Sëmundjet afatgjata , stresi, ushqimet e përpunuara gjatë, ekspozimi i zgjatur ndaj mjedisit të ndotur - me ekspozim të vazhdueshëm mund të çojë në plakje të parakohshme, sëmundje të zemrës, diabet, psoriasis, artrit reumatoid dhe madje edhe kancer. Shumë produkte në dietë normale rritin inflamacionin - është mielli i bardhë i rafinuar dhe sheqeri, mishi i kuq, produktet e qumështit, ushqimi i shpejtë dhe aditivët e ushqimit që sapo kanë hyrë në menunë tonë. Nëse këta janë mysafirë të shpeshtë në tryezën tuaj, atëherë dijeni se trupi juaj është si një fushë e thatë me bar në pritje të një ndeshjeje. Dhe nëse ndizet një ndeshje - tashmë është e vështirë të shuhet zjarri.
Për shkak të proceseve kronike inflamatore, mund të dukeni më të vjetër se vitet tuaja. Proceset inflamatore të vogla, por sistematike në trupin e njeriut mund të çojnë në plakjen e parakohshme. Por, duke ndryshuar dietën, mund ta parandaloni ose ta ndryshoni procesin. Trupi është plotësisht në gjendje të zhvillojë komponentët e tij anti-inflamator nëse ka ushqime të duhura.
A keni tendencë për procese inflamatore?
Një nga treguesit është një nivel i rritur i proteinës C-reaktive në gjak që trupi prodhon në përgjigje të inflamacionit. Për ata që janë në rrezik të zhvillimit të proceseve inflamatore, është e nevojshme t'i nënshtrohet një test CRP, i cili ende nuk është përfshirë në testet laboratorike bazë. Nëse keni një histori familjare të sëmundjeve kardiovaskulare ose inflamatore, madje edhe si gingivitis (inflamacion i mishit të dhëmbëve), sidomos nëse pini duhan, - konsultohuni me një mjek për testin e CRP.
Produkte të frymëmarrjes nga zjarri
Gruri, vezët, qumështi, soja, maja dhe mishi janë ushqimet më të zakonshme që rrisin ethet, dmth inflamacion. Mishi përmban një proces stimulues inflamues të acidit arachidonik. Në qengji përmbajtja e tij më e lartë, përmbajtja e dyfishtë - në mish derri, pulë. Në vezët dhe produktet e qumështit ka acid arachidonic, por në më pak sasi. Këshilla e vazhdueshme për të përdorur vajin e perimeve në vend të një vaji të lartë yndyre, çon në një rritje të shumëfishtë të konsumit të acideve yndyrore omega-6, gjë që gjithashtu mund të rrisë mundësinë e proceseve inflamatore. Vajra bimore të njohura - luledielli, misri, badiava, sojë, pambuk - të gjitha me një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore omega-6, kështu që përdorni më mirë vajin e ullirit. Shmangni produktet që provokojnë një rritje të mprehtë të niveleve të sheqerit në gjak - të tilla si pijet alkoolike të ëmbla, miellin e bardhë të rafinuar dhe patate të skuqura.
Nëse as ushqimi as droga nuk ndihmojnë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ai do të jetë në gjendje t'ju këshillojë në mënyrën më të mirë për të hequr qafe inflamacionin dhe për të dhënë këshilla të mira. Gjithashtu mos shmangni ecjen jashtë, ndihmoni qarkullimin e gjakut dhe tretjen. Prandaj, për ju do të jetë mënyra më e mirë për të hequr qafe inflamacionin. Proceset inflamatore në trupin e njeriut - gjithashtu një lloj sëmundjeje. Dhe nëse koha për trajtim nuk është e mjaftueshme - drejtohuni në farmaci, këshilltarët do të këshillojnë çdo drogë!