Efikasiteti në biznes - edhe çdo ditë - varet shpesh nga "Unë dua" (ose më saktë "Nuk dua"), e cila pengon detyrat që askush nuk ka filmuar me ne. Mami duhet të përgatitet dhe të ushqehet, të lahet dhe të pastrohet. Kur nënat shkojnë në punë, ata zbulojnë se aftësitë e njëjta për të mbajtur dhe përshtatur në orarin ndihmojnë për të hyrë në ritmin e punës.
Si rregull, shumë njerëz harrojnë lidhjen e disa parametrave:
1) detyrimet - urgjente dhe jo urgjente, të rëndësishme dhe të parëndësishme,
2) mirëqenia gjatë ditës,
3) tiparet e trupit.
Kjo është për të gjitha tri pjesët e "homing" për të adresuar çështjet dhe duhet të flasin më shumë.
Detyrat.
Ndër të gjitha përgjegjësitë që shtrihen mbi shpatullat tona, ne mund të dallojmë katër lloje:
- urgjente - koha në një kohë të caktuar,
- jo urgjente - që ju duhet të bëni gjatë një periudhe kohore ose të kryeni rregullisht,
- e rëndësishme - ato që nuk i delegoni askujt,
- dhe të parëndësishme - ato mund t'i besohen dikujt tjetër.
Ndihem mirë për periudha.
Sa i përket punës edhe në një ekip të vogël, ku më së shpeshti ekziston një konfuzion i roleve (si për shembull sekretari dhe menaxheri i shitjes), para së gjithash kursen vetë-menaxhimin: orarin e kapacitetit të punës gjatë ditës, javës, muajit dhe madje edhe vitit.
Cili është orari i efikasitetit? Dhe si ta përdorim atë për të mirën?
Përgjigja për këtë pyetje tregon plotësisht pikën e dytë të planit tonë për të përmirësuar cilësinë e punës dhe jetës. Në fund të fundit, gjatë ditës së punës ka ngritje dhe ngritje të veçantë të aktivitetit. Zakonisht ata janë të lidhura me orë specifike në një ditë. Pavarësisht nga "lakmëria" ose "larkiness" e punëtorëve, aktiviteti më i madh mendor është në 11 dhe 14 orë të ditës. Dhe pas 17-00 është koha për aktivitet fizik. Dhe edhe më shumë, ju nuk duhet të përpiqeni të bëni bëmat e punës në zonën 20-00 ose pas 22-00.
Në përgjithësi, kapaciteti i punës gjatë ditës varet jo vetëm nga koha e ditës: poret e vitit gjithashtu ndikojnë. Në fund të pranverës, verës së ulët, vjeshta e hershme është një kohë e mirë jo vetëm për pushim, por edhe për punë. Mendja në këto periudha është më e mprehtë dhe aftësitë komunikuese manifestohen në fuqi të plotë. Prandaj, menaxherët e shitjeve nuk kushtojnë asgjë për të "kënaqur" veten me klientët e rinj - përdorni këtë, edhe nëse organizata juaj nuk ka dëgjuar asgjë për vetë-menaxhimin.
Tjetra, ju duhet të mendoni për organizimin e ushqimit - kjo është pothuajse pjesa kryesore e vetë-menaxhimit.
Duke ngrënë ushqime të caktuara, ne mund "të nxisim" trurin, ta bëjmë punën të shpejtë më shpejt. Dhe nëse ka negociata të vështira në fletoren tuaj për të nesërmen, ose nëse planifikoni të punoni jashtë orarit, duhet urgjentisht të përfundoni një projekt kompleks - të shkoni në rrugë për të punuar me produkte me përmbajtje të lartë të aminoacideve (arra, fara) ose për të blerë glicinë në farmaci.
Karakteristikat e trupit.
Dhe momenti i fundit është veçantitë e organizmit. Mos harroni për këtë fakt, si varësia e cilësive të caktuara të një personi mbi përmbajtjen e substancave të caktuara në trup.
Ne jemi të varur në punën tonë nga serotonin (me një humor të mirë, për të cilin kjo substancë reagon, funksionon shumë më mirë dhe në përgjithësi besohet në të ardhmen), burrat - nga dopamina (përgjegjës për zgjuarsi, këmbëngulje dhe aftësi për t'u përqëndruar në zgjidhjen e problemeve) hormonet femërore dhe mashkullore.
Në një periudhë të afërt me menstruacionet, është më mirë të mos presësh nga vetja një këmbëngulje të ashpër në negocimin ose komunikimin me një klient të vështirë. Nëse është e mundur, brenda një jave nga kjo kohë është më mirë të bëni më shumë gjëra "femërore". Duke kaluar, në kokën time, sa më shpejt që estrogjenët të japin rrugën për të hormoneve mashkullore (të cilat gjithashtu prodhohen nga trupi femëror), do të ketë kohë për arritje, për zgjidhjen e problemeve komplekse dhe planifikim të kujdesshëm për të paktën muajin e ardhshëm.
Dhe është gjatë kësaj periudhe që të gjithë ditën e punës do të jenë efektive, vendimet do të bëhen për të dhënë një vizion të qartë të situatës.
Si zbatohet kjo?
Duke u bazuar në aftësitë, qëllimet dhe objektivat tuaja, ju mund të përdorni vetë-menaxhimin: ndryshimet e orarit të punës gjatë ditës së punës, për më tepër - është individuale. Pavarësisht nga modelet e përgjithshme, është mirë që së paku dy javë të mbahen gjurmët e orarit të punës, shëndetit, tides, dhe të analizojnë situatën duke komplotuar.
Duke marrë rezultate mesatare ditore, mund ta planifikoni më mirë ditën tuaj bazuar në gjendjen "mesatare" të shëndetit. Dhe mos harroni se grafika janë grafikë, dhe para së gjithash ju duhet të dëgjoni mirëqenien dhe gjendjen tuaj. Dhe pastaj trupi do të ju falënderoj për vëmendjen ndaj nevojave dhe mundësive të saj.