Ushqimi aromatik
Natyra është e rregulluar në mënyrë që në tru qendrat e erërave dhe urisë janë fqinjë. Në këtë nuk ka asgjë të habitshme, sepse aroma e ushqimit duhet të zgjojë oreksin, përshtatjen e stomakut me gjendjen e punës. Por, për fat të mirë, ka edhe shije të tilla që i qetësojnë impulset gastronomike. Disa erë mund të zvogëlojnë oreksin (karamele mermere, gëlqere, gëlqere, lulishte, anise, kopër, dëllinja), ndërsa të tjerët lehtësojnë stresin që na bën të humbim ndjenjën e matjes në ushqim (valerian, oregano, bredh, borzilok, balm limoni, mirre, myrtle ). Le aroma e këtyre bimëve vazhdimisht rrjedhin në kuzhinë tuaj!
Mbylle në dritaren e dhomës. Fluturo në llumin e aromave të ujit, shtoni pesë pika një ose më shumë vajra esenciale, ndizni një qiri dhe shijoni aromën anti-apetit.
A nuk e di cili aromë për të zgjedhur? Merrni pesë pika dëllinje dhe vaj limoni: këto shije dekurajojnë oreksin, lehtësojnë stresin dhe normalizojnë metabolizmin, duke shkaktuar që trupi të aktivizojë në mënyrë aktive yndyrë nënlëkurore.
Filloni këtë inhalacion para se të merrni uritur. Megjithatë, nëse kjo tashmë ka ndodhur, aromaterapia do të ndihmojë për të zvogëluar ndjenjën e urisë.
Ndërsa jashtë shtëpisë, bëni thithje të ftohtë: pikoj me vaj esencial në medalion nga argjili i butë poroz ose në një shami dhe shpesh e sjellë atë në hundë.
Në vend të shisheve për humbje peshe me vajra esenciale, praktika e së cilës ju keni kaluar tashmë, ju mund të përdorni infuzione bimore - ato përmbajnë të njëjtat vajra esenciale, por jo në një formë të tillë të koncentruar. Gatuajini si tradicionale, vetëm dyfishoni dozën e lëndëve të para: në vend të dy lugë gjetheve të thara ose manave për 500 ml ujë marrin katër. Hidheni barin me ujë të valë dhe insistoni në termos për dy ose tre orë, pastaj ftoheni.
Spërkateni në ajër nga llak, që zakonisht i lagni veshjet e thata me hekurosje, përbërja e përgatitur zhytet me rroba pambuku ose një peshqir, varet në bateri - dhe era e bimëve përhapet në dhomë.
Merrni barishte violetash me lule dhe pupla plepi (gjethe gjethesh dhe luleshtrydhe), një fletë me rrush pa fara dhe lëng limoni (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Dhe kjo përbërje është efektive kundër "sindromës frigoriferike" të famshme - sulmet e urisë së pakontrolluar në errësirë. Përzierni limon gjalpë (1 tsp), petals trëndafili, gjethe eukalipt, degë të dëllinjëve (2 tsp secila), bari i urtë dhe trumzë (sipas Lit.). Hidhni një litër ujë të valë dhe insistoni për gjashtë orë në një termos. Spërkateni në kuzhinë dhe në dhomën e gjumit para se të shkoni në shtrat. Në mënyrë që të mos tundoheni të keni një kafshatë për të fjetur në të ardhmen, përgatitni një infuzion me qershi, kopër ose majdanoz (1 lugë gjelle për gotë me ujë të valë). Cool, thith mat mat infuzion nga pëlhurë, palosur në disa shtresa. Pas dushit, duke qëndruar zbathur në një pjellë aromatik, fshij me një peshqir, lani dhëmbët dhe krehni flokët.
masazh
Për të zbutur parregullsitë e celulitit, një aromaterapi nuk është e mjaftueshme, ajo duhet të kombinohet me një masazh. Gjatë procedurës, lëkura e ngrohur absorbon vajra esenciale dhe efektet e tyre - anti-celuliti, yndyra mobilizuese, modelimi, shtrëngimi, kullimi limfatik - në fund të fundit është më i lartë. Kjo është një nga metodat më aktive të ndikimit të yndyrës nënlëkurore.
Përzieni pesë deri në shtatë pika vaj esencial (përveç nëse thuhet ndryshe në recetë) me 10 ml bazë bartëse. Në cilësinë e tij, vajra të përdorura zakonisht me bukuroshe, kajsi, farë kumbulle, fara kungulli, arrë macadami, kokosit, badiava, avokado, karrota, rrushi i Shën Gjonit, calendula. Ju mund të merrni dhe sojë, misri, buckthorn deti, qeni u rrit ... Naftës së transportit jep qëndrueshmëri komponente eteriale, parandalimin e tyre nga avullimi, para kohe ose oksiduar kur në kontakt me ajrin, ujë dhe lëkurë.
Do të bëjnë një masazh të pazakontë për humbjen e peshës me ndihmën e vajrave esenciale, praktikën e të cilave ju keni zotëruar tashmë, dhe pikën? Në këtë rast, tre pjesë të vajit esencial, ju duhet të merrni një pjesë të transportit dhe të aplikoni në pikat përkatëse.
Përdorimi për masazhin e masazhit të masazhit të celulitit nga avokado ose rrushi i Shën Gjonit (por zonat e trupit që janë të ngjyrosura me të nuk mund të ekspozohen ndaj rrezeve të diellit: ka rrezik të lartë të djegies dhe marrjes së pikave të pigmentit), duke shtuar pesë pika vajra esenciale të portokallit dhe dëllinjëve ose katër - rozmarinë dhe limon plus pesë pika të vajit të pishës.
Përzieni tre pika mandarin, limon, neroli dhe katër pika vaj pishe me krem anti-celulitit, aplikoni në lëkurë me lëvizje masazhesh. Pra, kremja do të luftojë më aktivisht me "lëvozhgën portokalli".
mbështjellëse
Kjo është një nga procedurat më të njohura për eliminimin e "lëvozhgës portokalli" dhe zvogëlimin e volumit. Shto 7-10 pika të naftës esenciale - portokall, bergamot, grejpfrut, selvi, limon, magnolia, mandarin, dëllinja, arrëmyshk, neroli, rozmarinë, dru sandalwood, pishë, në një gotë ujë të ngrohtë ose të ftohtë (varësisht nga lloji i ambalazhimit).
Lagështi këtë pëlhurë me pëlhurë pambuku ose fletë, shtrydh butë, të zbatohet në zonën e problemit dhe film pribentuyte plastike për produktet ushqimore. Lëreni për 30-40 minuta.
Përdorni në vend të ujit 15-20 ml të bazës së transportit (vaj ulliri ose bajame, vaj luleshtrydhe, embrion gruri, jojoba), atëherë përfundimi do të jetë me vaj.
Promovon formimin e kolagjenit.
Rivendos elasticitetin e lëkurës.
Kontrollon ekuilibrin e lëngjeve në indet, normalizon metabolizmin e yndyrës.
Thyen yndyrat, përmirëson qarkullimin e gjakut.
Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe kullimin limfatik.
Ajo heq lëngun e tepërt nga indet, forcon enët e gjakut.
Rrit tonun e lëkurës, normalizon metabolizmin në trup.
Ndalon formimin e shenjave të shtrirjes.
Promovon rigjenerimin e qelizave të lëkurës.
Përmirëson metabolizmin dhe qarkullimin e yndyrës.
Rivendos elasticitetin e lëkurës.
Ndihmon qelizat për të rimarrë, stimulon heqjen e toksinave.
Për të kapërcyer një vaj esencial direkt në ujë është e pamundur: ai do të zhduket ose, pasi ka reaguar me lagështi, do të humbasë vetitë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, pikat e çmuara kombinohen me një emulsifikues, duke lejuar që substanca aromatike të përzihet me ujë më lehtë. Zakonisht merrni 2 tbsp. l. kripë deti ose tavoline, mjaltë, 50 ml krem ose hirrë, dy kapele të banjës flluskë.
Përdorni përbërësit aromatikë për procedurën ujore. Pika e pikave të vajit të qumështit dhe dëllinjëve dhe shtatë pika të jojoba. Si një bazë - 3 tbsp. l. kripë deti, pasi heq ujin nga trupi. Tre pika grejpfrut, vaj dëllinja, katër pika vaj limoni dhe pesë pisha. Katër pika vaj limoni dhe rozmarinë, pesë pika vaj pishe.
Qasje e brendshme
Vajrat esenciale mund të merren brenda. Çdo prej tyre, në fakt, një farmaci e tërë! Ato ndryshojnë në shumë përbërës: çdo vaj përmban 150 deri 500 komponente aktive që ndihmojnë në zgjidhjen e problemit të peshës së tepërt në kompleks. Ndër më multifunksionale janë, për shembull, të pazëvendësueshëm për hollimin e limonit dhe rozmarinës.
Por kurrë mos u përpiqni të përdorni vaj esencial të padashur brenda! Sipas shkencëtarëve të huaj, aromaterapia e brendshme duhet të bëhet me shumë kujdes. Disa substanca aromatike mund të irritojnë fuqishëm mukozën e ndjeshme të stomakut dhe zorrëve, kështu që ato janë kundërindikuar për njerëzit me gastrit dhe ulçerë. Përdorni gjithmonë tretës të veçantë: 1 tsp. çdo vaj vegjetal, mjaltë, qumësht, kos ose bllokim në një pikë vaj aromatik. Doza e rekomanduar është një-dy pika vaj esencial në ditë për rreth tre javë. Kur merrni aromamasla, sigurohuni që të pini 2-2.5 litra lëngje gjatë ditës.
Mundohuni të shijoni çajin (të zezë ose të gjelbër) - atëherë ajo do të bëhet "humbje peshe". Për ta bërë këtë ju duhet një enë hermetikisht e mbyllur (200-250 ml). Një kavanoz qelqi i zakonshëm me një kapak vidhosje do të bëjë, por është më mirë të marrësh një enë prej balte poroze që nuk mbulohet me lustër (zgjat më shumë erë). Shtoni 7-10 pika vaj esencial nga numri i përmendur në këtë artikull (sipas dëshirës suaj), derdhni çajin, ngushto mirë dhe lini tri deri në pesë ditë, duke shkundur herë pas here. Pas kësaj periudhe, saldimi është gati për përdorim!
Bëni një kapsulë për gëlltitjen e vajrave të djegur (selvi, limoni, dëllinjë). Sasia korrekte e pikave aplikohet në një pjesë të vogël të bukës së zezë, dhe pastaj e mbështjell atë në një tjetër, gishtat para-mashed në një tortë të hollë. Edges of tortillas duhet të jetë ngjitur dendur, kështu që thelbi nuk rrjedhje. Kjo "kapsulë" merret 2-3 herë në ditë pas një vakt, duke larë një gotë me lëng ose ujë. Ju mund të bini vaj esencial në fruta të thata ose biskota.