Për të filluar me të është e nevojshme të kuptohet se çfarë është përdorimi i ujit në mënyrë që të kuptohet parimi i hedhjes së kilogramëve të tepërt në një dietë të ujit. Përgjigjuni një pyetje: sa ujë (jo uji, kola, çaj, qumësht) pini në ditë? Një gotë? Dy? Dhe ju e dini që trupi ynë është pothuajse 80% ujë. Nëse çdo ditë nuk kryen rivendosjen e lëngjeve në trup, herët a vonë do të ndikojë në pamjen tuaj. Shfaqen flokë të thatë, rrudha, ngjyrë të sëmurë, përveç kësaj mund të ketë sëmundje të brendshme për shkak të mungesës së ujit. Mund të ketë lodhje, dhimbje koke, probleme me sistemin e tretjes dhe, si pasojë, peshë të tepërt. Shumë pije janë diuretikë dhe vlen të pini një kafe ose një shishe sode, si në gjysmë ore shkoni në tualet. Nëse pini ujë të mjaftueshëm, trupi juaj do të përgjigjet me mirënjohje. Uji përmban elementet e nevojshme dhe elementët gjurmë për funksionimin normal të organeve të brendshme: oksigjen, minerale, kripëra. E gjithë kjo kontribuon në heqjen e toksinave dhe ngopjes së trupit me të gjitha substancat e nevojshme.
Pra, si mund ta humbim peshën me ndihmën e dietës së ujit? Është shumë e thjeshtë: pini 2, 5 litra ujë në ditë, keni një ndjenjë të mjegullt të urisë, që do të thotë se do të hani më pak. Shkencëtarët kanë zbuluar se shumë shpesh truri ynë nuk i percepton siç duhet sinjalet që i jep stomaku. Nëse ka një ndjenjë etje, atëherë truri mund ta perceptojë atë si një ndjenjë urie, në fund, ne bëjmë çaj dhe hani biskota ose çokollatë ose vendosim një pjatë të tërë patate, dhe do të ishte e mjaftueshme për të pirë një gotë ujë. Dhe çdo simite e ngrënë ose një pjesë e pulave të skuqura me siguri do të ndikojë në shifrën tonë, të depozituar në prift ose në stomak. Nëse stomaku juaj me të vërtetë ka dërguar një sinjal të etjes, atëherë në njëzet minuta dëshira për të ngrënë do të kalojë. Por, sigurisht, duhet të pini vetëm ujë të pastër, pa sode, çaj dhe kafe. Mos hani ushqime yndyrore të skuqura dhe të ëmbël, ia vlen të shkoni në sport (ata që me të vërtetë dëshirojnë të humbin peshë dhe kështu ata e dinë dhe nuk presin që në mes të përdorimit të donutëve për të pirë ujë, atëherë ai do të humbasë peshën).
Humbja e peshës me ndihmën e dietës së ujit është e lehtë të thuhet, por e vështirë për t'u bërë. Mos abuzoni me lëngun dhe pini 7 litra në ditë, nëse vetëm 2 x është e mjaftueshme. Vëzhgoni një ndjenjë proporcioni dhe do të keni sukses. Pyesni se si të llogarisni sasinë tuaj të përditshme të ujit të pastër? Është shumë e thjeshtë. Formula është: 40 ml ujë për 1 kg trup. Shumohuni dhe merrni dozën tuaj të përditshme. Megjithatë, nëse jeni aktivisht të angazhuar në sporte, ose në rrugë shumë të nxehtë, ju djersni, atëherë sasia e ujit që pini në ditë mund të rritet, por jo shumë. Mos harroni se në një përpjekje për të humbur peshë, humbni peshë, ju mund të dëmtoni trupin tuaj. Lëngu i tepërt në trup është në fakt më i keq se mungesa e tij. Nëse ju pini shumë lëngje, atëherë gradualisht do të çojë në atë që nga trupi juaj do të excreted kripëra të dobishme, nuk do të jetë ënjtje, konvulsione. Prandaj, vlen të jeni veçanërisht të kujdesshëm në eksperimentet tuaja. Vlen të konsultoheni me mjekun paraprakisht.
Nëse është e vështirë për ju të hiqni dorë nga çaji apo kafe, sigurisht që mund t'i përdorni gjatë ditës, por mos i numëroni ato në dozën e përditshme të ujit të pijshëm. Është e rëndësishme të pini ujë të freskët gjatë ditës. Shpërndani normën tuaj për disa pritje, përndryshe 4 gota uji, të dehur në një kohë, do të bëjnë që stomaku juaj të shtrihet dhe oreksi juaj do të rritet. Dhe kur është e nevojshme për të pirë ujë? Për të humbur peshë me ndihmën e dietës së ujit? Pritja e parë e ujit të pastër duhet të ndodhë në mëngjes, sapo të zgjoheni. Vetëm një gotë uji mund të aktivizojë sistemin e tretjes dhe metabolizmin. Nëse shtrydhni disa pika limoni në të, atëherë do të jetë më e këndshme për ju ta pini, dhe nga mëngjesi ju do të merrni Vitaminën C. të nevojshme për trupin tonë. Mund të ha mëngjes në 30 minuta. Filloni mëngjesin me momente të dobishme dhe të këndshme!
Gjatë ditës, është e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e mëposhtme për të pirë ujë të pastër në mënyrë që të arrihet efekti më i mirë i dietës së ujit. Pini ujë 30 minuta para ngrënies, kjo do t'ju lejojë të zvogëloni ndjenjën e urisë, si rezultat, në darkë që hani më pak. Pirja e ujit menjëherë pas ngrënies është shumë e dekurajuar. Uji duhet të hyjë në trup vetëm 2 orë pas ngrënies. Uji, një lëng që është i dehur menjëherë pas ngrënies, çon në faktin që ju e holloni lëngun stomak në stomak, ka një fryrje, dhe ushqimi që nuk tretet, shtyhet mbi shifrat tona të mrekullueshme. Gjatë vakt, thjesht mos pini ujë dhe lëngje të tjera për arsyet e përmendura më parë. Të pini kostot e ujit të pastër kur keni dëshirë të keni një kafshatë, pini çaj me diçka të ëmbël. Kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe ushqime të panevojshme dhe paund shtesë.
Dieta e ujit nuk është një sistem ushqimor i komplikuar, por shumë i efektshëm, nëse e bën atë të drejtë. Mos pini ujë të kripës. Sistemi ynë i pastrimit, për fat të keq, nuk është i përsosur, dhe në vend të një gotë të dobishme të ujit, ju do të merrni një dozë zbardhues, ndryshk dhe substanca të tjera jo më pak të dëmshme. Ka filtra të veçantë për pastrimin e ujit. Jetë i sigurt për të blerë një pajisje të tillë. Ata zakonisht pastrojnë ujin me silikon. Për ta bërë procesin e bërjes së ujit të pastër veçanërisht të këndshëm për ju, ju mund të blini një xhami të veçantë, nga e cila do të jeni të kënaqur të pini ujë. Ju do ta dini se jeni në rrugën tuaj për figurën tuaj ideale .
Nga rruga, është mjaft e mundur që nga fillimi mund të mendoni se uji është i keq dhe nuk dëshiron ta pi atë fare. Nuk është kështu. Në pak ditë ju do të pini lehtë sasinë e nevojshme të ujit, trupi juaj do të përgjigjet me mirënjohje. Për një aromë të këndshme, mund të shtoni disa pika lëng limoni në ujë. Pini ujë me gllënjka të ngadalshme dhe të vogla, mos gëlltitni një sasi të madhe lëngësh, sidomos kur pini 3-4 gota në të njëjtën kohë. Kam shkruar më lart se çfarë mund të çojë. Vëzhgoni në të gjitha masat dhe sistematikat, dhe do të keni sukses! Është gabim të thuhet se uji i ftohtë ndihmon për të humbur peshën. Mjaft e kundërta, e ftohtë, ujë i akullt do të çojë në një ngadalësim të procesit të metabolizmit, dhe në një sërë peshë të tepërt. Pini ujë të pastër vetëm në temperaturë dhome ose pak të ngrohtë.
Vetëm disa fjalë për dietën e ujit. Mos harroni se nuk ka ilaç në humbjen e peshës. Dietë e ujit, është më tepër një rekomandim për një të drejtë të përbashkët dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Ju, për disa, keni dëgjuar dhe lexuar në mënyrë të përsëritur se një ditë është e rëndësishme të konsumoni të paktën 1.5 litra ujë. Pra, është, por shumë nutritionists besojnë se dieta e ujit është një dietë, por për shkak se ajo nuk duhet të respektohet për më shumë se 3 javë, atëherë ia vlen të marrësh pushim për të njëjtin ose edhe më gjatë. Para se të filloni ndonjë dietë, madje edhe me ujë, ia vlen të konsultoheni me një mjek për ta bërë të qartë se sa është norma juaj e konsumimit të ujit.
Shumë gra që i përmbahen dietës së ujit, me kënaqësi vërejnë se ulja e oreksit, që për të kënaqur oreksin është e mjaftueshme për të ngrënë mëngjesin dhe drekën. Ushqimi kalon lehtë, dëshira për të pirë kafe dhe çaj me ëmbël zhduket. Gjithashtu funksionon mirë nëse pini një kompleks vitaminash gjatë një diete të ujit. Mos harroni se durimi dhe puna, të gjitha peretrut.