Por vjen koha kur foshnja duhet të futet në dietën e ushqimeve plotësuese në formën e produkteve të reja, por nëse është e mundur, mos e ndaloni dhënien e gjirit. Pastaj është pyetja se çfarë lloj ushqimi duhet të zgjedhë për një fëmijë. Mënyra se si një fëmijë rritet dhe fiton peshë, merr në zotërim aftësitë motorike dhe aftësitë e reja, është një tregues i të ushqyerit të tij të saktë dhe adekuat. Zgjedhja e duhur e ushqimit, për një foshnjë madje është shumë e vështirë për t'u bërë. Një zgjedhje e madhe është para nesh, në dyqanet raftet janë të ngarkuar me mallra për fëmijë, por çfarë të zgjedhësh? Drithëra? Frutat? Perime? Cila është ushqimi i parë, i vërtetë, i dobishëm dhe i rëndësishëm për fëmijën tuaj? Si të zgjidhni ushqimin e duhur dhe atë që është e përshtatshme për një fëmijë, çdo nënë e re është e interesuar.
Sipas rekomandimeve të fundit të OBSH (Organizata Botërore e Shëndetësisë), fëmijët duhet të ushqehen pas një gjysmë viti, nga kjo moshë organet e traktit gastrointestinal janë të gatshëm të marrin ushqime të tjera se sa qumështi i nënës (përzierja e përshtatur), fëmija në të shumtën e rasteve ulet vetëm dhe tregon interesin e sinqertë ushqimor.
Nëse fëmija merr pak, atëherë ju duhet të filloni me drithëra, më të mirë të të gjitha gluten-free (hikërror, oriz, misër), sepse. gluten është e vështirë të tretet. Nëse pesha e foshnjës është normale ose tejkalon normën, atëherë filloni me perimet. Së pari me të paktën alergjike: kungull i njomë, squash, lulelakër, brokoli, patate. Më pas paraqiten kunguj, karrota, qepë, kopër, majdanoz, panxhar. Patëllxhanët, domate duhet të hiqen deri në një vit. Pas 2 -3 javësh nga fillimi i futjes së perimeve, mund të shtoni disa pika vaj ulliri, misër, luledielli. Së pari është e nevojshme për të dhënë microdoses - rreth gjysmë lugë çaji dhe gradualisht të sjellë pjesën në 100-150 gr.
Fëmijëve duhet t'u jepet ujë, kompozim nga frutat e thata, teas të pangopura nga supë me lule të egra, kopër. Gradualisht, ju duhet të hyni në dietën e produkteve të qumështit - gjizë me yndyrë të ulët, kos, kefir, gjizë për fëmijë. Gjithashtu këto produkte të qumështit mund të merren në një kuzhinë të qumështit të fëmijëve. Kështu, menyja e foshnjës është afër menusë së tavolinës së përgjithshme, por nuk duhet harruar se ushqimi i fëmijëve përjashton kategorikisht ushqimet e tymosura, të mprehta, të skuqura, yndyrore, si dhe ëmbëlsirat, kafeina.
Kripë dhe sheqer është e rekomanduar për të dhënë pas një viti, tk. veshkat e dobëta të foshnjës nuk janë në gjendje të heqin kripërat nga trupi, dhe shtimi i sheqerit në një moshë kaq të hershme është e mbushur me zhvillimin e diabetit.
Pasi qull dhe perimet janë sjellë në një pjesë të plotë, ju mund të hyni në fruta, dmth mollë jeshile, dardha, banane. Me pjesën tjetër të frutave, është më mirë të tolerosh deri në një vit. Së pari, mikro-doza mund të përzihet në qull, dhe pastaj ju mund të bëni patate të pjekura dhe të jepni veçmas, për shembull, për një rostiçeri në mes të mëngjesit.
Mishi administrohet pas 8 muajsh, duke filluar gjithashtu me mikro-doza. Për herë të parë, mishra hypoallergenic si lepuri, turqi, viçi me yndyrë të ulët, viçi dhe gjoksi i pulës janë të përshtatshme. Nga menyja e fëmijëve duhet të përjashtohet mishi i mishit yndyrë, derri, pasi ky është një produkt i rëndë për trupin e fëmijës. Nuk është e nevojshme t'i jepni fëmijës suxhuk, sallam, për shkak të pranisë së komponentëve të dëmshëm në përbërjen e tyre. Gradualisht, pas një viti, mund të futni nënproduktet e mishit, mëlçia e pulës është shumë e dobishme, vlera ushqyese e saj është e pazëvendësueshme, përfshin një dozë të madhe të hekurit, kaliumit, fosforit, kalciumit dhe kompleksit të vitaminave B, që është e nevojshme për organizmin në rritje, zhvillimin e duhur të skeletit. Përdorimi i mëlçisë së pulës në dietë do t'i shërbejë fëmijës si një "ilaç bimor" kundër parandalimit të anemisë dhe rakitave të mungesës së hekurit. Për të keqpërdorur edhe këtë produkt nuk është e nevojshme, pasi mëlçia përmban kolesterolin. Vlera ushqyese ka edhe nënprodukte të tilla si gjuha, zemra.
Disa këshilla se çfarë ushqimi duhet të zgjidhni për një fëmijë:
* Nëse përdorni ushqim të konservuar, njihuni me përbërjen e produkteve - studioni në detaje përbërjen dhe listën e përbërësve. Disa prodhues prodhojnë 100% pure të një përbërës, të tillë si frutat apo perimet, dhe disa fruta / perime / pure të mishit edukohen me pak ujë. Është e domosdoshme të hollojmë produkte më të dendura.
* Për produkte më komplekse si mishi, peshku, gjizë - kontrolloni që këto përbërës janë të shënuara në një përqindje, kështu që ju mund të kontrolloni se sa nga ushqimi konsumon fëmija juaj.
* Niseshte apo miell orizi? Nganjëherë ato nevojiten për të marrë qëndrueshmërinë e duhur. Për shembull, nëse është puding orizi ose një përzierje e përshtatur e qumështit me oriz, hikërror apo miell zambaku - atëherë nuk duhet të jetë niseshti në përbërjen e këtij produkti dhe miell oriz.
* Shtesat ushqimore në ushqimin për fëmijë janë të kufizuara. Vitamina C shtohet shpesh për të kompensuar humbjet në përpunim, ajo vepron si një antioksidant për të parandaluar shfaqjen e pllakave yndyrore, kështu që pikat e frutave dhe perimeve bëhen ngjyrë të errët. Në asnjë rast nuk duhet të jenë prezervativë, aromatizues, ngjyrues të ushqimit në ushqimin e foshnjës.
* Sheqeri dhe kripa? Kontrolloni listën e përbërësve për përbërjen e sheqerit dhe kripës, për 100 g të produktit të një fëmije, nuk duhet të tejkalojë 100 mg. Disa prodhues të ushqimit për fëmijë, përdorin shumë më pak se kjo normë.
* Së pari, dytë dhe ëmbëlsirë? A ka fëmija juaj një ëmbëlsirë? Mjekët, nutritionists thonë se desserts përshtatur për foshnjat nuk prodhojnë. Përzierje e pure frutash me kos të ulët yndyre, me gjizën e marrë në kuzhinë për fëmijë, kjo do të jetë ëmbëlsirja më e mirë për fëmijën tuaj.
* Mos shtoni sheqer, sweeteners artificiale, mjaltë ose kripë për ushqime baby. Pas 6 muajsh, nëse vendosni të jepni fëmijën të provoni lëngun, zgjidhni 100% të lëngut natyral, të pa pastruar dhe të pasterizuar dhe ofroni fëmijën si pjesë të ushqimit. Mos i mësoni fëmijës tuaj të pijë një vakt të plotë me lëng. Është e dëmshme!
Nga lindja deri në moshën tre vjeçare, fëmijët rriten dhe zhvillohen me një ritëm të përshpejtuar. Ushqimi është karburant i këtij procesi, shëndeti dhe gjendja e fëmijës suaj varet nga ushqimi i duhur.