Çdo lindje është individuale dhe është e vështirë të parashikohet se si nëna juaj do të reagojë ndaj kontraktimeve. Ka gra që i trajtojnë me lehtësi dhëmbët e tyre pa anestezi, por dhimbja e lindjes i zhduk ata nga rutina. Dhe ka nënën e brishtë dhe të pambrojtur që bie në sy të gjakut, por në punë janë absolutisht të qetë dhe nuk japin ndjesi të pakëndshme me rëndësi të veçantë. As pragu i dhimbjes dhe as pajisja e psikikës nuk bëjnë të mundur parashikimin se si një grua do të perceptojë dhimbjen e punës.
A jeni të rehatshëm?
Shumë varet nga sa është nëna gati morale për lindjen e fëmijës. Qëndrimi i drejtë, qëndrimi ndaj asaj që po ndodh është i rëndësishëm. Dhimbja perceptohet shumë më ashpër kur shkon krah për krah me frikën: nën stres, adrenalina prodhohet në trup, e cila jep komandën për të lidhur muskujt dhe sphincters, dhe kjo reagim bie në kundërshtim me detyrën e procesit gjenerik, kështu që ne jemi në dhimbje të madhe. Nëse nëna është e relaksuar, lindja lind më shpejt dhe më e lehtë. Prandaj, është kaq e rëndësishme të mos kesh frikë, të jesh i qetë dhe i relaksuar. Mundohuni të zgjidhni paraprakisht të rehatshëm për ju personalisht kushtet për dorëzim.
Dhimbja e lindjes e një gruaje pa ilaçe është e bazuar mirë. Disa gra mund të pushojnë kur ka një pajisje moderne dhe një mjek me përvojë afër. Është më mirë për nënat të zgjedhin një repart të maternitetit modern. Të tjerët nuk mund të pushojnë në një mjedis spitalor në prani të të huajve - ata kanë nevojë për lindje në një atmosferë të afërt me shtëpi, me një mami që mund të kryejë lindjen natyrore. Familja e famshme franceze, Michel Oden, beson se sa më afër kushtet për lindjen e gjitarëve, aq më e lehtë është që një grua të çlodhet dhe t'i japë ndjesë instinkteve të saj. Ai këshillon që t'i japë gruas ngrohtësi, paqe, gjysmë-errësira - një atmosferë intime që asgjë nuk prishet. Është e dëshirueshme që të ketë një person pranë të cilit ti e di. Një mjek i besuar është mami i njohur me të cilin jeni të kënaqur. Disa gra ndjehen të sigurt nëse burri, nëna, të tjerët nuk duan që të dashurit e tyre të jenë përreth. Të gjitha në mënyrë individuale. Dëgjoni veten!
Mësimi është i lehtë
Ata që planifikojnë lindjen e natyrshme, japin shumë përvojë në kurset e trajnimit për gratë shtatzëna. Kurse të veçanta ndihmojnë për të hequr dhimbjen e lindjes së një gruaje pa ilaçe. Në klasë, nënat i ndajnë emocionet me njëri-tjetrin, dhe në këtë mënyrë, diçka që vetë Mama ka frikë të flasë për të mbyllur njerëzit dhe ajo që ajo vetë nuk e ka kuptuar ende është diçka që shqetëson, por nuk gjen shprehje verbale mund të flitet me zë të lartë. . Përveç këtij efekti psikoterapeutik, kurset gjithashtu ofrojnë informacion mbi metoda të ndryshme të anestezisë.
Dëgjimi i trupit tuaj
Larg nga të gjitha metodat që ofrohen në kurse dhe që janë në arsenalin e mamive, do t'i përshtaten çdo nëne për heqjen e dhimbjes së lindjes së një gruaje pa ilaçe. Lindja e fëmijës është një proces intim dhe individual. Por ka teknika të ndryshme relaksuese që ndihmojnë për të ndier trupin tuaj. Në fazën fillestare të lindjes është e rëndësishme të ballafaqoheni me emocionet Si rregull, kur nëna e kupton se luftimet nuk janë trajnime, por ato reale, ndjenjat, por ne jemi të prirur të shpenzojmë shumë energji në një gjendje ngazëllimi, por ato do të jenë të dobishme në fillim.) Në fillim, është më mirë të ngjetësh në mes të kontraktimeve dhe të mos shpenzosh energji në tubime konvulsive ose komunikim me të dashurit. ce është shumë më e lehtë.
Kur luftimet bëhen të forta dhe nuk mund të pushoni, dëgjoni trupin tuaj. Ndjesitë e dhimbshme tregojnë se foshnja fillon të lëvizë përgjatë kanalit të lindjes. Duke u përpjekur për t'u përballur me dhimbje me një pozitë apo lëvizje të re, ne ndihmojmë thërrime, dhe dhimbja është një ide se si të sillet saktë. Nganjëherë nëna mund të qëndrojë midis luftimeve dhe në betejën e njëjtë për të marrë një pozicion të caktuar ose për shembull, për shembull, lëvizjen e legenit. Më shpesh është i përshtatshëm të jesh në pozicionin "mace", të ulesh ose të qëndrosh, përkulur përpara me mbështetjen e duarve, por kjo është individuale dhe varet nga mënyra se si trupi yt dhe koka e foshnjës përshtaten me njëra-tjetrën. Mund të marrë posa të çuditshme asimetrike, dhe sjellja e njëjtë nuk ndihmon për një kohë të gjatë, sepse procesi vazhdon, koka e foshnjës ka shkuar pak më tej, dhe ju duhet të ndryshoni pozicionin e trupit. Sa më celularësh të jeni, aq më mirë.
Gjatë lindjes, është e rëndësishme që një grua të relaksohet me fytyrën dhe zonën e jakës. Ka një lidhje refleks në mes të kësaj zone dhe qafës së mitrës. Mësoni të relaksoheni, sepse banorët modernë urbanë janë shumë të tensionuar, veçanërisht në qafë dhe shpatulla. Para fillimit të punës, provoni këto mënyra për t'u çlodhur në këtë fushë problemesh:
Uluni ose shtrihuni, mbyllni sytë dhe imagjinoni që qafa dhe shpatulla juaj ngrohen nga dielli, sikur të jeni ulur në plazh.
Shtrydhini dhëmbët dhe shtypni gjuhën kundër qiellit të sipërm dhe pastaj relaksohuni. Përsëriteni disa herë për të ndier ndryshimin.
Meditoni me sytë e mbyllur për muzikë të këndshme. Relax, imagjinoni diçka të këndshme: fotografi të natyrës, pushime.
A mund të ndihmojë ndikimi i prekshëm i një personi tjetër gjatë dhimbjes së punës? Shumë gra ndihmohen nga një masazh i fortë i shenjës. Të tjerë preferojnë goditje me përkëdhelje dhe përqafime të buta. Dhe ka nënat që nuk e pëlqejnë ndonjë prekje. Dhe dëshira mund të ndryshojë në faza të ndryshme të lindjes.
ujë
Bath, dush, madje vetëm zhurma e ujit janë qetësues kur dhimbja e lindjes së një gruaje ndodh pa ilaçe dhe përdorimin e tyre. Prandaj, në shumë spitale të amësisë vendoset një xhakuzi, në të cilën nëna mund të qëndrojë gjatë gjithë periudhës së punës. Ju mund të qëndroni në banjo në shtëpi para se të shkoni në spital. Temperatura e ujit duhet të jetë e këndshme, relaksuese. Megjithatë, nëse keni mbetur jashtë uji, është e rëndësishme të konsultoheni me një mami. Ndoshta ajo do të konsiderojë se ju do të më mirë kufizoni veten në një dush.
Tinguj
Gjatë lindjes është shumë e dobishme të "shëndoshë". Nuk është e nevojshme të ngatërroni tingullin e përgjithshëm me një zhurmë. Tingulli i përgjithshëm është i ulët, i shurdhër, i zgjatur. Kjo mund të jetë dy tingujt e zanoreve dhe konsonanti "mmm". Vendoseni dorën në gjoks dhe në frymëmarrje përpiquni të bëni një zë të shurdhër dhe të ulët Mundohuni të ndjeni dridhjen sa më të ulët të mundshme Dhimbja e një gruaje pa ilaçe gjatë procedurave të tilla shkon shumë më herët.
scents
Ka vajra klasike "femërore": livando, verbena, rose, ylang-ylang, të cilat zakonisht ndihmojnë për t'u çlodhur, por në punë mund të ndihmojnë dhe të shkaktojnë ndjesi të pakëndshme. Ai duhet të dëgjojë dëshirat tuaja. Vajrat mund të shtohen në banjë, në aromalamp.
frymë
Shpesh në teknikën e ndihmës së frymëmarrjes. Ata largojnë nga ndjesitë e pakëndshme dhe ju lejojnë të përqendroheni në disa aktivitete të matura. Kontraktimet jo shumë të forta mund të jetojnë në një dalje të vazhdueshme, me ndjenjat më të fuqishme, frymëmarrja mund të ndihmojë me një "lokomotivë" Është më mirë të praktikoni para lindjes Çdo teknikë e frymëmarrjes përveç atyre që e detyrojnë nënën të mbajë frymën e saj për një kohë të gjatë.
vizualizimi
Në fantazinë e saj gjatë lindjes, një grua mund të krijojë një imazh që simbolizon hapjen e qafës së mitrës dhe menaxhimin e saj. Dikush imagjinon një lulëzim u rrit, dikush mund të ketë ide më të jashtëzakonshme. Përqendrimi në një vizualizim të tillë ndihmon gjithashtu për t'u çlodhur gjatë dhimbjes së lindjes së një gruaje pa ilaçe.
Së fundi, është e rëndësishme të kujtoni fëmijën. Në mënyrë rigoroze, komunikimi me fëmijën, biseda mendore me të nuk mund të quhet "teknik analgjezik", por ky është një veprim emocional, ky ndjenjë përgjegjësie për foshnjën e ndihmon nënën të qëndrojë e qetë dhe thërrmija është më e lehtë kur nëna është në rregull: Rasti nuk është hormonet e stresit që shkaktojnë palpitacione të zemrës, por hormonet që funksionojnë si sedative dhe anestetike.