Ekspertët e quajnë atë jo-sistematike dhe sigurojnë se duke u larguar nga ajo është e lehtë. Ju vetëm duhet të zbuloni arsyen dhe të merrni masat e nevojshme. Cilat janë shkaqet e kësaj gjendje, ju do të gjeni në artikullin me temën "Cilat janë shkaqet e hipotensionit".
1. Presion të ulët
Është e domosdoshme që ju të rriteni menjëherë nga shtrati, sapo kreu të fillojë të kthehet në mendje, errësohet në sy dhe koordinimi i lëvizjeve është i shqetësuar. Nëse ju vini në mjek me ankesa të tilla, ai, pa hezitim, do të bëjë një "vendim" - hipotension orthostatic. Duket e frikshme, por në realitet nuk ka asgjë të keqe me këtë. Nën një diagnozë të frikshme, një rënie e papritur e tensionit të gjakut zhduket. Kur fle, lëngu i kuq përqendrohet rreth peritonit, dhe një gjak pak merr në tru. Nëse, me kërkesën e parë të orës me alarm, për të marrë një pozicion vertikal papritmas, ajo do të ngjitet në gjymtyrë, presioni do të bjerë dhe furnizimi me gjak i trurit do të përkeqësohet. Prandaj marramendje dhe errësira në sy. Disa "me fat" edhe të zbehta. Zgjoheni, mos u dilni nga shtrati, bëni ushtrime. Me forcë fshijini pëllëmbët tuaja kundër njëri-tjetrit dhe masini veshët tuaj duke lëvizur lart e poshtë. Pastaj, butësisht rritet në lumturi. Nëse marramendja nuk ulet, provoni 2-3 javë për të pirë tonik të barnave natyrore: tinkturë të xhensen, zamanichi, uthull magnolia ose ekstrakt eleutherococcus. Do të jetë më mirë nëse ilaçi dhe dozimi i tij këshillohen nga një mjek.
2. Depresioni
A keni fëmijë të pabindur, një burrë të papërgjegjshëm, një kokë të ahut dhe një kujtesë kolektive të një serpentariumi? Në këtë situatë, jo për kohë të gjatë dhe në depresion. Nëse ju keni arritur tashmë ta bëni këtë, atëherë me siguri ka pasur simptoma karakteristike: sistemi imunitar dështoi, kishte probleme me tretje. Para syve të mi si një qefin, gjithçka po lëkundet, dhe duket se po humbet vetëdijen dhe rrëzon. Mjekët e quajnë këtë marrje mendsh psikologjike dhe paralajmërojnë se pa trajtim në kohë, ajo mund të zvarritet për javë apo edhe muaj. Hani më shumë vitamina dhe ndriçoni llampat, sepse edhe një ditë të shkurtër mund të çojë në një gjendje depresive. Mundohuni të relaksoheni, kuptoni veten dhe përcaktoni shkaktarin e vërtetë të sëmundjes. Nëse nuk mund të heqësh qafe një ankth ndërhyrës, bëni një takim me një psikolog.
3. Medikamente
Shumë vajza, madje edhe me shqetësim të butë, shikojnë në çantën e ndihmës së parë në kërkim të një pilule të fuqishme shpëtimi. Dhe shumë kot. Së pari, askush nuk e ka hequr urtësinë popullore "e trajton - tjetri është i gjymtuar". Së dyti, me marrjen e shpeshtë të së njëjtës ilaç, trupi merr përsipër veprimtarinë e tij dhe përfundimisht mjekimi pushon të japë efektin e duhur. Dhe së fundmi, shumë ilaçe farmakologjike janë të afta për të kthyer kokat e tyre fjalë për fjalë. Shumë shpesh, toka shkon nën këmbët e atyre që abuzojnë me antibiotikë, qetësues, pilula gjumi, alergji dhe mjete të ftohta. Mos vetë-ilaç dhe të merrni ilaçe vetëm me miratimin e mjekut. Nëse ilaçet e përshkruara ju shkaktojnë marramendje, sigurohuni që të njoftoni mjekun dhe kërkoni që ai të marrë një ilaç tjetër. Dhe nëse kjo nuk është e mundur, pyesni nëse është e mundur të reduktohet doza e drogës.
4. Alergjitë
Nëse, së bashku me marramendje, sytë tuaj fillojnë të ujit, shfaqet një hundë e lëngshme dhe lëkura bëhet e mbuluar me skuqje, ka shumë të ngjarë që është alergji. Për të ndjerë të gjitha "kënaqësitë" e një reagimi të veçantë të sistemit imunitar, ndonjëherë është e mjaftueshme për të ngrënë diçka, për të marrë frymë në pluhur ose për të puthur kotele të dikujt tjetër. Simptomat tipike shfaqen zakonisht pas disa orësh, por gjithashtu mund të tregojnë për veten e tyre brenda pak ditësh. Për fat të keq, nuk është e lehtë për të identifikuar një alergjen në këtë situatë. Nëse vazhdon të hyjë në trup, lotët, skuqjet dhe marramendja do të bëhen shokët tuaj besnikë. Mos nxitoni për të "shurdhuar" alergji me antihistaminë. Këto fonde po luftojnë vetëm me hetimin, por shkaku, për fat të keq, nuk eliminon. Përveç kësaj, siç e dini, ata vetë shpesh shkaktojnë marramendje. Prandaj, para së gjithash, duhet të identifikoni substancën që është përgjegjëse për problemet tuaja. Nëse hetimi juaj nuk ka dhënë rezultate, shkoni te një allergist dhe provoni testet e alergjisë. Të gjithë ju duhet të bëni është të zhvishni sendet e fshehta nga jeta juaj.
5. Ushqimi
Në sezonin e ftohtë, trupi dëshiron të ofrojë një "jastëk të sigurisë" dhe fillon ruajtjen e yndyrës, duke e vendosur atë në prift, bark dhe në anët e zonjës së saj. Me këtë kthesë të punëve, jo çdo grua e re është e gatshme të mbajë dhe shumë po marrin një dietë. Në këtë rast, jo vetëm karbohidratet "e dëmshme", të tilla si buns dhe çokollata, bien në disfavor, por edhe "të dobishme": drithëra të ndryshme, makarona nga mielli i trashë, muesli. Disa vajza në të njëjtën kohë ulin sasinë e proteinave dhe yndyrave të konsumuar. Si rezultat, përqendrimi i sheqerit në gjak bie, lëkura bëhet e zbehtë, djersitja, letargjia, nervozizmi dhe marramendja shfaqen. Niveli i glukozës në gjak është i prekur nga ushqimet që hani, sasinë e tyre, dhe prishet në mes të ngrënies. Keni një vakt 4-5 herë në ditë. Pjesët duhet të jenë të vogla. Mos u tregoni dembel për të numëruar kalori. Për të përcaktuar shumën që ju nevojitet, shumëzoni peshën tuaj me 28. Kjo është, nëse shigjeta në peshore tregon 6o kilogram, atëherë, në një ditë, ju duhet të merrni i68o kcal. Jo më pak dhe jo më shumë.
6. Pirja e duhanit nargjile
Ju jeni të sigurt se pirja e një nargjile është e sigurt, dhe për këtë arsye, duke qëndruar me shokët në një kafene, ju gjithmonë urdhëroni një "shish" aromatik. Ne do t'ju shqetësojmë. Edhe pse nuk ka nikotinë në duhan e frutave të lagur dhe jo aq shumë substanca të dëmshme në krahasim me cigaret, problemet nga nargjile nuk janë më pak. Për një orë, të mbajtur me një tub në dorën e tij, një person inhales 150 herë më shumë tym se sa pirja e një cigare. Monoksidi i karbonit depërton thellë në mushkëri, dhe nëse shtrëngohet, shfaqet marramendje dhe, në rastin më të keq, nuk mund të shmanget vjellja dhe vjellja. Në një ideal nga një nargjile është më mirë të refuzoni në përgjithësi ose të paktën të pini duhan pa u shtrënguar. Nëse qymyrit thërrasin në një dhomë të pa ventiluar, atëherë shtohet efekti i pirjes pasive. Kur thithni produktet e djegies, më pak oksigjen hyn në organet dhe indet, dhe ndodh uria e oksigjenit. Dhe shoqërohet gjithashtu me marramendje. Tani e dimë se çfarë shkakton hipotension.