçka, pa psherëtima dhe dënime të brendshme. Paradoksalisht, gratë shpesh e gjejnë me habi që pa rregullat e të ushqyerit që ata janë mësuar të kryejnë ose shkelin, ata nuk mund të ndiejnë më atë që e duan me të vërtetë, ose në çfarë produkti ka nevojë për trupin e tyre.
Për të gjetur se çfarë doni, bëni një listë të ushqimeve të shëndetshme dhe të shëndetshme që mendoni se dëshironi, ose për një shëtitje në mes të rafteve të supermarketit dhe vini re se do të tërheqë vëmendjen. Mashtrimi është të blesh shumë produkte të ndryshme dhe të lejosh veten të eksperimentosh.
Mos harroni se po përpiqeni të kuptoni se çfarë ka nevojë organizmi juaj i shëndetshëm në këtë moment të veçantë urie dhe jo atë që është e mirë për të! Disa fillojnë duke identifikuar shijen që ata duan të ndihen në gojë, ndërsa të tjerët së pari përpiqen të ndiejnë ndjenjën që dëshirojnë të përjetojnë në stomak. Dhe, edhe pse është më e lehtë të zgjidhësh shijen, është shumë më e rëndësishme të mësosh se si të përcaktohet se si do të ndihet ngrënia në stomak.
Mendoni të eksperimentoni me disa enët, dhe lejeni barkun tuaj "të përgjigjeni" në mendimin e secilit prej tyre derisa ta merrni atë të përshtatshme. Fillimisht, do të kërkohet përpjekje e ndërgjegjshme për të dëgjuar më mirë trupin tuaj, por me kalimin e kohës do të bëhet më i njohur dhe i natyrshëm.
Nëse thjesht nuk mund ta kuptoni se çfarë jeni më të shqetësuar, provoni të bëni pyetje:
Çfarë dëshiron tani stomaku im?
Çfarë do të më pëlqente - të ftohtë apo të nxehtë?
Lehta apo të rënda?
Përtypet apo përtypet?
Të nxehtë apo të freskët?
I kripur apo i ëmbël?
Vaj me vaj apo të thatë?
Shkaku i peshës së tepërt - apo më tepër, oreksi i pakontrolluar dhe ngrënies së pakontrolluar të të gjitha shijshme dhe jo të shijshme - shpesh ekziston mungesa e paqes dhe harmonisë në shpirtin e një gruaje. Të kërkohet arsyeja e "kequshqyerjes" psikologjike është e nevojshme, para së gjithash, në vetvete. Për të udhëhequr një mënyrë jetese normale dhe për të ngrënë gjithçka që dëshiron shpirti, fillimisht duhet të futemi në sport. Një mënyrë jetese e shëndoshë e një gruaje nuk është vetëm në dietat dhe sportet, duhet të ndjekë higjenën e vet, ka ato produkte që nuk shiten në raftet e McDonald's apo të tjerë.
Ju duhet të hani ushqimin normal njerëzor dhe natyror. Mos harroni, kur njerëzimi ende nuk ka shpikur salcice dhe djathë, për shembull, të gjithë njerëzit hëngrën patate dhe oriz, lakër, karrota, tranguj dhe shumë perime dhe fruta të tjera. Tani, përkundrazi, po presim llogaritjen e pagave për të ardhur në dyqan dhe për të blerë të gjitha llojet e salcice, djathë, ketchup dhe majonezë. Ju nuk mund të jetoni pa këto produkte? Pastaj ne kemi një alternativë të shkëlqyeshme për ju. Replace all "bad" produkte, për shembull: sallam dhe djathë - për peshk dhe djathë; ketchup dhe majonezë - për vaj ulliri dhe misër. Ka gjithmonë një alternativë, sepse gjëja kryesore është të duash! Hani ushqimin e duhur, dhe ju kurrë nuk do të keni për të pirë Mezim në rast të overeating. Pas të gjitha, sa perime dhe fruta ju nuk hani - përfitimet prej tyre shkojnë vetëm për mirë për trupin tuaj.