Çfarë ndjeheni mirë për stomakun?
Gjendja e traktit gastrointestinal është e prekur nga trashëgimia. Predispozita për shumë sëmundje (e njëjta ulçerë në stomak, 12-zorrës së trashë) transmetohet gjenetikisht. Me rëndësi të madhe janë rruga e jetës, dieta, cilësia e ushqimit, uji i pijes, prania ose mungesa e zakoneve të këqija. Sëmundjet infektive gjithashtu mund të shqetësojnë balancën. Për shembull, nëse një person vuan nga një infeksion i zorrëve akute, shkëmbimi i serotoninës (një hormon i rëndësishëm) në murin e zorrëve ndërpritet dhe çrregullimet funksionale të zorrës së trashë zhvillohen. Dhe më shumë - nga qëndrimi i njeriut tek ai. Nëse ai e kupton se ka një sëmundje të traktit gastrointestinal dhe merr masat e duhura (shkon tek mjeku, refuzon ushqimet yndyrore, pushon të jetë nervoz në punë), sëmundja mund të mos zhvillohet. Kur një person nuk ndryshon asgjë në jetën e tij, sëmundja do të përparojë. Gjendja e sistemit të tretjes varet nga qëndrimi ynë ndaj të tjerëve. Nëse zgjoheni me idenë konstante se "dikush është i mirë, por ndihem keq", kjo do të sjellë në mënyrë të pashmangshme siklet në zonën e barkut. Mjedisi në të cilin ai është rritur ka një ndikim të madh në sistemin e tretjes së fëmijës. A rritet personi në një mjedis nervor? Së pari manifeston enuresë, belbëzim. Pastaj paraqitja e sëmundjeve gastroenterologjike. Unë shpesh hasi në raste kur fëmijët trajtohen për një kohë të gjatë dhe pa rezultate nga gastriti. Më pas më sjellin në pritje: ata thonë, zgjidhin gjërat, asnjë pilula nuk ndihmon. Unë flas me fëmijën dhe zbuloj se ai ka ndonjë konflikt të pazgjidhur - në shtëpi ose në shkollë.
Cilat sëmundje të sistemit të tretjes shqetësojnë njerëzit më shpesh?
Sipas OBSH, manifestimet e gastritit në një farë mase ndodhin në 95% të popullsisë së rritur të globit. Sa për Ukrainën, sipas burimeve të ndryshme - shifra të ndryshme. Njerëzit të cilët kanë probleme me kanalet biliare, stomakun dhe ulcerat e duodenës më së shpeshti vijnë të më shohin. Sëmundjet acid-varur nga lëngu stomakut në ezofag dhe stomak janë shumë të zakonshme (për shembull, ulçera e stomakut dhe ulçera duodenale, gastriti të ndryshme). Por në krahasim me vitet e mëparshme, "kulmin" e incidencës së këtyre sëmundjeve ka kaluar. Jo më pak për shkak të metodave më të mira të diagnozës dhe trajtimit. Në mijëvjeçarin e tretë, sëmundja e refleksit gastroesophageal (GERD) del si udhëheqës. Në vende të ndryshme ajo prek 20 deri në 40% të popullsisë. Një ankesë shumë e zakonshme është bloating. Mund të shoqërohet me një shkelje të thithjes së substancave të caktuara. Pra, mesatarisht, gjysma e popullsisë së rritur kanë mungesë të laktozës (intolerancë ndaj qumështit dhe produkteve të qumështit të fermentuar). Ekziston edhe jotoleranca e disa sheqernave, fruktozës, sorbitolit (kjo është pjesë e pijeve të ëmbla të gazuara, çamçakëzave), drithëra. Thuhet se shkaku i përbashkët i gastrit dhe ulçerëve të stomakut është prania e Helicobacter.
Si na sjell një "kolon" i tillë dhe sa e rrezikshme është ai?
Helicobacter pylori vjen nga mjedisi i jashtëm, shpesh në fëmijëri. Në fëmijët, mukoza ka aciditet të ulët dhe nuk përballon sulmin e mikroorganizmave. Përveç kësaj, fëmijët janë të prirur për të rrëmbyer gjithçka me duart e tyre dhe të tërheqë në gojët e tyre. Gastriti i lidhur me Helicobacter është një problem kompleks dhe urgjent në gastroenterologji. Pas të gjitha, ajo mund të shërbejë si një shkaktar për formimin e tumoreve - si të mirë ashtu edhe të keq. Prandaj Helikobakteri njihet si kancerogjen i shkallës së parë. Për fat të mirë, nëse në kohë për ta zbuluar atë në trup, mund ta kurosh plotësisht këtë lloj gastriti dhe të parandalosh shfaqjen e kancerit.
Me çfarë sinjale mund të përcaktoni se është koha për të parë një gastroenterolog?
Kur ka ndonjë shqetësim: nga fryma e keqe (para ose pas ngrënies - nuk ka rëndësi) dhe pllakatë në gjuhë derisa oreksi të zvogëlohet ose, në të kundërtën, dëshirat e tepërta për ushqim, zhuritje, belching, urth, dhimbje barku, kapsllëk ose çrregullime të zorrëve, dobësia e përgjithshme e trupit. Përkeqësimi i pamjes (gri, i verdhë ose i verdhë-gri) shfaqet edhe me sëmundjet e shpërfillura të traktit gastrointestinal, kur personi nuk ka shkuar me mjekun në kohë. Kur thonë: "Të gjitha sëmundjet nga nervat", - para së gjithash, ata nënkuptojnë stomakun dhe organet e tjera të tretjes. A është e ekzagjeruar vlera e stresit? Në gastroenterologji ekziston një koncept i ulçerave të stresit - kur sëmundja shfaqet në kushte të kundërta psikologjike. Ekziston një marrëdhënie e drejtpërdrejtë midis punës së trurit dhe organeve të tretjes. Prandaj, nën stres dhe një person të shëndetshëm ka dështime: dikush ka një dhimbje në abdomen, dikush ka një çrregullim të zorrëve. Çdo gjë varet nga lloji i personit. Ulçera gastrike është më shpesh e diagnostikuar në introvertë - njerëz që kanë vetë dhimbje mendore. Kjo është kryesisht burra. Në fund të fundit, ata shpesh preferojnë të qëndrojnë të qetë për problemet e tyre. Gratë kanë më shumë gjasa të ndajnë probleme me të tjerët - dhe në një bisedë për të lehtësuar stresin. Në ditët e sotme, sindroma e zorrëve të përhapur është shumë e zakonshme - një sëmundje që ndodh, si rregull, kundër një sfondi të streseve dhe problemeve të pazgjidhura psikologjike. Prandaj, çiftëzohet me gastroenterologët duhet të punojë dhe psikologë, psikoterapistë. Ka dëshmi se në vendin tonë shumica e sëmundjeve onkologjike të traktit gastrointestinal janë zbuluar në fazën III ose edhe IV.
A është e vërtetë të "kapni" kancerin në fazën fillestare?
Kanceri diagnostikohet në një fazë të hershme. Testi i parë dhe më i thjeshtë është analiza e feces për praninë e gjakut të fshehur. Nëse zbulohet një sinjal alarmi, endoskopia është e detyrueshme. Në SHBA, në Evropën Perëndimore, njerëzit janë shfaqur në mënyrë rutinore për sëmundjet onkologjike. Prandaj, numri i sëmundjeve të tilla në vendet e zhvilluara u ul me 50%. Në Ukrainë, të gjitha janë lënë pas dore, nuk ka programe shtetërore për studimin e popullsisë. Prandaj, mjerisht, ne jemi në ballë të numrit të kancerit të stomakut dhe zorrëve të mëdha. Njerëzit mbi moshën 45 vjeç duhet të dinë: duhet t'i nënshtrohen një ekzaminimi profilaktik me një gastroenterolog (edhe nëse ata kurrë nuk kanë konsultuar një mjek). Është veçanërisht e rëndësishme të kujtoni këtë për qytetarët që kanë pasur raste të kancerit të stomakut ose zorrëve të mëdha në gjini.
Cilat metoda moderne të diagnostikimit të sëmundjeve të traktit gastrointestinal?
Metodat e përmirësuara të diagnostikimit të gastrit dhe ndryshimeve në mukozën e stomakut. Më parë, duke përdorur një sondë, mund të depërtohesh vetëm në stomak për dy minuta, sigurohuni që nuk ka pasur ulçerë apo tumor - dhe ky ishte fundi i hulumtimit. Endoskopia moderne ju lejon të diagnostikoni mukozën: çfarë është e predispozuar, cila është prevalenca e gastritit. Ju mund të kryeni endomikroskopi - një specialist vlerëson gjendjen e mukozës së stomakut. Mund ta shqyrtojë atë në një spektër të ngushtë bandësh - dhe të identifikojë devijimet më të vogla nga norma. Kishte një kromoendoskopi - kur mukoza e stomakut është e ngjyrosur dhe zonat e saj të ndryshuara janë zbuluar. Dhe teste të tilla mund të kryhen në Ukrainë. Endoskopia është një metodë invazive (me ndërhyrje në trup) dhe për këtë arsye nuk i pëlqen pacientët. Me vullnet më të madh shkojnë në ultratinguj (me ultratinguj). Por diagnoza e gastritit me një probabilitet 1009 mund të bëhet vetëm duke ekzaminuar mukozën e stomakut nën një mikroskop. Endoskopia kryhet për këtë qëllim. E njëjta mënyrë diagnostikon problemet e ezofagut, 12-humus. Është e mundur të ekzaminohet zorrët e mëdha - "duken" në të me ndihmën e një colonoscope. Megjithatë, për futjen e një pajisje të tillë, disa njerëz kanë kundërindikacione. Ata janë caktuar një colonoscopy virtuale - ekzaminimin e të gjithë zorrës së trashë për shkak të kompjuterit (colonoscope nuk është futur brenda!). Nga rruga, PC është me të vërtetë në shërbim të mjekësisë - sipas emërimit të mjekut, një person mund të kryejë në të vërtetë një tomografi kompjuterike të organeve të zgavrës së barkut. Metodat me rreze X po zhvillohen gjithashtu. Me ndihmën e tyre, ju mund të vlerësoni gjendjen e kanalit biliar, fshikëz e tëmthit, pankreasit. Ekzistojnë edhe teste të gjakut venoz. Mbi to është e mundur të përcaktohet niveli i enzimeve që prodhohen në mëlçi, pankreas. Por, për fat të keq, testi i gjakut nuk mund të vlerësojë me saktësi prodhimin e enzimeve gastrike. Kali i errët i mjekësisë është zorra e vogël. Ky trup është pesë metra i gjatë, duke përmbushur shumë funksione të rëndësishme: absorbimin (gjithçka që trupi ka nevojë - mikroelementet, vitaminat, proteinat, uji) dhe progresin e grumbullit të ushqimit në zorrë të trashë. Deri në fillimin e shekullit XXI ishte jashtëzakonisht e vështirë të vëzhgohej. Tani është shfaqur enteroskopi kapsular - metoda e vetme që lejon të inspektojë këtë organ të gjatë. Një person gëlltit një kapsulë të veçantë, në të cilën është i bashkangjitur një sensor me sinjal radioje. Kapsula është e vogël, madhësia e një pilule farmakologjike. Por kjo ju lejon të merrni mijëra fotografi të sistemit të tretjes, duke përfshirë edhe zorrën e vogël. Kështu që ju mund të identifikoni dëmtimin në të - dhe përshkruani trajtimin e duhur. Është e mundur për të diagnostikuar dhe shkelur thithjen e substancave të caktuara - me ndihmën e testeve të hidrogjenit-frymëmarrjes. Përqendrimi i hidrogjenit testohet në ajrin e dalur. Hidrogjen normalisht prodhohet në zorrë të trashë. Nëse sipas analizave ky element është në zorrë të vogël - ka thithjen e dëmtuar. Testet respiratore mund të identifikojnë dështimet në prodhimin e enzimeve pankreatike. Ato janë kryer si kjo. Një person ha ushqime të caktuara - dhe pastaj nxjerr ajrin në një qese të veçantë. Sipas analizës së përmbajtjes, nxirren përfundime se si pacienti prodhon enzime për tretjen e yndyrave të njëjta ose karbohidrateve. Kjo procedurë lehtësoi shumë punën e gastroenterologëve në drejtim të identifikimit të pankreatit kronik me pamjaftueshmëri pancreatike sekretore të jashtëm (kur ky organ prodhon pak enzima). Testet e frymëmarrjes mund të zbulojnë praninë e Helicobacter pylori në stomak. Ky është i ashtuquajturi provë urease. Një person pi një lëng që përmban ure. Nëse ka një bakter, ai fermenton ure me enzimë urease. Për më tepër, ajri në ajër është ekzaminuar - dhe përfundimi është bërë nëse Helicobacter është "vendosur" në stomak ose jo.
Nëse heq dorë nga udhëzimet e mjekëve dhe nuk trajtoheni - si do të ndikojnë sëmundjet gastroenterologjike në gjendjen e organeve dhe sistemeve të tjera?
Nëse një person nuk ka enzima të mjaftueshme për të prishur proteinat, dhe ai nuk dëgjon rekomandimet e mjekut dhe ende konsumon shumë ushqime proteinike, përdhes mund të zhvillohet (sëmundje e përbashkët). Gjithashtu, të gjitha sëmundjet e traktit gastrointestinal reflektohen në gjendjen emocionale. Personi bëhet nervoz, nuk mund të përqëndrohet, shpejt lodhet. Kjo ndikon në marrëdhëniet e tij me të tjerët, punën, studimin. Kur atrofi i mukozës së stomakut ndodh anemia folik B12. Kjo është një formë shumë serioze e anemisë, e cila kërkon trajtim serioz. Në rast të sëmundjes celiac (intolerancën ndaj drithërave), vajzat kanë keqfunksionime të ciklit menstrual. Mujor vijnë më vonë se mosha e përcaktuar ose mungon plotësisht. Ka probleme me konceptimin ose mbajtjen e një fëmije. Cleyacia shpesh bëhet shkak i infertilitetit mashkullor - burrat nuk prodhojnë sperma të mjaftueshme për fekondimin e vezës. Nëse ka një shkelje të absorbimit të kalciumit, osteoporoza (një sëmundje e sistemit musculoskeletal, që çon në kocka të brishtë) është e mundur, madje edhe tek fëmijët.
A mund të heq qafe intolerancën e disa produkteve?
Varet nga ajo që ushqimi shkakton refuzimin. Nëse kjo është jotolerancë ndaj drithërave, atëherë ju nuk mund të shpëtoj prej tij. Ekziston një dietë e përhershme, me përjashtim të drithërave që përmbajnë substanca që ndikojnë negativisht në indet e zorrëve të vogla në njerëz të tillë. Kur sheqeri nuk transferohet, fruktoza, situata është e riparueshme. Një dietë është e përshkruar (zakonisht për gjashtë muaj). Pastaj, nën mbikëqyrjen e një mjeku, një person hyn në ushqimet e përjashtuara në dietën e tij. Tani në pozicionin e modës: "Mjeku vetë."
Cili është rezultati i vetë-diagnozës dhe pastrimit të madh - hetim i verbër, hydrocolonotherapy?
Shumë njerëz vetë janë diagnostikuar me dysbiosis, sepse ata vëzhgojnë në vetvete simptoma të saj - për shembull, bloating, probleme me stools. Por jo gjithmonë këto çrregullime tregojnë pikërisht shkeljen e mikroflora të zorrëve. Dysbacteriosis nuk ndodh aq shpesh sa ata ankohen për të. Është mirë nëse një person konsultohet me një mjek. Shumë vetë po përpiqen të trajtojnë sëmundjen e tyre imagjinare. Për fat të mirë, mikroflora jonë ka një shkallë të lartë të mbrojtjes, duke përfshirë edhe veten tonë. Nuk do të ndodhë dëmtime të veçanta nga marrja e barnave me bifidon ose lactobacilli. Por kjo gjithashtu do të sjellë pak dobi. Në fund të fundit, pa ndihmën e një doktori, çrrënjosja e dysbiosis është sikur të shtënat një harabel me një top. Ju mund ta kapërceni fillimin e një sëmundje të vërtetë. Pra, vetë-mjekimi është gjithmonë një dëm për veten. Në parim, hetimi i verbër është i padëmshëm. Nëse një person lëshon fshikëzën e tij të tëmthit dhe ndjehet mirë pas kësaj - lutemi, le të pastrohet për shëndetin. Por nuk është në vend të konsultoheni me një gastroenterolog dhe t'i nënshtrohet një diagnoze për të identifikuar dhe shëruar sëmundjen. Por hydrocolonotherapy (larja e zorrëve me një vëllim të madh të lëngjeve, klizmë) - procedura është agresive dhe shumë e rrezikshme. Së pari, pastrimi i zorrëve ndodh në mënyrë të pahijshme. Kam vërejtur raste të shqetësimit të mikroflorës së kolonizimit të zorrëve të vogla nga bakteret e saj të zorrës së trashë në njerëz që i janë nënshtruar një manipulimi të tillë. Përveç kësaj, në zorrë të gjerë mund të ketë divertikula (shtrirja saqulore lokale e mureve të zorrëve të vogla), nga të cilat një person nuk dyshon. Kur ushqeni një sasi të madhe lëngesh, mund të ndodhin prishje të divertikulave dhe inflamacionit. Fraza e zakonshme "Ne jemi ajo që hamë" nuk mund të zbatohet më mirë në traktin gastrointestinal.
Si të hahet siç duhet për të shmangur shqetësimet në punën e tij?
Ushqimi lidh acidin e tepërt hidroklorik në stomak. Nëse një person ha rregullisht, acidi klorhidrik nuk ka një efekt agresiv në mukozën e stomakut. Prandaj, ju duhet të hani disa herë në ditë - veçanërisht njerëzit e predispozuar ndaj gastritit dhe ulçerës peptike. Nutritionists kanë qenë së fundi duke u përqëndruar në të hahet në mëngjes. Jetë i sigurt të ha mëngjes, dhe shumë mirë. Në fund të fundit, ata që humbasin mëngjes, rrezikojnë të marrin sëmundje zhelchekamennuyu, probleme me zorrët. Dhe vaktet e mëngjesit duhet të përmbajnë domosdoshmërisht përbërës yndyrorë - të njëjtat vajra bimore. Nëse ka një mosfunksionim në funksionimin e fshikëzës së tëmthit, mund të hani disa mjaltë, bllokim. Dreka është gjithashtu e dëshirueshme për të bërë të dendura. Por mos e teproj. Nëse overeated, GERD mund të zhvillohet. Por darkë - lehtë: nga vaktet e fundit në gjumë duhet të zgjasin 2-3 orë. Është e rëndësishme për të ngrënë në të njëjtën kohë. Në fund të fundit, të gjitha organet ndihmëse të tretjes janë programuar për punë sinkron. Në të njëjtën kohë kemi më shumë lëng gastrik, biliare, që thyen yndyrnat, enzimat e pankreasit. Trupi është gati të tretet ushqimi. Prandaj, mëngjesi, dreka dhe darka në një orar të rreptë sigurojnë tretje të mirë, thithjen e ushqyesve dhe një humor të mrekullueshëm. Cilësia e ushqimit është gjithashtu e rëndësishme. Specialistët modern theksojnë rritjen në menunë e përditshme të sasisë së fibrave dietike. Për fat të keq, banorët e Rusisë dhe Ukrainës nuk i marrin këto përbërës të rëndësishëm - ata nuk konsumojnë perimet dhe frutat. Dhe të preferuarat e tabelave shtëpiake patate të ziera, karrota përmbajnë fibra pak. Ata janë shumë në gjelbërim, të cilat ne nuk ha shumë shpesh, sidomos në dimër. Gjithashtu, një shumë e fibrave dietik në kokrra qull. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet volumit. Një grua që nuk angazhohet në punë manuale dhe nuk udhëheq një mënyrë jetese aktive, e mjaftueshme për të ngrënë 300 ml ushqim. Me kusht që cilësia e ushqimit - jo kryeveprat e ushqimit të shpejtë. Meshkujt kanë nevojë për pjesë pak më shumë, mesatarisht 500 ml.
Sa është e nevojshme të pini ujë për një gjendje të mirë të sistemit të tretjes? Cila duhet të jetë cilësia e H20?
Nëse pini një lëng të vogël, do të ketë kapsllëk. Në fund të fundit, zorrët nuk mund të shtyjnë gungën e ushqimit. Një person i shëndetshëm duhet të pijë mesatarisht një dhe një gjysmë litra ujë në ditë. Por nëse thithja është shkelur, një sasi e madhe aqua mund të shkaktojë diarre. Në këtë rast, keni nevojë për këshilla nga një mjek. Si dy herë dy katër ju duhet të mësoni rregull: ju nuk mund të pini ujë të kripur direkt nga rubinet. Ajo duhet të kalojë përmes filtrit në mënyrë që të lirojë klor, papastërtitë e metaleve të rënda. Ne tashmë po frymëzojmë ajrin e ndotur - pse e bllokojnë trupin me pije të keqe? Në të njëjtën kohë, uji nuk duhet të distilohet. Është e nevojshme që ajo të përmbajë elemente të dobishme gjurmë - kalium, magnez, jonet e natriumit. Për këtë, njerëzit shpesh blejnë ujë në shishe. Por i kushtoni vëmendje etiketës. Ka ujë shërimi. Ajo është projektuar për trajtimin e sëmundjeve me emërimin e një gastroenterologu. Nëse e pini çdo ditë vetëm me qëllim të shuarjes së etjes, mund të prishni ekuilibrin jonik të kripës në trup (edhe pse natyrisht dëmet e pariparueshme që ujërat e tilla nuk do të sjellin). Për përdorim të përditshëm, uji është i përshtatshëm me një shënim: "dhomë ngrënie", "pranverë" - por jo "terapeutike". Ushqimi është një nga metodat e trajtimit në gastroenterologji. Por shumë njerëz nuk mund të detyrojnë veten të braktisin këto ose produkte të tjera. Pse ndodh kjo? Në gastroenterologji nuk ka dieta të ngurtë. Vetëm kufizime të vogla. Kur ulçera peptike nuk rekomandohet ushqim i mprehtë - piper, uthull, mustardë, qepë e gjelbër, rrepkë, rrepkë. Me cholelithiasis, mos pini supë të fortë, hani ushqime të skuqura, yndyrore, akullore. Me pancreatitis, konsumimi i alkoolit është i kufizuar. Tabelat dietike (mbledhja e disa produkteve dhe përjashtimi i të tjerëve për ndonjë sëmundje) tashmë është një metodë e vjetëruar. Nuk përdoret kudo në botë. Provuar: Përjashtimi i zgjatur i çdo produkti nga dieta është i rrezikshëm për shëndetin. Prandaj dietat nga gastroenterologët modernë janë përshkruar gjatë periudhës së përkeqësimit të sëmundjes. Pastaj, nën mbikëqyrjen e mjekut, një person gradualisht prezanton në menunë e tij "enët e ndaluara". Por shpesh njerëzit bien në ekstreme. Njerëzit me ulcerat kronike vijnë tek unë dhe ankohen: "Unë nuk kam ngrënë mjek për dy vjet!" Rezulton se gjatë gjithë kësaj kohe ai është ushqyer me supave grinded dhe me prerje avulli, sepse një herë ai u tha nga një mjek. Pra, nuk duhet të. Sëmundja duhet të trajtohet, pastaj të hahet çdo gjë dhe të gëzojë jetën. Ende japim rekomandime për mënyrën e përgatitjes. Pra, skuqja është e keqe. Dhjami i mbingarkuar depërton brendësisht të produktit dhe e impregnon tërësisht atë. Kjo mund të çojë në sëmundjet e fshikëzës së tëmthit, sistemin kardiovaskular.
Mish i dobishëm dhe i shijshëm, i pjekur në një grilë?
Personi që është në dietë duhet të mbështetet moralisht nga të afërmit e tij. Vlen më pak se ai nuk mundet - ose të paktën të mos i shijojë këto pjata me të. Imagjinoni: nuk mund të keni një piper akut dhe të gjitha familjet e hanë këtë. Ka konflikte intrapersonale. Nuk është e lehtë të ndihesh si një dele e zezë. Një person mund të zhvillojë një kompleks inferioriteti. Me këtë gjendje psikologjike, çdo ushqim i gatuar në mënyrë ideale nuk digjet. Por mirëkuptimi dhe ndërveprimi emocional në familje, mbështetja për të gjatë periudhës së refuzimit të detyruar të shijshme të ndryshme, janë të mirëpritura. Sot është shumë e popullarizuar që të kalojnë shumicën e kohës së lirë në palestër dhe klubin e palestërve, duke e shtyrë shtypin. Si ndikon dashuria e tepërt për sportin në shëndetin e sistemit të tretjes? Ngritja e barit, pompimi shumë i fortë i shtypit mund të përgjigjet me një sëmundje refleksi, një hernie të ezofagut. Lëvizjet tepër aktive nuk mund të kryhen me kolelitiasi. Për organet e traktit gastrointestinal, noti është ideal. Një atlet i trajnuar mund të praktikohet për një orë e gjysmë në ditë. Njerëzit e mbetur për të mbajtur tonin e muskujve të mjaftueshme për të bërë dy herë në javë për një orë. Një mënyrë universale e trajnimit po ecën me një ritëm të shpejtë, të paktën 30 minuta në ditë. Perfectly "hardens" të gjitha organet dhe forcon shtypin e barkut.
Cilat profesione nuk janë miq me traktin gastrointestinal, dhe cilat, përkundrazi, janë aleatët e saj?
Puna në lidhje me stresin është e dëmshme, - pozita menaxheriale, profesioni i punonjësve mjekësorë. Mësuesit kanë një përgjegjësi të madhe për njerëzit dhe janë në tension të vazhdueshëm emocional. Njerëzit që kryejnë punë fizike monotone të thjeshta, artistë të thjeshtë janë më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të tretjes: caktimi është marrë, caktimi është bërë ...
Çfarë duhet të bëni, kështu që stomaku nuk është i sëmurë?
Duaje veten. Atëherë ju nuk do të jeni në gjendje të ushqeni veten dhe të bëni gjëra që mund të shkaktojnë dëm. Ju doni të jepni kënaqësi - dhe ushqim, punë, dhe pushim. Gjëja kryesore është se kjo kënaqësi nuk e trullos buzë. Le të kombinohet me fitim. Motoja e kohës sonë: "Jeta duhet të jetë fitim". Jo vetëm materiale. Para së gjithash për shëndetin. Kjo ndodh kur je i matur dhe i arsyeshëm për ushqimin, ujin - atë që dërgon në vetvete.