Përveç kësaj, rreziku i sëmundjes së mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, reaksioneve alergjike zvogëlohet, gjendja e lëkurës përmirësohet, formimi i akneve zvogëlohet. Prandaj, është e mundur që të përdoren ditët e shkarkimit si një metodë për pastrimin e trupit, dhe jo vetëm si një dietë.
Me peshë të tepërt dhe efikasitet të ulët të dietave me kalori të ulët, dietikët këshillojnë të kalojnë ditët e shkarkimit 1-2 herë në javë. Që nga këto ditë nuk janë një dietë e shprehur, të tilla si uria, efekti do të jetë i dukshëm vetëm pas tre deri në katër muaj. Megjithatë, kjo metodë është më e ulët për trupin. Për një ditë të vetme humbje peshe është nga 500 gram në 1 kilogram. Shkarkimi është i dëshirueshëm që të kryhet në ditë të caktuara të javës, atëherë trupi përshtatet, dhe nuk do ta perceptojë atë si stres. Ditët e shkarkimit ndihmojnë jo vetëm për të arritur reduktimin e peshës, por edhe për të mbajtur rezultatin e arritur.
Me të gjitha efektet pozitive në trup, ka një numër të "minuseve" në herën e parë. Për disa njerëz, për shkak të urisë, humori përkeqësohet, ka probleme me gjumin, kapaciteti i punës zvogëlohet. Me përdorimin e perimeve dhe frutave të freskëta rrit aciditeti i lëngut stomakut, kështu që njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal duhet t'i braktisin më mirë, për shkak të gjasave të larta të ulçerës ose gastritit. Në rast të ndonjë sëmundjeje akute ose kronike, është shumë e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun para se të kryeni ditët e shkarkimit. Gratë shtatzëna dhe lactating përdorin ditët e shkarkimit si një metodë e pastrimit të trupit është kundërindikuar. Prej tyre është më mirë të refuzoni njerëzit me patologji të veshkave, të mëlçisë, me diabetin e tipit 1, pasi ditët e agjërimit janë stres për trupin.
Gjatë kryerjes së ditëve të shkarkimit, duhet të respektohen disa rregulla. Pas një ose disa ditë pushimi, ju nuk keni nevojë që menjëherë të ngarkoni trupin me një bollëk ushqimi, veçanërisht me yndyrë dhe me aromë. Në këtë rast, një çrregullim i zorrëve është i mundur. Me çdo kufizim në dietë, ndodh stagnimi i bile në mëlçi. Prandaj rekomandohet që në fillim të ditës së agjërimit të pini në stomak bosh një lugë gjelle vaj vegjetal, dhe gjatë ditës një ose dy herë - infuzion bimor cholagogue. Sasia e ushqimit varet nga pesha e trupit dhe shpenzimet e energjisë atë ditë. Megjithatë, perimet nuk duhet të jenë më shumë se dy kilogramë dhe produktet e proteinave nuk duhet të kalojnë 500 gramë në ditë. Nëse uria bëhet e patolerueshme, duhet të pini një gotë kos ose yogë pa yndyrë. Sasia e ujit në ditët e shkarkimit është e pakufizuar. Ajo duhet të jetë të paktën 2.5 litra, është më mirë nëse 1 litër ujë mineral pa gaz. Kjo do të ndihmojë në rivendosjen e balancës së kripërave në trup. Nuk rekomandohet të pini laksativë dhe diuretikë në ditët e agjërimit. Më mirë për tri ditë para shkarkimit, ka më shumë perime të freskëta, duke ndihmuar zorrët të pastrohen. Vetëm diuretics do të krijojë një barrë shtesë në veshkat, të cilat duhet të punojnë në mënyrë normale. Është mirë të pastrosh trupin në një ditë agjërimi: shko në saunë, sauna apo pishinë, masazh.
Ekzistojnë disa lloje të ditëve të shkarkimit.
- Ditët e "Fat" (mish me perime të freskëta, ushqim deti me perime të zeza dhe kërpudha, manaferrat me gjizë) - të përshtatshme për ata që nuk duan të ndryshojnë në mënyrë dramatike llojin e tyre të ushqimit. Pesha zvogëlohet lehtë dhe pa ndjenjë të uritur. Organizoni këto ditë shkarkimi mund të jetë 2-3 herë në javë.
- Shkarkim mono (shalqi, mollë, qumësht fermentues) - ka vetëm një lloj ushqimi në dispozicion në këtë ditë. Ju mund të bëni një shkarkim të tillë një herë në javë ose pas pushimeve.