Kafe kundër celulitit
Imagjinoni jeta jonë pa kafe është pothuajse e pamundur: kjo pije ndihmon të ngazëllejë në mëngjes, si dhe të zhvillojë një bisedë të rastësishme. Por kjo nuk është e gjitha: një seri kozmetike për korrigjimin e figurës së Beauty Cafe nga Faberlic do t'ju ndihmojë të jeni gjithmonë në gjendje të mirë.
Rruga për ushqim të shëndetshëm
Patatet e supë me pure janë gjellë e parë e përhapur gjerësisht në shumë konvikte në mbarë botën. Të gjithë përbërësit e tij pas gatimit janë rubbed në një masë homogjene. Një qëndrueshmëri e butë e bën supë-pure të domosdoshme në ushqimin e foshnjës, kur vjen koha për të futur një joshje për fëmijën. Për përgatitjen e enëve të tilla është shumë i përshtatshëm për të përdorur një avullore-blender Philips AVENT.
Tre arra për Hirushën
Arinjtë e pishave janë të pasura me substanca që kontribuojnë në humbjen e peshës për ushqimin dietetik dhe të shëndetshëm. Si rezultat i studimit, shkencëtarët koreanë dolën në përfundimin se acidet yndyrore polyunsaturated që përmbahen në arra kedri stimulojnë prodhimin e hormoneve që dërgojnë një sinjal në tru për ngopje dhe shtypin oreksin. Duke ngrënë vetëm një lugë gjelle arra, ju mund të rrisni përmbajtjen e këtyre hormoneve në gjak me një mesatare prej 50%! Efekti maksimal në këtë rast vjen pas 30 minutash. Pas një "vakt" të tillë, oreksi i një burri për katër orë është në gjendje të depresionuar.
Në vend të patateve
Ndryshe nga patatet, të cilat janë gërmuar nga toka në vjeshtë, karçofët e Jerusalemit nuk pastrohen për dimrin. Prandaj, pikat e bardha të mbingarkuara në tokë mbesin në formën e tyre më të mirë: crispy dhe shijshme - vitamina në formën e tyre të pastër, të cilat janë diete dhe të shëndetshme për organizmin. Meqenëse perimet janë të afta të mbrojnë vetë mjedisin, zhardhokët e saj nuk grumbullojnë nitrat toksike, metale të rënda dhe elementë radioaktivë. Nutritionists besojnë se nëse ne të paktën gjysmën e zëvendësuan në dietë patate relativisht të padobishme me angjinarin e Jeruzalemit, ata do të bëheshin shumë më të shëndetshëm. Ky rekomandim është veçanërisht i rëndësishëm në pranverë, kur tubat e patateve fillojnë të intensifikohen në mënyrë intensive, gjë që çon në akumulimin në perimet e substancave helmuese për trupin - saponinat.
Dietë qumështi
Rezulton se një dietë e pasur me produkte të qumështit, pengon zhvillimin e diabetit të tipit 2, që ndodh për shkak të një rënie në ndjeshmërinë e qelizave të trupit ndaj insulinës. Shkencëtarët amerikanë kanë kryer hulumtime dhe provuar: qumështi, djathi, kosi dhe produktet e tjera të qumështit parandalojnë shfaqjen e sindromës së rezistencës ndaj insulinës. Ekspertët propozojnë që efekti parandalues të shpjegohet me përmbajtjen e lartë të kalciumit, magnezit dhe kaliumit në qumësht, të cilat së bashku kanë një efekt antidiabetik. Përdorimi i rregullt i produkteve të qumështit mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të tilla të sistemit kardiovaskular, të tilla si goditje dhe hipertension.
Sweeteners provokojnë fitim në peshë. Është e njohur se sheqeri është një burim i glukozës për ushqimin dietetik dhe të shëndetshëm. Nëse niveli i kësaj substance në gjak është normal, ju ndiheni të plotë. Mungesa e glukozës (si rezultat i një refuzimi të plotë të sheqerit) mund të shkaktojë një oreks të rritur dhe, për rrjedhojë, shtim në peshë.
Vlera në pulpë
Lëngu i mollës me tul është pesë herë më i dobishëm se filtruar. Shkencëtarët testuan lloje të ndryshme të lëngjeve për përmbajtjen e substancave të dobishme në to. Doli se një pije e pastër e pastër është e privuar nga shumica e pronave të saj të dobishme. Fakti është se papastërtitë natyrore janë të pasura me polifenole, të cilat kanë një efekt të dobishëm në trup. Këto substanca përmirësojnë metabolizmin, normalizojnë nivelet e kolesterolit në gjak, forcojnë sistemin kardiovaskular dhe gjithashtu kanë efekte antioksiduese dhe antitumor.
Përveç kësaj, një studim i kohëve të fundit tregoi se lëngu i mollës ka një efekt antisclerotic dhe ka një efekt të dobishëm në funksionimin e trurit. Për të parandaluar sëmundjet e sistemit nervor, dietistët rekomandojnë të pijnë të paktën 200 ml lëng molle me pulpë në ditë. Përveç kësaj, lëngu i mollës natyrale pa sheqer të shtuar është i ulët në kalori.
Mjalti nga kohët e lashta u konsiderua si një nga produktet kryesore për promovimin e shëndetit dhe zgjatjen e jetës aktive. Për shembull, një lugë mjaltë pas një vakt siguron një përqendrim optimal ditor të joneve të kalciumit në gjak.
Eliminoni një burim shtesë të kalorive!
Një person mund të jetojë pa ujë për dy deri në pesë ditë. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse trupi ynë është 60-65% ujë. Uji - përbërësi kryesor i të gjitha organeve vitale (truri, zemra, mushkëritë, veshkat), kështu që për funksionimin normal të trupit është shumë e rëndësishme të pini të paktën 1.5-2 litra ujë të pastër në ditë.
Por nganjëherë na duket se shuaj etjen tuaj dhe plotësoni nevojën e trupit për lëngje me një gotë ujë dhe një gotë limonade. A nuk e sheh dallimin? Dhe kot, sepse kontributi në bankën derrkuc të kalorive të tepërta jo vetëm pi, por edhe pije. Shkencëtarët amerikanë kanë llogaritur se gjatë dy dekadave të fundit, numri i kalorive të konsumuara nga ne me pije është dyfishuar. Për më tepër, treguesi ditor është ndonjëherë 300 kcal - kjo është shuma që gjendet në një tortë të vogël me krem gjalpë. Pajtohem, një sasi të konsiderueshme, sidomos nëse ke shkuar në rrugën luftarake me rrudha ekstra në hips. Është e njohur se kaloritë janë shumë më të lehtë të absorbohet nga pije se sa nga ushqimet e ngurta. Sode është zgjidhja në ujë të flavors (jo gjithmonë natyrore), preservatives kimike dhe, natyrisht, një dozë të madhe të sheqerit. Pirja e gjithë kësaj, ju provokoni një çrregullim metabolik, zhvillimin e diabetit dhe obezitetit. Në SHBA, ekziston një "luftë e shenjtë" me sode. Jepni preferencën për ujë mineral ose çaj jeshil - këto pije janë më pak kalori dhe do të përfitojnë vetëm për trupin tuaj.