Nxehtësia vepron në venat shkatërruese, rrezet ultravjollcë zvogëlojnë elasticitetin e indeve dhe mureve venoze, dhe një cirk i artë nuk mund të maskojë rrjetat kapilare blu. Prandaj, përpiquni të qëndroni në hije gjatë gjithë kohës; le të pushojmë këmbët, duke hedhur poshtë tyre një ose dy jastëkë; bëni kontrast të zbërthyer, duke alternuar dush këmbët tuaja me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë nga dush; Përdorni çdo mundësi për të ecur zbathur në rërë, guralecë, bar, dhe për mungesë të një mundësie të tillë, shkoni në vendin në një vaskë me ujë të ftohtë; të nënshkruajë në pishinë ose të notojë në trupat natyral të ujit; heq dorë nga pantyhose dhe takë të lartë; shpëtoj peshën e tepërt; merrni venotonics, pasi keni konsultuar me mjekun tuaj. Moti i nxehtë, si rregull, njerëzit me lëkurë me vaj lanë shumë keq: për shkak të rritjes së ndarjes së yndyrës, inflamacioni mund të zhvillohet. Pastroni lëkurën me rroba të lagështa, kufizoni përdorimin e përbërjes. Është më mirë të heqësh dorë nga kremrat tonale, pasi ato krijojnë një film në sipërfaqen e lëkurës, nën të cilën yndyra grumbullohet dhe kufizohet në pluhur të lirshëm - ajo thahet paksa. Duhet të mbahet mend se ajri me ajër të kondicionuar dries lëkurën, kështu që të pini më shumë ujë mineral dhe njomet fytyrën dhe qafën e termike. Shkuarja në rrugë, përdorni një krem me një shkallë të lartë mbrojtjeje dhe fsheh fytyrën tuaj nga dielli: rrezet e drejtpërdrejta të çojnë në thithjen e shpejtë të lëkurës dhe nxisin plakjen e saj të parakohshme. Ngrohja në zonën e mesme të Evropës është shumë e vështirë të përballohet. Sidomos - banorët e qytetit. Por, duke ndjekur disa udhëzime të thjeshta, ju mund të shmangni pasojat serioze.
Në verë, kur ka shumë rrezet e diellit, duhet të përdorni variante të ndryshme të syzeve dhe lente. Për ata që nuk shohin mirë, rekomandohet lente fotokromike, të cilat errësohen në rrugë, varësisht nga numri i rrezet UV që bien dhe janë të ndritura në një dhomë ku nuk ka ultravjollcë. Kjo do të thotë se në të njëjtat syza me lente fotokromike ju do të jeni të rehatshëm në zyrë dhe në shtëpi, pasi ata kryejnë të dy rolet e diellit dhe cortical. Gjithashtu është e mundur që të aplikohet një shtresë e ngjyrosur me lentet me dioptra, të cilat deri në një masë tashmë ndërhyjnë me kalimin e rrezeve UV. Ju mund të zgjidhni ngjyrën që ju pëlqen, dhe pastaj syzet do të duken si dielli. Por kjo metodë nuk është gjithmonë 100% mbrojtje ndaj rrezet UV.
Për raste të tilla në optikë, ekziston një shërbim shtesë - aplikimi i një shtrese mbrojtëse, e cila do të sjellë shkallën e bllokimit të ultravjollcës në maksimum. Lentet e polarizimit me dioptra kanë një avantazh të padiskutueshëm. Përveç mbrojtjes nga UV, ata, si kapakët, kufizojnë kalimin e dritës së ndritshme dhe rrezet e reflektuara nga sipërfaqet e lagura dhe të lëmuara (ujë, borë, kapakë makinash dhe rrugë të lagështa). Ata nuk kanë efekt të verbuar. Ata që preferojnë lentet e kontaktit, ju mund të këshilloni lente me mbrojtje UV. Dhe nëse vishni më shumë dhe syze dielli, atëherë lëkura delikate e qepallëve do të mbrohet nga plakja e parakohshme. Kur zgjedhin syze dielli, njerëzit me shikim të mirë duhet të përcaktojnë se sa të rehatshëm janë syzet, sa fort i përshtaten, nëse ato shtypen në urën e hundës dhe mbrapa veshëve. Lente polarizimi në syze do të jetë gjithashtu me mbrojtje shtesë. Duhet të theksohet se lentet mund të jenë qelqi ose plastike. Xhami është më i vështirë për të zeroja, dhe plastika është më pak traumatike, më e hollë dhe më e lehtë. Shoferët dhe atletët nuk lejohen të mbajnë lente xhami. Nëse ju duket se ajri është i trashshëm, atëherë kjo gjendje shkaktohet nga hipoksija e ashtuquajtur e motit. Kur dielli është në kulmin e saj, është më e vështirë të marr frymë. Enët tona punojnë edhe në gjendje të shëndetshme nën stres.
Megjithatë, kjo është rreptësisht efekt i varur nga doza - sa më e vogël është doza e etinil estradiolit në përgatitje, aq më e minimizuar ky efekt. Evolucioni i zhvillimit të kontraceptivëve hormonal reflekton qartë tendencën për të zvogëluar dozën. Për shembull, sasia e estrogjenit në unazën vaginale, deri më sot, është minimale krahasuar me të gjitha kontraceptivët hormonalë. Përveç kësaj, aktualisht ka kontraceptivë që nuk përmbajnë estrogjene. Prania e sëmundjeve koronare të zemrës, hipertensionit, sëmundjeve tromboembolike në anamnezë dhe tani do të jetë kundërindikacion për përdorimin e kontraceptivëve hormonal në parim. Ndryshimet në gratë relativisht të shëndetshme nuk kërkojnë heqjen e barnave kontraceptive. Në verë, veçanërisht në nxehtësi, është më mirë të shmangni largimet komplekse - dhëmbët e mençurisë, molarët me rrënjë. Natyrisht, në rast të inflamacionit, nuk duhet të hezitoni, por është më mirë të shtyni operacionet e planifikuara. Fakti është se mpiksjet e gjakut që mbushin zgavrën e plagës mund të çojnë në gjakderdhje të përsëritur dhe kjo mund të rezultojë në inflamacion të foleës, alveolitis, që kërkon larje të shpeshta me antiseptik.
Djersitja e bollshme në nxehtësi çon në faktin që kripa e përfshirë në kripë grumbullohet në sipërfaqen e lëkurës dhe shkakton iritim, dhe pastaj inflamacion - dermatit. Në thelb, dermatit ndodh në folds e trupit në njerëz yndyrë. Në sfondin e procesit inflamator të pandërprerë, fillon procesi i hyperpigmentation. Ajo duhet: të marrë një dush të ftohtë, me zell hollësisht problemin me një peshqir; Vetëm një herë në ditë përdorni pastrues të butë, hiqni pastrim, etj. Zakonisht, në mot të nxehtë, njerëzit që vuajnë nga presioni i rritur ose zvogëluar, mbipeshë. Sidoqoftë, kushdo, qoftë edhe një person i shëndetshëm, duhet të njohë disa rregulla të thjeshta për të shmangur ndërlikimet gjatë sezonit të nxehtë. Gjëja e parë që duhet të mbani mend gjithmonë: në nxehtësinë e trupit ka një humbje të lëngjeve, të cilat duhet të plotësohen. Sigurohuni që të pini të paktën 1.5 litra lëngje në ditë. Megjithatë, nëse pini më shumë, atëherë me hipertension, ajo do të mbingarkojë sistemin kardiovaskular. Për më tepër, së bashku me lëngun, trupi do të fillojë të humbasë kripërat e dobishme dhe do të ketë ënjtje. Ndër pije, preferenca i jepet ujit - si teas konvencionale dhe minerale, teas të ftohtë të pijes së dobët (preferohet me limon), lëngje të shtrydhur të freskët, produkte të qumështit të thartuar. Kategorikisht nuk rekomandoj pije të gazuara (sidomos me përmbajtje të lartë të sheqerit), kafe dhe pije caffeinated, alkool. Kjo e fundit jo vetëm që zgjeron enët, duke shkaktuar një ngarkesë në zemër, por gjithashtu kontribuon në lirimin e nxehtësisë nga trupi dhe "mbinxehjes". Gjatë ditës, përpiquni t'i përmbaheni një regjimi të caktuar "të pijshëm". Në mëngjes - para dhe pas mëngjes - çaj, kafe, ujë ose lëng ju mund të pini sa më shumë që dëshironi.
Për të shuar etjen tuaj, përpiquni të përgatitni një pije vitaminash prej 8 litrash uji, 1 gotë sheqer dhe 4 limon me feta (ju mund t'i zëvendësoni me mollë ose kumbulla të thartuara). E gjithë kjo duhet të ngjitet, të filtrohet me kujdes dhe të ftohet. Gjithashtu është e këshillueshme që të kaloni në një dietë "të lehta". Hani manaferrat (ajo hollon gjakun), më shumë perime dhe fruta. Mos abuzoni me ushqime të kripura, sepse shkakton etje, dhe sasi të tepruar të absorbimit të lëngjeve çojnë në presion në rritje. Mos bëni meze në lëvizje, mos e përgatitni ushqimin për përdorim në të ardhmen, sepse ushqimi prehet shpejt dhe rreziku i helmimit me ushqim është i madh. Kurrë mos e lini ushqimin që prishen jashtë të ftohtit për më shumë se 4 orë.