Shumë prej nesh kanë dëgjuar këshillën e mbështetësve të një diete të shëndetshme dhe nutritionists që në mëngjes keni nevojë për të ngrënë bollgur. Ju duhet të dini se kauza përmban shumë karbohidrate, dhe ato janë një burim i mirë energjie për një person.
Cilat janë përfitimet e bollgur?
Përdorimi i bollgur në atë, karbohidratet japin një ndjenjë të gjallëri. Në bollgur, shumë elementë gjurmë dhe vitamina, ata normalizojnë metabolizmin. Për njerëzit që janë mbipeshë, të cilët kanë probleme të lidhura me traktin gastrointestinal, për ta përfitimet e bollgur janë të dukshëm. Proteinat dhe fibrat nuk rrisin shtresën yndyrore, por indet e muskujve. Vitamina B ndihmon në normalizimin e procesit të tretjes së ushqimit. Nëse dikush ka pezmatim i lëkurës ose një alergji, mjekët këshillojnë të hanë bollgur.
Fetë e tërshërave vlerësohen për lecitin, fosforin, kalciumin, vitaminat B, mineralet, yndyrnat dhe proteinat e tyre. Fetë përmbajnë 14.4% të proteinave, 66.5% të karbohidrateve dhe 6.8% të yndyrës. Enët shumë të dobishme nga kënaqur për fëmijët dhe fëmijët më të vjetër. Bollgur i ri ndihmon për ta mbajtur lëkurën të rinj dhe të shëndetshëm. Dietë shumë e popullarizuar e tërshërë, ju lejon të humbni peshë pa i shkaktuar dëm trupit.
Mjekët dhe healers tradicionale rekomandojnë ato si një ilaç, dhe si ushqim të shijshëm. Oats ndihmojnë në trajtimin e ekzemës, me komplikime gastrike, sëmundje gjiri, në trajtimin e fytit. Oats rikthen trupin pas sëmundjes, ul kolesterolin.
Lecithin është gjetur në thekon tërshërë, është e rëndësishme për sistemin nervor. Oats ndihmojnë për të luftuar me kapsllëk, normalizon aktivitetin e zorrës së trashë, është një burim i fibrave dietik. Zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër dhe sëmundjeve të zemrës, fuqizon trupin, normalizon aktivitetin e gjëndrës tiroide. Ushqim i shkëlqyer për diabetikët, stabilizon përmbajtjen e sheqerit në gjak. Ju mund të konsultoheni me një dietist ose të bëni vetë një menu. Nga thekon tërshërë përgatiteni enët e ndryshme - tavolina të ëmbël dhe të kripura, supave, drithëra, pasta. Fëmijët kanë nevojë vetëm për këto enët, që në moshë të re.
Fetë e tërshërave janë të dobishme, ky produkt nuk ka pothuajse asnjë kundërindikacion, por në kohën tonë është një gjë e rrallë. Hani bollgur. Dhe jini të shëndetshëm!