Vlen të thuhet se në niseshte nuk ka asnjë të keqe se si të mendoni nga sa më sipër, përkundrazi, është e nevojshme për punën e organizatës, por nuk ka nevojë për shumë. Niseshti furnizon shumë karbohidrate, dhe ato dihen të jenë jetike, por ushqimi ynë është i ndërtuar, që ne konsumojmë ushqimin me niseshte në mënyrë të jashtëzakonshme. Shikoni atë që hamë: pjekje dhe Ëmbëlsirë, drithëra dhe makarona, ky është tërë depoja e niseshtesë. Natyrisht, ne veprojmë për të fituar energji dhe për të mbytur urinë, por pastaj vijnë pasojat e një vakt të tillë. Pas të gjitha, ne nuk hanë patate bosh, ne e hanë atë me mish, me gravies, me seasonings, të cilat pastaj kërkojnë konsumin e lëngshme në sasi të mëdha. Kur duam të pimë pas një vakt të tillë, pimë më shpesh sheqerin, i cili ndërvepron me këtë niseshte, kthehet në një masë ngjitëse që vret zorrët dhe stomakun tonë. Tani kjo është një barrë e vërtetë e dëmit, dhe tazo ditë në ditë dhe jashtë, dhe pas disa vitesh të hahet një ushqim kaq i dobishëm, një person lodhet nga trakti gastrointestinal dhe shkon tek endokrinologu. Natyrisht, ne nuk mund të refuzojmë fare nga niseshteja, por është shumë e lehtë për ta përdorur mesatarisht.
Dieta që ngordh dietë, ndoshta, duket më shumë si një person i uritur, përveç, përveç për kaq shumë produkte, pothuajse çdo gjë që përmban yndyrna dhe proteina del racion, si rezultat, trupi është i zbrazët. Dy javë ju nuk duhet të hani peshk, yndyrna shtazore dhe qumështore, vezë dhe mish, por ju mund të hani shumë perime dhe fruta, zarzavate, lëngje, fruta të thata dhe arra janë gjithashtu të rekomanduara, ju mund të hani sa më shumë që dëshironi.
Duke pasur parasysh një dhuratë të tillë, pa proteina dhe pa karbohidrate në trup, vlen së pari të kuptoni nëse mund të aplikoni një dietë të tillë, nëse ka kundërindikacione, është më mirë të mos filloni. Rezulton se një dietë e tillë është e përshtatshme për njerëz pothuajse krejtësisht të shëndetshëm, të tillë mund të humbin peshë dhe nuk vuajnë nga mungesa e substancave dhe vitaminave. Me këtë dietë, mund të ndodhin nauze, dhimbje koke dhe marramendje, dhe në efekte anësore të përgjithshme, në këtë rast rekomandohet të ndërpritet. Por në qoftë se ju mund të vuani, atëherë ia vlen të vazhdoni, thjesht zvogëloni marrjen e fibrave të papërpunuara.
Një dietë narkotike u zbulua pas sëmundjes - u krijua sindromi i zorrëve nervoz, dmth. Niseshte u bë fajtori i kësaj sëmundjeje. Shkencëtarët pohojnë se në një formë apo në një tjetër shumë njerëz vuajnë nga kjo sëmundje. Simptomat janë stool i dobët (ose diarre, ose kapsllëk), bloating dhe probleme të tjera të zorrëve. Një dietë e tillë rekomandohet në tranzicionet e mjaltit në stinë, në verë dhe në vjeshtë, në këtë kohë të perimeve dhe frutave shumëfarësh.
Cilat ushqime për të ngrënë?
Siç u përmend më parë, kufizuesi është në llojet e produkteve niseshte, por ajo që mund të hahet, hahet pa kufizime, megjithatë, nuk bëhet më e lehtë sepse nuk bëhet kështu. trupi kërkon një copë mishi dhe një pjatë kartoshki. Sallatat për një dietë të starchy duhet të derdhen me lëng limoni dhe vaj perimesh, nuk mund të përdorni edhe yndyrën pa kos. Mos lejo vetëm për lëngje, duhet të pini ujë të pastër, infuzion bimor dhe çaj jeshil, por nuk mund të shtoni mjaltë ose sheqer. Ushqimi për ditën mund të ndërtohet si kjo: mëngjesi mund të jetë fruta ose lëng prej saj, për drekë ju mund të bëni një sallatë të fuqishme me perime të ndryshme, duhet të përzihet me vaj ulliri dhe lëng limoni, ju mund të shtoni fruta të thata. Ju në përgjithësi mund të përzini fruta dhe perime në disa ose përmasa të tjera, por mbani veten nga shumë arra, rrush dhe fruta të thata, ata ende kanë shumë kalori. Darka mund të bëhet nga perime dhe fruta të plaçkitur ose të pjekur ose, si shembull i drekës, të hahet aromatik i freskët.
Këtu është menyja e përafërt e një dite.
- Mëngjesi: portokalli ose grejpfrut, ju mund të shtrydhni lëngun prej tyre dhe pini.
- Dreka: sallatë perimesh, e pjekur me vaj ulliri. Ju mund të hani perime të zier ose steamed, mos harroni shumëllojshmëri të frutave të thata.
- Snack: kjo pjesë përbëhet nga lëng frutash.
- Darka: rekomandohet të hani perime të pjekur ose të zier, dhe të bëni varietet duke përdorur: lakër, turnips, spinaq dhe karrota, nga fruta për të ngrënë kumbulla, mollë, dardha dhe qershi. Uji pa kufizime, por nuk e përdor atë menjëherë pas perimeve dhe frutave.
Nga rruga, jo të gjitha perimet mund të hahet, shumë prej tyre përmbajnë niseshte, për shembull, kungull i njomë, patate, panxhar, karrota dhe pumpkins. Por piper, zarzavate dhe trangujve bullgarë mund të hahet, nuk përmbajnë koll, lakër mund të hahet, por jo të gjitha. Fakti është se një dietë e tillë është shumë e vështirë dhe nëse e mbani atë në një ideal, shpejt mund të zhgënjeni dhe të jepni dorë. Por ende ka njerëz që e mbajnë atë dhe pastaj trupi fillon të transformohet dhe ndjehet si një vizuale, ka butësi, përveç kësaj, trupi i nënshtrohet pastrimit të fuqishëm dhe absorbohet nga substancat minerale dhe vitaminat.
Disavantazhet e dietës së niseshtesë
Është e qartë se me një dietë të tillë të efekteve anësore mund të jetë e mjaftueshme, nëse efektet e tilla janë të tolerueshme, atëherë ia vlen të pranoni të gjitha këto për shkak të sasisë së madhe të frutave dhe perimeve, ndërkohë që ushqimet e tjera nuk janë të disponueshme. Nuk do të jetë e tepërt të marrësh mbështetjen e komplekseve të vitaminave dhe mineraleve, falë atyre që trupi juaj do të marrë ato substanca që janë të nevojshme, por pa marrë ushqim të ndaluar.
Ju vetëm duhet të mësoheni me faktin se uria do t'ju shoqërojë gjatë gjithë dietës dhe edhe pse nuk do të jeni të kufizuar në ngrënien e ushqimit, hani edhe pse në mes të natës. Vlen të thuhet se nëse jeni në gjendje të përballoni një dietë, pastaj lehtë të humbni deri në 7 kg peshë, provoni sa më pak të jetë e mundur për të ngrënë fruta të thata dhe arra. Forma e trupit në hips dhe bel ndryshon qartë në një anë më të mirë, ju do të vini re se si ngjyra e lëkurës dhe elasticiteti përmirësohet, ndryshime të tilla do t'ju pëlqejnë.
Është e nevojshme të kaloni në ushqim të rregullt pas një diete të tillë, sepse trupi nuk është i përjashtuar nga ushqimi i pasur i zakonshëm. Për dy javë ai nuk hëngri koll, dhe natyrisht mund të ketë ndjesi të pakëndshme. Nuk është e vlefshme për të vrarë niseshtesat, më mirë të shtoni pak proteina, të rritni numrin e frutave të thata dhe arra, kështu që ju do të shkoni butë në mënyrë normale. Shumë njerëz nuk kthehen në dietë normale pas një diete të tillë, por gjejnë një dietë të ekuilibruar në mënyrë që ata të mos fitojnë përsëri peshë dhe të mos kthehen në një dietë të tillë të dhimbshme dyjavore.
Është shumë e rëndësishme në dietë me ushqime niseshteje për të shtuar teologjikisht, ku ka një alkali: karrota, fasule, kastravecë, portokall, pjeshkë, çaj fletë, mollë dhe qumësht, kos, arian dhe kështu me radhë.
Kur produktet me niseshte janë të përziera me vezë, djathë ose arra, tretja është e shqetësuar, një rrëmujë e produkteve të rënda të papërshtatshme të traktit të tretjes është e vështirë të tretet, si rezultat ata stagnojnë në stomak, ku fillon të endet, nëse stanjacioni në zorrë, pastaj fillon të kalbet Ushqimet e ngopura shkaktojnë peshë të tepërt.
Fasulet përmbajnë shumë niseshte dhe maja të tjera, nëse jeni duke përgatitur një pjatë të mishit ose peshkut, nuk duhet të përzieni leguminoze me këto enë, rekomandohet në këtë rast, thjerrëzat, soja ose bizele, ka një sasi minimale të amidonit, jo më shumë se 3%.
Nga rruga, duke pasur parasysh se kjo dietë është shumë e vështirë për organizmin, nuk mund të përdoret shpesh, dhe para kalimit në një dietë të tillë, duhet të konsultoheni, dhe nëse keni probleme me traktin gastrointestinal, atëherë dieta është rreptësisht e ndaluar.