Hula-Hoop për humbje peshe

Një figurë e hollë u vlerësua në çdo kohë, kështu që për të arritur harmoni, ne gratë i përdorim të gjitha metodat në dispozicion. Disa përdorin dieta të dobëta, të tjerët shpenzojnë shumë kohë për të vizituar programe të ndryshme palestër. Ne propozojmë që të humbim peshë me ndihmën e një karroce, megjithatë, jo krejtësisht e zakonshme, të cilën ne secili e shtrembërojmë si fëmijë, dhe me ndihmën e një karro për hundë. Mos u frikësoni nga kjo kureshtje, nuk është një deficit, mund ta blini në pothuajse të gjitha dyqanet sportive. Ka ardhur tek ne këtë instrument jashtëm të harmonisë së figurës nga Kina, dhe kjo nuk është një shpikje e së tashmes, ai është më shumë se një mijë vjet i vjetër. Pra, vajzat dhe gratë e hollë donin të ktheheshin në antikitet. Karrocë veçanërisht popullore e marrë në vitet 50 të shekullit të kaluar në Evropë dhe Amerikë. Rreth 20 vjet më parë midis trajnerëve të thinjeve u shfaq hula hoop hoop, e cila pothuajse menjëherë u bë një simulator popullor në shtëpi.

Avantazhi i madh i shtresës së hojeve Hula është ndërtimi i saj i palosshëm, i përbërë nga disa seksione, të cilat janë të lehta për t'u grumbulluar dhe gjithashtu janë lehtësisht të disassembluar. Dizajni i shkëputur ju lejon të merrni një karrocë me ju kudo që të shkoni, në një udhëtim biznesi, për një shëtitje, me pushime etj. Secila pjesë në pjesën e brendshme është e pajisur me topa. Versioni standard i hula-hoop është diametri i rrethit 1 m, pesha e tij duhet të jetë jo më pak se 1 kg. Falë dizajnit të palosshëm, ju mund të zgjidhni madhësinë dhe peshën e rrethit.

Për të kuptuar atë që ju duhet, ju duhet të vendosni hubin e hula para jush dhe t'i kushtoni vëmendje kufirit të sipërm, duhet të jetë vetëm mbi belin.

Duke shkuar në dyqan për blerjen e hula-hoop, ia vlen t'i kushtohet vëmendje një pike. Në dyqan mund të gjeni 2 lloje hoops:

Hula-hoop e zakonshme . Pesha e kësaj rrotë është deri në 1 kg, ato janë bërë prej alumini ose plastike. Ky karrocë, si një përshëndetje e madhe nga e kaluara, shumë njerëz mund të qëndrojnë diku në një vend të izoluar mes gjërave të vjetra. Ky version i karrocerisë është i përsosur për ata që vendosën së pari në stërvitje, dmth. për fillestarët.

Hula-hoop e peshuar . Ky lloj i luajtur është imituesi më i efektshëm hollues. Pesha e një hoop të tillë është rreth 1-2 kg. Në hoops të tilla për të arritur efekt më të madh mund të përdoren elemente masazh - topa. Ndryshe nga hoops konvencionale, një hula-pata e peshuar kërkon shumë përpjekje fizike për ta mbajtur atë në aeroplan.

Përdorimi i hula-hoop ndihmon jo vetëm për të marrë një figurë të pakta, por edhe për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme, sepse hula-hoop:

• trajnon krejtësisht sistemin kardiovaskular;
• rrotullimi i shtresës ndikon pozitivisht në punën e zorrëve;
• në procesin e trajnimit truri merr një rrjedhë të madhe të gjakut;
• përmirëson koordinimin;
• fleksibiliteti i mbrapa zhvillohet;
• muskujt janë forcuar;
• rrit dhe përmirëson gjendjen fizike të trupit.
  

Siç mund ta shihni nga hula-hoop, një përfitim për të gjithë organizmin. Megjithatë, ka edhe kundërindikacione, që do të thotë se mund të jetë e nevojshme të konsultohet me një specialist. Por nëse ecni nëpër forume, ku përshkruajnë zonjat tona të bukura, në çfarë diete janë ulur dhe çfarë dëmi i shkaktojnë trupave të tyre, nuk mund të flisni për kundërindikacione. Megjithatë, ne ende do të flasim për to. Nuk është e dëshirueshme që të merren me hula hoop për ata që kanë disa probleme me shpinë - një hernie e zgavrës së barkut, si dhe hernia intervertebrale, trauma e mëparshme e shpinë.

Në mënyrë që të mos shkaktojë dëmtime në shpinë, prishin pjesën më të mirë për 15-20 minuta në ditë. Nëse përdorni më shpesh rrota, ndërsa gjarpëroni rreth 1 orë pa pushim, mund të liroheni rruaza.

Nuk rekomandohet përdorimi i hula-hoop dhe atyre individëve që kanë enë të dobëta të gjakut. Fakti është se pas trajnimit shumica e njerëzve kanë hematoma.

Kur sëmundjet e lëkurës gjithashtu nuk rekomandojnë ushtrime me një hoop.

Me trajnime të rregullta me hula-hoop, pas 1-2 muajsh mund të zvogëloni peshën e trupit me 3-4 kg, dhe të zvogëloni perimetrin e belit me 4-6 cm.