Dancing në shtyllë - siç bëjnë profesionistët
Por mos u frikësoni nëse nuk keni aftësi të mjaftueshme fizike. Me ndihmën e ushtrimeve të posaçme dhe stërvitjeve të rregullta në shtyllë, shpejt i afroheni. Për më tepër, pasioni për kërcim pole do të jetë një zëvendësues ideal për të ndjekur një palestër, sepse në kohën e ekzekutimit të truket në shtyllë është e përfshirë shuma maksimale e muskujve të trupit tuaj. Ushtrime të tilla mund të zëvendësojnë ngarkesat e forcës. Gjatë vallëzimeve në shtyllë, ju duhet të hiqni veten në shtyllë me ndihmën e forcës së dorës, të punoni në shtrirje, të trajnoni muskujt e këmbëve, mbrapa dhe shtypni.
Ekziston një mendim i gabuar në shoqëri se vallet moderne në një shtyllë janë të përshtatshme vetëm për seksin femëror. Në fakt, kjo nuk është kështu. Shumë njerëz sot po i kushtohen vallëzimit pole. Pajtohem, një kombinim guximi, pasioni dhe seksualiteti - çfarë mund të jetë më tërheqëse?
Besohet gjithashtu se shtylla është një mjet për valle personale. Megjithatë, kjo nuk është kështu! Në shtyllë, ju mund të bëni luajtje valle, të vetme dhe në grup. Sot popullariteti i vallëzimeve binjake në shtyllën e shtyllës është vetëm në rritje. Ky është një spektakël unik, i cili është admiruar nga spektatorët më të prishur, sepse gjatë kësaj valleje mund të shihet si qëndrueshmëria sportive, edhe pasioni i valltarëve, dhe sensualiteti i partnerëve.
Kryerja e truket valle në shtyllën në një palë është mjaft e vështirë, dhe çdo veprim duhet të jetë i honed deri në përsosmëri. Përveç kësaj, për të kryer lëvizje akrobatike është vetëm me një partner që ju besoni 100% dhe me të cilin mund të relaksoheni, përndryshe përbërja e vallëzimit do të duket e tendosur dhe e panatyrshme.
Sot vallet në shtyllë kanë disa drejtime: strip-plastikë, pole dance, pole sport (ose palestër). Strip plastike në shtyllë ndihmon për të mësuar lëvizjet kryesore të përdorura në striptizë. Është kënaqësi për të parë truket pa një copë zhveshëse. Sport Рole - drejtimi i vallëzimit në pol, bazuar në numrat e sporteve. Gjatë performancës, një burrë dhe një grua kanë tendencë të përqëndrohen në aftësitë e tyre fizike, duke u treguar atyre audiencë me kënaqësi. Vallëzimi i roleve kombinon fleksibilitetin e sportit të shiritave plastike dhe stunts akrobatike. Kjo është arsyeja pse shpesh të gjitha vallet në shtyllë janë quajtur valle rolesh - pa detajuar asnjë drejtim të veçantë.
Valle në shtyllën për fillestar
Nëse keni vendosur të filloni të studioni lëvizjet e vallëzimit pole sot, profesionistët do të japin disa këshilla që do t'i ndihmojnë fillestarët për të zotëruar truket bazë më shpejt.
Së pari, mos kini frikë nga dhimbjet fizike. Po, pas stërvitjes së parë, muskujt do të kenë dhembje të tmerrshme, dhe trupi mund të dekoroj disa plagë, por me çdo profesion të mëvonshëm dhimbja do të zhduket, dhe pas zhvillimit të bazës së vallëzimit, bruising në vendet më të pahijshme do të minimizohet.
Së dyti, jini të durueshëm dhe mos u dekurajoni nëse disa lëvizje duken shumë të vështira për ju. Në fakt, vetëm disa javë do të kalojnë dhe ju me siguri do t'i zotëroni. Herën e parë për të kryer një marifet akrobatik sportive nuk mund të çdo rishtar.
Së treti, zgjidhni rrobat e duhura. Për disa arsye, të gjithë mendojnë se vajzat kërcejnë në një shtyllë të sipërme në një pantallona të shkurtra të shkurtra dhe të shkurtra për të demonstruar trupin e tyre seksual. Po, po ashtu. Por në realitet, minimumi i veshjeve dhe maksimumi i trupit të zhveshur është sundimi kryesor i vallëzimit pole, pasi që lëkura, kur është në kontakt me polin, kalon në mënyrë perfekte mbi të, gjë që nuk mund të thuhet për rrobat.
E pra, tip i fundit - mos përdorni kremra dhe krem trupi. Ju mund të mendoni se ata janë në të kundërt të shërbejnë për të përmirësuar lëvizjet rrëshqitëse në shtyllë, por në fakt lëkura bëhet shumë e rrëshqitshme, dhe për kryerjen e stunts akrobatike, është e rëndësishme për të siguruar trupin në pol.
Dhe më e rëndësishmja - në ditën e stërvitjes, harrojeni për kremin e dorës, përndryshe ata do të djersen dhe do të kalojnë. Kjo jo vetëm që nuk do të sjellë një rezultat pozitiv nga mësimi, por gjithashtu do të jetë i mbushur me trauma, sepse në çdo moment mund të kalosh shtyllën.
Vallëzimi i poleve (vallëzimi me foto dhe video në shtyllën)
Tani le të flasim për lëvizjet themelore të vallëzimit në shtyllën.
- "Stol". Ky është emri i pëlhurës më të lehtë në shtyllë, kur e hapni plotësisht dyshemenë dhe rregulloni pozicionin tuaj, ulur ose gjysmën e ulur në pol. Ju mund ta mbani veten në këtë pozicion me ndihmën e duarve.
- "Slingshot" - një nga elementët kryesorë, që kryhet në një pozicion me kokë poshtë. Në këtë rast, balerin duhet të vendosë theksin në duart - domethënë, të mbajnë të balancuar tërë trupin, ndërsa këmbët duhet të simulojnë formën e llastiqeve ose letrës anglisht V.
- "Vis nën gju" është një tjetër lëvizje, e cila gjithashtu kryhet në pozicionin e kokës. Për të mbajtur trupin këtë herë nuk do të jetë më me ndihmën e duarve, por me ndihmën e një këmbë, duke e mbështjellë me siguri shtyllën me këmbën e përkulur në gju.
Pavarësisht nga kompleksiteti i dukshëm, lëvizjet e paraqitura konsiderohen si më të lehta në kërcime në shtyllën. Pas shikimit të mësimeve të videove, do të shihni vetë.
Për të kuptuar se si të kthesh shpejtësinë e mjeshtrit - një nga lëvizjet themelore të kërcimit të poleve, duhet të kuptosh kuptimin e kësaj lëvizjeje. Twists janë elemente të akrobatikës që duken si rrotullime rreth një shtylle. Ata janë më të thjeshtat, kur një balerin që ecën rreth një pole dhe më pas me një kërcim shtyn dhe fletët në të, dhe ka edhe më komplekse.
Ndërsa këmbët krutki, ju mund të ngjiteni në shtylla kurrizore dhe ta lëshni atë. Duket shumë erotike dhe sexy.
Nga truket më elementare në formën e kthesës, "ritëm" me rrotullim dhe "vizionet nën gju", të interpretuara në muzikë, ju merrni një vallëzim tepër të organizuar dhe origjinal. Prandaj, nëse keni ndonjë pyetje, dhe nëse vlen të vallëzoni në shtyllë, dhe për sa kohë do të zotëroni elementet themelore të vallëzimit, atëherë profesionistët do të thonë në përgjigje: po, është me të vërtetë e nevojshme të kërceni valle pole - vetëm një muaj e gjysmë dhe ju mund të bëni me sukses kthesa dhe truket më të thjeshta në shtyllën.
Ne ju dëshirojmë sukses në zotërimin e bazës së valle pole!