Shumë gra gabojnë kur mendojnë se për të mbajtur një figurë të mirë dhe të hollë, duhet të uleni në dieta të rrepta për jetën, duke kufizuar veten të shijoni pothuajse vazhdimisht ushqimin tuaj të preferuar. Një shembull i gjallë i mospërputhjes së argumenteve të tilla janë personalitete të njohura - ylli i pop dhe kinema Zhanna Friske dhe prezantuesi televiziv Ksenia Sobchak. Ata janë kundërshtarë të metodave negative për humbjen e peshës. Të dy mendojnë se dietat strikte sjellin më shumë dëm dhe dëmtim të shëndetit sesa përfitime të prekshme. Prandaj, nutritionists rekomandojnë përqëndruar në një të ushqyerit të balancuar të plotë, në kombinim me trajnim fizik të projektuar në mënyrë individuale.
Nga një moshë të re, Jeanne Friske ishte i hipnotizuar nga vallëzimi, duke u kushtuar shumë kohë për të kërcyer. Megjithatë, trajnimi shumë i fortë çoi në rritjen e masës së muskujve dhe kjo rrethanë nuk i përshtatet asaj. Tani Jeanne Friske është e angazhuar në vallëzim dhe palestër sipas programit individual, të hartuar posaçërisht nga trajneri për të. Aktivitetet e saj fizike përfshijnë një vizitë në palestër tri herë në javë, gjimnastikë dhe notim në pishinë. Avantazhi i një tendosjeje të tillë fizike është qasja e tyre e integruar, në sajë të së cilës të gjitha grupet e muskujve janë në ton.
Një sekret i vogël i këtij këngëtares të mrekullueshëm, që ndihmon në ruajtjen e pamjes së mrekullueshme dhe është një këshillë e rëndësishme nga ajo, është një qëndrim optimist për jetën. Dhe sigurisht, dieta e veçantë e Jeanne Friske.
Rregullat e dietës nga këngëtarja Jeanne Friske
Zhanna Friske është e bindur se dietat strikte dhe ditët e vazhdueshme të shkarkimit nuk do të japin një rezultat afatgjatë, dhe kjo e ka detyruar atë që t'i braktisë ato kohë më parë. Sundimi i jetës së saj është një ushqim i veçantë. Përveç kësaj, ajo kufizon përdorimin e produkteve të vështirë për të tretet, me kalori të lartë dhe miell. Për një kohë të gjatë, këngëtarja vëzhgon agjërimet ortodokse dhe ditët e agjërimit 2 herë në javë.
Por, nga ana tjetër, Jeanne Friske herë pas here prish veten me enët më të dobishme dhe dietetike, duke mos harruar për ëmbëlsirat. Këngëtarja beson se ju nuk mund ta mohoni gjithmonë veten kënaqësi, kjo mund të çojë në një prishje nervore.
Jeanne është një dashnore e kuzhinës japoneze, e cila i ndihmon asaj të ruajë formën e bukur të figurës, sepse enët e Japonisë përmbajnë një sasi të madhe të substancave të dobishme për trupin dhe në të njëjtën kohë janë me kalori dhe jo yndyrë.
Friske Jeanne nuk ka një, por disa dieta. Midis tyre, një vend i veçantë i është dhënë ushqimeve terapeutike. Kohëzgjatja e kësaj diete është 7 ditë, gjatë së cilës kohë ju mund të zvogëloni peshën me disa kilogramë. Thelbi i dietës është një dietë e veçantë, me fjalë të tjera, ju nuk mund të përdorni një vakt dhe proteina dhe karbohidrate. Ju mund të pini mineral përjashtimisht të gazuar ose ujë të pijshëm, si dhe çaji jeshil. Gjatë një diete të tillë, duhet të harrojmë çaj të zi, lëngje, kafe, produkte mielli dhe ushqime të ëmbla. Darka - jo më vonë se 18 orë, duhet të jetë vakt i fundit.
Një tjetër version i dietës së këngëtares Zhanna Friske është të kufizojë përdorimin e mishit jo më shumë se tre ditë në javë. Megjithatë, një herë në javë ju mund të përballoni të shijoni një sasi të vogël të ëmbëlsirave. Unë duhet të them se efekti i një diete të tillë është thjesht mahnitëse. Nëse doni të humbni disa paund, ndalet në të, veçanërisht pasi kjo dietë nuk do të ndikojë keq shëndetin tuaj keq. Dëmi i shkaktuar trupit nga pije të gazuara dhe përfitimet e ushqimit të veçantë janë të dukshme dhe të pamohueshme.
Rekomandime mbi rregullat e ushqyerjes nga Jeanne Friske
- Ju nuk duhet të kombinoni ushqimet e karbohidrateve dhe proteinave, në mënyrë që të mos provokoni një sasi shtesë të peshës.
- Trajoni veten për darkë deri në shtatë në mbrëmje.
- Pini deri në dy litra ujë të pijshëm çdo ditë (minerale jo-gazuara), favorizon pastrimin e trupit.
- Enët e mishit hanë jo më shumë se tri herë në javë.
- Kufizoni përdorimin e desserts ëmbël kalori, mos hani më shumë se një herë në javë.
- Rekomandohet të pini çaj jeshil nga pije.
Pra, dieta Friske, ku gratë janë aq të interesuara, është një ushqim i veçantë në kombinim me një mënyrë jetese të lëvizshme dhe një humor pozitiv.