Pikëpamja e mjekëve
Sipas mjekëve, dhimbja na detyron të veprojmë në mënyrë aktive. Në shenjat e tij të para, aktivizohen forcat vitale të organizmit, prodhohet adrenalina. Ne fillojmë të luftojmë në mënyrë aktive sëmundjen. Në sindroma të dhimbshme të patologjive shumë të ndryshme, është e nevojshme të konsultoheni me një terapist i cili do t'ju referojë specialistëve që do të përcaktojnë me saktësi shkakun e shfaqjes së tyre. Nëse sëmundja shkaktohet, dhimbja afatshkurtër mund të rrjedhë në kronik (që lindin periodikisht në intervale të ndryshme) ose në një konstante, e cila nuk shkon pa mjekim. Shkaqet e dhimbjes janë shumë të ndryshme: mund të jetë nevralgjia dhe një plagë, dhe pasojë e një sëmundje autoimmune më të rëndë (inflamacion i gjëndrës tiroide, diabetit, pankreatitit) dhe madje edhe kanceri. Dhe drejtoritë mjekësore, duke përcaktuar natyrën dhe lokalizimin e dhimbjes, lëshojnë lista të tëra. Për të kuptuar sinjalin e dhimbjes së trupit është me vlerë të mësosh tek të gjithë, kështu që në rast të ndonjë gjëje, duhet të jesh në gjendje të japësh veten me ndihmën e parë mjekësore.
Si të trajtohet
Me çdo dhimbje, mjekët përshkruajnë medikamente jo steroide anti-inflamatore (NSAIDs), të tilla si aspirina ose ibuprofeni. Përdorimi i gjerë i NSAIDs shpjegohet nga fakti se një numër i pronave të dobishme farmakologjike në të njëjtën kohë dhe organikisht kombinohen në këto barna: analgjezik, anti-inflamator dhe antipiretik.
Në sasi të mëdha, NSAID mund të shkaktojnë çrregullime të stomakut, ulçera, gjakderdhje, funksione renale të dëmtuara. NSAID-gastropatia dëmton membranën mukoze të pjesëve të sipërme të traktit gastrointestinal me zhvillimin e erozioneve dhe ulçereve të stomakut dhe duodenit.
Një brez i ri i drogave ka një efekt të butë në stomak. Megjithatë, sipas disa të dhënave, preparatet jo-steroide vetëm e shurdhin dhimbjen, duke përshpejtuar kthimin e hershëm të të sëmurit në aktivitet aktiv, por në fakt ajo nuk shërohet fare.
Disa statistika
Sot, vëmendje e veçantë e mjekëve merret me problemin e përdorimit të sigurt të fondeve dhe një vlerësim të hollësishëm të raportit të përfitimit / rrezikut në çdo rast klinik të veçantë.
Njerëzit me dhimbje kronike shpesh përjetojnë një ndjenjë të "mosdashjes" për veten e tyre dhe, si pasojë, për dhimbjen që i shkakton ata.
Me dhimbje në shpinë, stërvitja "Cobra Pose", që përkon fuqishëm muskujt e prapmë, është e përshtatshme. Gënjeshtra në bark, këmbët së bashku. Vendose duart poshtë kraharorit. Kur thithni, pushoni shuplakat tuaja në dysheme dhe butësisht ngrini kokën dhe bustin. Vazhdoni të lëvizni deri sa të tërhiqni plotësisht shpinën. Kushtojini vëmendje ndjenjave që përjetohen në këtë moment. Mbani bërrylat në një pozicion të përkulur. Merrni dy ose tre frymë thellë, dhe pastaj ngadalë nxjerr në pozicionin e fillimit me daljen.
Pikëpamja e psikologëve
Psikologët besojnë se sa më shumë që luftojmë me dhimbje, aq më shumë aktivizon. Çdo dhimbje afatshkurtër lehtë mund të shndërrohet në një kronik nëse i kushtoni shumë vëmendje kësaj. Disa njerëz, të cilët përballen me dhimbje, nuk kanë një mënyrë jetese aktive, përjetojnë ndjenja ankthi dhe tensioni. Për të parandaluar këtë, është e nevojshme të ndiqni masat parandaluese që do të "ndërtojnë" në trupin tuaj një "mbrojtje" të fuqishme kundër sulmeve të papritura të dhimbshme.
Ne ekspozojmë mbrojtje
Not dhe ecje. Aktiviteti i motorëve redukton tensionin dhe dhimbjen e muskujve, duke shkaktuar prodhimin e endorfineve (hormonet e lumturisë ose formuar në substancat analgezike të trupit).
Gjimnastika e lashtë kineze tai chi rrit lëvizjen e chi energjisë jetike, përgjegjës për shëndetin, si dhe mirëqenien e të gjithë organizmit. Tai Chi promovon lëvizjen e përbashkët, parandalimin e artritit dhe artrozës.
Yoga. 12 klasa të yoga do të ndihmojë për të eliminuar dhimbjen e të gjitha llojeve dhe për të kuptuar sinjalet e dhimbjes së trupit, sidomos ajo është efektive për dhimbje të ndryshme mbrapa.
Metodat psikologjike të ndikimit
Meditimi do të heqë frikën e lidhur me dhimbjen kronike dhe do të ndihmojë në reduktimin e rezistencës së brendshme të dhimbjes. Duke eliminuar rezistencën, do të ndjeni, pasi dhimbja gradualisht ju lë. Përveç kësaj, nëse mediton dy herë në ditë për 20 minuta, presioni i gjakut do të bjerë. Edhe pas 6 seancave të meditimit, rritja emocionale e shumëpritur do të kthehet tek ju.
Imazhe mendore të menaxhuara. Procesi i "vizualizimit" do të qetësohet dhe ndihmon për të përjetuar lehtësim. Për ta bërë këtë, qëndroni në një dhomë të qetë, vendosni disa muzikë të këndshme dhe përfytyroni se si përditësohen qelizat e trupit tuaj dhe dhimbja largohet.
Pranë pacientit
Disa këshilla të thjeshta se si të ndihmoni psiqikisht fqinjën tuaj:
1. Dëgjoni me kujdes pacientit dhe mos gjykoni. Mos e rregulloni problemin e tij të "dhimbshëm".
2. Jini të butë dhe delikat në trajtimin. Mos harroni se nëse sot ai nuk ankohet për asgjë, nesër gjithçka mund të ndryshojë për keq.
3. Ofroni ndihmën tuaj aktive. Njerëzit me dhimbje kronike kanë nevojë për mbështetjen tuaj, sepse ata e kanë të vështirë të lëvizin.
4. Përpiquni të ndihmoni veten. Mos e drejtoni shëndetin, ushtroni rregullisht, hani ushqime të shëndetshme. Organizoni pushime të vogla: sillni lule të freskëta në shtëpi, lexoni romanin e autorit tuaj të preferuar, bisedoni me miqtë.
Lëvizje të dobishme
Një nga format më efektive të meditimit është e ashtuquajtura frymëmarrje mendore, e cila ndihmon në qetësimin e sistemit nervor.
Ushtrimi 1
Uluni në dysheme ose karrige. Mbyllni sytë, zhytni veten në ndjenjat e frymëmarrjes tuaj, ndjeni se si ajri kalon nëpër gjoks. Qartë mendjen e mendimeve të panevojshme, me inhalim, mbajeni ajrin për disa sekonda, pastaj nxisni dhe përsëri përqendrohuni në frymëmarrje të thellë. Filloni këtë meditim nga pesë minuta në ditë, duke e rritur atë çdo herë për një ose dy minuta.
Ushtrimi 2
Kjo praktikë është meditim në yoga, i quajtur "dashamirësi e përzemërt" (Metta bhavana). Në traditën budiste, "dashamirësia e përzemërt" zhvillon një ndjenjë të "pranimit të dashurisë" për veten dhe për të tjerët. Praktika e "transferimit të dashurisë" nga personi në person shkon tek dikush që ju respekton (mësues, për shembull), si (anëtar i familjes ose mik), një person neutral (dikush që njeh, por nuk ndjen ndjenjat e veçanta). Një person që ju trajton jo miqësor (ai me të cilin po përjetoni probleme ndërpersonale) dhe, në fund, të gjithë njerëzve në planetin.