Sot do t'ju tregojmë për një mjet efektiv për humbjen e peshës. Ju nuk duhet të torturoheni me trungje dhe rritje në palestër, nuk keni nevojë të refuzoni nga produkte të ndryshme. E gjithë kjo që ju kërkohet është që të organizoni një ditë të ngarkimit me qumësht me çaj, efektiviteti i të cilit është vërtetuar për një kohë të gjatë.
Përdorimi i qumështit me çaj
Qumështi me çaj është një mjet efektiv në luftën kundër peshës së tepërt. Me ndihmën e tij për ditën që mund të hedhësh nga 700 gramë në 2 kilogram. Përveç kësaj, ju mund ta bëni sistemin tuaj nervor në rregull. Në fund të fundit, kjo pije ka një veprim vetë-kufizues. Molokochai do të jetë i dobishëm për veshkat, zemrën dhe mëlçinë. Një nga përparësitë e kësaj dite të agjërimit është se ajo mund të kryhet pa përjashtim.
Çaji mund të përdoret ose i zi ose i gjelbër. Por më e dobishmja pas të gjitha është çaji jeshil. Ka shumë merita. Nëse nuk ju pëlqen, atëherë rekomandohet të krijoni çaj të zi së bashku me gjelbërimin në raportin 1: 1. Qumështi nuk përdoret më mirë në dyqan, dhe në shtëpi, ачай - pa papastërti dhe aditivë.
Nga rruga, pas një dite të tillë shkarkimi do të ndjeni një lehtësi të jashtëzakonshme, flokët tuaj do të ndalojnë të bien, dhe thonjtë tuaj do të bëhen më të fortë. Por është e nevojshme që ditët e tilla të shkarkohen saktë, përndryshe ata mund të dëmtojnë organizmin tënd në vend të të mirës.
Ditë shkarkimi namolokochae
Çaji i qumështit është një çaj i rregullt me qumësht. Prandaj, çdo grua mund të gatuajë. Sigurisht, shumë në luftën kundër paund shtesë përdorin çaj dhe pilula të veçanta, duke u dhënë atyre shumë para, por pse të paguani më shumë, nëse mund të arrini të njëjtin efekt të çajit të thjeshtë në smalocom?
Saldimi do të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi juaj, qumështin e nivelit të kafeinës dhe të japë një shije të butë të këndshme për pije. Mbetet për të përcaktuar se çfarë çaji është më mirë pas të gjitha? Shumica e nutritionists japin një preferencë për çaj jeshil. Edhe pse disa insistojnë që çaji i zi nuk është më pak efektiv për një ditë të tillë agjërimi. Prandaj, ju duhet vetëm të zgjidhni llojin më të mirë të çajit dhe të shijoni shijen e saj.
Ne jemi të bazuar në receta klasike duke përdorur çaj jeshil. Ekzistojnë disa lloje të mjeljes së pjekjes:
- Mënyra më e lehtë është të përzihet një litër çaji jeshil i freskët me qumësht. Mix gjithçka në tërësi. Sheqeri nuk mund të jetë, sepse përmban kalori shtesë. Përveç kësaj, sheqeri zvogëlon efektivitetin e pijeve, pasi i zbeh disa nga vetitë e çajit të gjelbër.
- Kjo recetë është shumë më e ndërlikuar se ajo e mëparshme. Merrni një lugë me tre koka me një rrëshqitje të çajit të gjelbër. Mbushni dy litra ujë dhe krijoni çaj, pasi pirja është shpërndarë në ujë, derdhni në një litër qumësht të zier. Pirja duhet të futet për 20 minuta, pas së cilës duhet të filtrohet. Pas kësaj, qumështi është gati për konsumim.
- Receta e fundit përdoret më së shumti nga dietistët. Merrni tri lugë çaji jeshil. Pastaj piqni 2 litra qumësht dhe derdhni qumësht të nxehtë mbi çaj. Këmbëngulni një pije gjysmë ore. Pas kësaj, është gati për përdorim.
Hollësi e ditës së ngarkimit në qumësht
Çdo vajzë e di se çdo dietë ose ditë shkarkimi ka hollësitë dhe sekretet e veta. Jo pa to dhe në rastin e qumështit. Rregulli i parë, i cili duhet të respektohet - për të shkarkuar shtëpinë, një ditë pushimi është e dëshirueshme. Çështja është se qumështi është diuretik, domethënë që tualeti duhet të jetë afër. Plus për të gjithë këtë, do të ndiheni të uritur dhe madje të dobët. Dhe në kushte të tilla do të jetë shumë më mirë nëse një shtrat komod, atmosferë relaksuese dhe një film i preferuar janë ryadomakazhetsya. Kjo do t'ju ndihmojë më lehtë të lëvizni ditën dhe të mbroni trupin tuaj nga stresi i panevojshëm.
Rregulli i mëposhtëm vijon nga ai i mëparshmi. Meqë qumështi është diuretik, trupi do të humbasë lëngun e nevojshëm. Nëse kjo ndodh befas, atëherë gjendja juaj shëndetësore mund të përkeqësohet ndjeshëm, por ne do të humbasim peshën siç duhet dhe me kompetencë. Prandaj, për të rimbushur mungesën e ujit në trup, përveç qumështit me çaj, është e nevojshme të pini dy litra ujë mineral në ditë. Jepni preferencën për ujë jo të gazuar me cilësi të mirë.
Një ditë e tillë agjërimi nuk siguron ndonjë ushqim. Nuk është e ndaluar kategorikisht. Prandaj, duhet të përgatiteni paraprakisht për moralin dhe të jeni të duruar. Uria do të afrohet, por nuk mund të shuhet vazhdimisht me qumësht. Kjo pije pihet sipas rregullave - një gotë çaj me qumësht çdo dy orë. Ky rregull nuk vlen për ujin e rafinuar, kështu që mund ta pini në çdo sasi. Por mos harroni se për një ditë ju jeni ndarë vetëm dy litra ujë, kështu që shpërndaji me kompetencë.
Nga rruga, qumështi me çaj mund të jetë i dehur si i nxehtë dhe i ftohtë. Zgjidhni veten në varësi të kohës së vitit, si dhe preferencat tuaja personale.
Nëse ju pëlqen rezultatet që keni arritur me ndihmën e një dite të tillë agjërimi, atëherë me siguri do të dëshironi të përsërisni ndryshimin tuaj dhe të uleni për disa ditë për qumësht. Mos e bëni këtë. Dietikanët rekomandojnë që ta bëni këtë më shpesh se një herë. Dhe pastaj, me kusht që të jeni plotësisht të shëndetshëm. Ka arsye për këtë: Së pari, një ilaç i tillë është diuretik, që do të thotë se merr vitamina dhe ushqyes të domosdoshëm nga trupi juaj. Së dyti, nëse ka mungesë të vitaminave në organizëm, atëherë mund të shkaktoni dëme serioze për shëndetin.
Është mirë të kaloni një ditë të tillë agjërimi në pranverë ose verë, kur është e ngrohtë jashtë. Atëherë nuk do të vuani aq shumë nga ndjenja e urisë. Përveç kësaj, në kohë të tilla trupi merr më shumë vitamina nga frutat dhe frutat e freskëta. Nëse ende vendosni në dimër ose në vjeshtë për të humbur peshë në këtë mënyrë, është më mirë të pini një kurs multivitamina.
Rekomandimi i fundit për një ditë të mjeljes është një ndjenjë proporcioni. Shumë shpesh harrojmë për të. Dhe kot. Pas të gjitha, ju duhet ta bëni gradualisht. Nëse jeni të vendosur për të humbur peshë, atëherë mos i vini të gjitha shpresat tuaja vetëm në qumësht. Është e nevojshme të merren parasysh mundësitë e tjera që do të jenë më pak të dëmshme për trupin dhe do të ndihmojnë në konsolidimin e rezultateve të arritura. Këto mund të jenë dieta të bazuara në ushqim të shëndetshëm; trajnime në palestër (palestër, gjimnastikë) ose klasa në pishinë (aqua aerobics) dhe kështu me radhë. Vazhdimi i organizimit të ditëve të shkarkimit është i pamundur, sepse trupi ka nevojë për kohë për të rivendosur fuqinë dhe energjinë.
Në këtë artikull, ne disassembled një mënyrë të pazakontë të humbjes së peshës - një ditë e ngarkimit për qumësht. Ju keni mësuar se çfarë ditë të tillë të ngarkimit është e bazuar, se si duhet ta kryejë atë, dhe gjithashtu hollësitë e saj. Nëse ndiqni rregullat e thjeshta, atëherë mund të arrini lehtësisht rezultatet e dëshiruara. Gjëja kryesore është fuqia dhe durimi i vullnetit. Por mos harroni, mos merrni pjesë në mënyra të tilla të humbjes së peshës. Pas të gjitha, edhe ata mund të sjellin shëndet të keq.