Çfarë duhet të hani për të humbur peshë?
Turizmi është i mbushur me ushqime. Është shumë e vështirë të rezistosh çdo "shijshëm". Ka shumë gjëra në plazh: qentë e nxehtë, rrotullime të ëmbla me qumësht të kondensuar, sode, etj. Por është koha për të thënë "JO!". Ju mund ta bëni këtë.
Kastravecat - kjo është ajo që ju nevojitet! Ata do të shpëtojnë shifrën, por shiten në çdo cep. Prandaj, ruani ato, ata janë me kalori dhe do ta shuajnë urinë. Nëse jeni me pushime dhe shtrirë në plazh, atëherë ky është një meze e lehtë e shkëlqyer. Imagjinoni se si të gjithë do të befasohen kur të arrini nga një pushim i pushuar, i përdredhur dhe madje i humbur. Të gjithë ju do të keni zili, dhe është e vërtetë.
Shkoni në plazh për të bërë diell, merrni me vete gjysmë kile gurësh. Bini diell, lani, lexoni një libër të vogël dhe kërcillni me tranguj të shijshëm. Më besoni, është shumë më mirë se të mbushni stomakun me ushqim junk. Veçanërisht kastravec është 90% ujë. Kjo do të jetë sekreti i dietës suaj të plazhit.
Ushqimi me pushime: dieta
Me pushime, më shpesh ne hamë në kafene dhe restorante, si dhe në vendet e ushqimit të shpejtë. Bëni një kufizim. Rendisni vetes vetëm sallata të freskëta, enët e shijshme me fruta dhe lëng. Edhe nëse vërtet dëshironi një hamburger ose patate të skuqura, thoni vetes "JO". Shtoni në mishin tuaj diete, por pa drithëra. Dieta e plazhit përjashton në dietë të gjitha drithërat, me përjashtim të bollgur.
Menuja e plazhit
Në mëngjes. Qull bollgur në qumësht, por pa sheqer. Shtoni në drithëra, fruta ose fruta dhe lëng portokalli. Mëngjesi i shkëlqyer, i cili do t'ju ngarkojë me energji gjatë tërë ditës. Përmbahen nga ëmbëlsia.
Në dy orë - mëngjesin e dytë. Ju patjetër doni të "rostiçeri" diçka në rrugën për në plazh. Mos harroni perimet kryesore të dietës tuaj-kastravec. Hani kastravecat dhe gëzoni jetën. Tani pasi të keni larë, duke u kthyer nga dielli ju ktheheni në numër dhe dëshironi të hani, që edhe pa e vënë re, keni ngrënë akullore ose një cheburek dhe madje edhe shawarma.
Si ta shmangim këtë? Shko në kafene dhe urdhëro vetes një sallatë të shijshme. Për shembull, karkaleca me lëng limoni janë ideale për dietën e plazhit. Harrojeni për bukë! Tani hani ngadalë, kështu që ju mund të kapni, mos e gëlltitni të gjithë sallatën menjëherë.
Deri në mbrëmje ju mund të hani vetëm tranguj dhe kos të ulët yndyre. Pini më shumë lëng. Në mbrëmje, para se të shkoni në një festë ose një ngjarje zbavitëse, ju duhet të hani mish të zier. Në garniturë - kastravecat Një dietë grumbull do të ndihmojë për të humbur peshë gjatë pushimeve tuaja.
Dietë Beach gjatë ekskursioneve
Mos merrni shumë para me vete në ekskursione, në mënyrë që mos të blini ndonjë të mirë. Pini ujë të pastër ose ujë me limon dhe merrni disa tranguj. Nëse është e papërshtatshme për të ngrënë tranguj në publik, atëherë pini ujë. Këtu janë disa orë ekskursione të pabesueshme dhe ju jeni në dhomë me fotografi të ekstazës. Gëzoni jetën. Ndoshta ju do të merrni numrin e të bukurve nga grupi juaj turistik.
Pra, çfarë bëni në plazh? Harrojeni për patate të skuqura, birrë, milkshakes, enët ekzotike. Ata janë armiq të figurës suaj. Plazhi dietë-fruta, ujë, lëngje dhe tranguj. Në plazh, mos mendoni për ushqimin. Ju erdhët të pushoni dhe të bini diell. Ne u përpoqëm me sunblock dhe tani ne bask në diell.
Pas ngrohjes për rreth 20 minuta, shkoni në aerobikë aqua. Notimi dhe stërvitja në ujë janë shumë efektive për figurën tuaj. Pas kësaj, ju mund të shkoni në masazhist dhe të merrni një kënaqësi parajsore. Pas këtij profesioni të lezetshëm ne vazhdojmë të bask në diell.
Dieta e plazhit është shumë e butë dhe lejon edhe alkoolin e doza të vogla në mbrëmje gjatë vallëzimeve. Vendi juaj i preferuar në vendpushim duhet të jetë një palestër. Merrni një orë në ditë dhe do të shihni se gjatë kohës së pushimit jeni bërë një person krejtësisht i ndryshëm.
Për disa javë pushime në një dietë plazh, ju bëheni një bukuri e përdredhur, e tanned. Në punë, të gjithë do t'ju zili. Ju urojmë një qëndrim të këndshëm!