Për të filluar, ju mësoni se si të shkëputeni nga puna jashtë saj. Ka këshilla të mira - jo për të transferuar punën në jetën private. Duke lënë zyrën në shtëpi, lini të gjitha problemet e punës atje. Natyrisht, ka qera, por jo të njëjtin vit! Duhet të jeni në gjendje të kaloni. Merrni mbrëmje gjëra të këndshme, mos lini hapësirë për mërzitje, pastaj harrojeni se puna do të jetë më e lehtë.
Mësoni të mos përpiqeni të zgjidhni problemet e punës në shtëpi. Shpesh ndodh që ne i rishikojmë dialogjet në retrospektivë, bëjmë situata kaq dhe kaq negative, jemi nervozë, nuk mund të bie në gjumë. Nëse jeni të prirur për veprime të tilla, mësoni të hiqni dorë nga negativiteti i punës. Nëse për momentin nuk mund të rregulloni asgjë, ju nuk mund të ndikoni në situatën, nëse vendimi mund të shtyhet - të heqësh dorë nga përpjekja për të zgjidhur problemin këtu dhe tani. Në fund, puna nuk është aq e rëndësishme sa jeta juaj personale.
Nëse në punë probleme vërtet të rënda, atëherë ju do të keni për të zgjidhur ato.
Ndoshta nuk keni kohë të përfundoni të gjithë punën tuaj në punë, sepse nuk jeni duke planifikuar kohën tuaj në mënyrë korrekte. Master bazat e menaxhimit të kohës. Bëni një plan të qartë për veprimet tuaja, pushoni përparësitë, ndryshoni rastet komplekse dhe të thjeshta. Mundohuni të keni kohë për të bërë të gjitha ose shumicën e gjërave në kohën që gjeni në punë. Nëse ju duhet të shtyni diçka për nesër, le të mos jenë gjëra shumë të rëndësishme që nuk do t'ju shqetësojnë. Nëse ka një situatë konflikti në punë, atëherë, ka shumë të ngjarë, ajo do t'ju shqetësojë në shtëpi. Mendoni për veprimet tuaja, përpiquni të zgjidhni çdo gjë sa më shpejt që të jetë e mundur. Dhe mbani mend - asnjë punë nuk ia vlen që të prishni shëndetin dhe jetën tuaj personale për hir të saj. Në fund, ju mund të filloni të kërkoni një punë të re që do të lërë më shumë kohë për veten tuaj.
Mendoni, pushoni pas punës? Çfarë bën koha juaj e lirë? Nëse uleni në televizor ose bëni shumë punë të ngjashme në shtëpi, për shembull, ju jeni një kuzhinier dhe qëndroni në furrë në mbrëmje në shtëpi, atëherë është normale që lodhja të grumbullohet. Ndërtoni kohën tuaj të lirë në mënyrë që të jetë radikalisht ndryshe nga puna juaj. Nëse puna është e ulur, le të jetë aktiv kohë e lirë. Nëse jeni të angazhuar në punë mendore, atëherë rrisni ngarkesën fizike në shtëpi. Mos ngacmoni domosdoshmërisht veten në simulatorët, por shëtitjet do të jenë shumë të volitshme.
Ecja në përgjithësi është një ilaç i shkëlqyeshëm për lodhjen dhe depresionin. Ajri i freskët, mundësia për të vizituar vende interesante, rrugë, për të parë - e gjithë kjo është aq e arritshme dhe e dobishme, e cila është e çuditshme, pse jo të gjithë e përdorin këtë mundësi. Edhe nëse ju duket se jeni shumë i lodhur, më besoni, gjithmonë do të ketë forcë për një shëtitje. Përveç kësaj, ju do të jetë më mirë dhe më e lehtë të bini në gjumë, të shpëtoj nga dhimbje koke dhe të mos fitoni paund shtesë.
Nëse flasim për gjumë, kjo ndikon në mirëqenien e përgjithshme. Duhet të fle. Për këtë, hiqni vigjilencat e natës, përpiquni të bini në gjumë në të njëjtën kohë. Ju duhet të fleni të paktën 6 orë në ditë.
Ndodh që një person është vazhdimisht i zënë me punë vetëm sepse nuk ka asgjë më interesante në jetë. Nëse kjo është për ju, përpiquni të ndryshoni situatën. Sigurisht që e doni diçka, jeni të interesuar për diçka, por për ndonjë arsye nuk bëni asgjë për të zënë veten me diçka tjetër përveç punës dhe mendimeve në lidhje me të. Nëse puna është vetëm një kompensim për mungesën e jetës personale, atëherë nuk ka asgjë të habitshme në atë që në një moment do të mërzitet. Kjo nuk është zëvendësim për lumturinë, e cila mund të ketë qenë shumë e gjatë. Dhe e vetmja mënyrë për të dalë nga kjo është gjetja e një hobi dhe të hyni në kontakt nëse nuk jeni gati për vetminë dhe nuk doni të jeni vetëm.
Kohët e fundit, janë shfaqur shumë punëtorë që nuk mund të jetojnë asgjë, por të punojnë. Nëse jeni një prej tyre, duhet të filloni të zgjidhni problemet para se të fillojë të helmojë jetën. Nëse vetëm nuk mund të zbuloni aspekte të reja të një jete të lumtur, kthehuni te një psikolog.
Pasioni i tepruar për një aspekt të jetës së tij në mënyrë të pashmangshme e dëmton pjesën tjetër. Shpesh një tendosje e tillë përkthehet në një thyerje serioze nervore, pasojat e të cilave duhet të eliminohen për një kohë të gjatë. Nëse çdo të hënë zgjoheni me ndjenjën se edhe puna juaj e preferuar është e neveritshme, ia vlen të kaloni pushime dhe të shkoni në pushime, duke analizuar jetën tuaj dhe duke korrigjuar gabimet, duke qëndruar dhe duke fituar forcë. Nëse e nisni situatën, atëherë në një kohë shumë të shkurtër do të gjeni se fundjava nuk sjell absolutisht asnjë kënaqësi dhe jetoni sikur në një kafaz. Rruga për lumturinë është në duart tuaja, vepro dhe do të shpërbleheni për përpjekjet tuaja.