Cila është përdorimi i një dush të kundërt për humbjen e peshës?
Kontrasti i dushit jo vetëm që rrit imunitetin, por ndihmon për të përballuar sëmundje të tilla si: aritmia, distonija vegetovaskulare, hipertensioni dhe obeziteti.
Duke marrë këtë metodë për humbjen e peshës, jo vetëm që luftoni me yndyrë të tepërt, por gjithashtu mund të vëreni se sëmundjet e thjeshta të tilla si ftohjet dhe gripit ju anashkalojnë.
Si për të marrë një dush për humbje peshe
Gradualisht edhe kontrasti i temperaturës rritet. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të qëndroni nën ujë të nxehtë për tre minuta, pastaj ta ndryshoni atë në një rrymë të ftohtë dhe të mbajë për një minutë. Ju duhet të përsërisni 3-5 herë. Por ju duhet të përfundoni procedurën me një dush të ftohtë. Nëse e përdorni këtë rekomandim rregullisht, atëherë do të mësoheni me një shpirt të kundërta, dhe ftohti nuk do të jetë aq i dukshëm. Por ju merrni shëndet të madh, të rinjtë e trupit, dhe një humor të mirë.
Natyrisht, ju mund të derdhni vetëm një kovë me ujë të ftohtë, por kjo gjithashtu ka nevojë për qasjen e vet. Është e nevojshme që trupi të përdoret, nëse sigurisht doni të arrini rezultate.
Pasi të keni përfunduar procedurën e ujit, duhet të hiqni veten me një peshqir mjaft të vështirë, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në trup. Nëse keni marrë një dush të kontrastit para se të shkoni në shtrat, atëherë ai do t'ju japë një gjumë të përsosur. Trupi është i qetë dhe i qetë. Nëse, në mëngjes, para se të punoni, është mirë që dushi të presë gjysmë ore dhe vetëm pas kësaj të dalë.
Forconi efektin e një dush të kontrastit për humbje peshe
Gjithashtu është e mundur që të heqësh të drejtën nga e tepërta duke dërguar ujë të ftohtë në një distancë prej 10 centimetra në ato zona që dëshironi të hiqni, me mocione rrethore. Këmbët nga lart poshtë, dhe jo anasjelltas.
Rregullat dhe kundërindikatimet për një dush të kundërta
Mos supozoni që ju nevojitet vetëm një dush kontrast, dhe ky është shpëtimi i vetëm për ju. Nëse keni frikë nga kjo procedurë, dhe keni frikë se nuk do të jeni në gjendje ta përballoni atë, por ende jeni duke u përpjekur, është më mirë të mos e bëni atë. Përfitimet nga kjo nuk do të jenë. Sigurisht, askush në të njëjtën kohë nuk përjetoi kënaqësi nga shpirti i kundërta, shumë prej të cilave i është dhënë e vështirë. Mësohuni për ujë të ftohtë në plazh dhe në shtëpi - këto janë dy koncepte të ndryshme. Nëse keni frikë, por e detyroheni veten ta bëni këtë, është e ngjashme me faktin se po bëni dieting dhe refuzoni veten në më intime.
Nëse megjithatë procedura me ujë të ftohtë ju përshtatet, gradualisht do të mësoheni me të dhe do të përjetoni kënaqësinë e rrjedhjes së ftohtë dhe do t'ju duket se nuk është një rrjedhë e ftohtë e ujit, por një e ngrohtë dhe e këndshme. Trupi do të jetë i shëndetshëm, i pastër, i çlodhur.
Këtu janë disa pika më të rëndësishme. Duke miratuar procedurën e një dushi kontrast, shumë kanë një oreks të madh. Mos u mundoni të hani asgjë. Pse atëherë ju keni marrë një dush kontrast, duke vuajtur nën ujë të ftohtë, duke pritur rezultatin.
Duke marrë një dush kontrast në mëngjes, ju duhet të paktën të përpiqeni të fleni. Një person i cili është zgjuar dhe nuk ka gjumë të mjaftueshëm është shumë vështirë të qëndrojë nën dushin e kontrastit. Dhe nëse ju merrni gjumë të mjaftueshëm, por në të njëjtën kohë keni marrë këtë procedurë, ai menjëherë përfiton dhe efektin. Ka aq shumë energji sa bota mund të shndërrohet. Ka aktivitet, ju doni të lëvizni.
Ekspertët besojnë se dushin e kontrastit duhet të merret shpejt, në mënyrë që mos të ndjeni të gjitha të ftohtit dhe pastaj të mbuloni shpejt me një avion me ujë të nxehtë. Kalimi gradual nga një temperaturë dushi në tjetrin nuk do të japë rezultatin e dëshiruar.