Për shkak të asaj që ekziston një nënvlerësim për veten tuaj?
Psikologët duan të thonë se një vlerësim i ulët i vetes tani është një pasojë e edukimit të gabuar të një fëmije në fëmijëri. Pas të gjitha, shumë probleme në të tashmen janë të lidhura ngushtë me ngjarjet në të kaluarën. Ndoshta, vetëvlerësimi i nënvlerësuar lidhet me faktin se nga prindërit e thonjve prindërit vlerësonin pak fëmijën, më keq, ata u thirrën dhe u kritikuan shpesh. Shpesh, babai ose nëna mund të shprehin fenë e tyre të parealizuara ose zemërimin. Si rezultat, fëmija rritet i frikësuar, gjuan dhe rritet me mungesë vetëbesimi. Për të mos përsëritur prindërit e gabuar, gjithmonë duhet të mbahet mend se çdo person kërkon respekt për veten, edhe nëse është djali apo vajza juaj e vogël. Lavdëroni fëmijën, rriteni në një atmosferë ngrohtësie, butësi dhe dashuri, edhe nëse keni disa vështirësi jetësore. Më besoni, në të ardhmen fëmija vetëm do t'ju falënderoj.
Një arsye tjetër për vetëvlerësim të ulët mund të mos jenë prindërit, por ndikimi i shoqërisë. Përsëri, arsyeja për një qëndrim të tillë ndaj vetes mund të shfaqet më shumë në libër, por jo aq të thellë, por në periudhën adoleshente. Adoleshentët zakonisht përpiqen të shprehin veten në mënyra të ndryshme, për të manifestuar "Unë". Por, si rregull, prapa një demonstrimi të tillë të dukshëm të personalitetit të vet nuk ekziston akoma psihika e formuar plotësisht, e cila është shumë e pranueshme ndaj mendimit të të tjerëve. Shumë lehtë një vajzë apo një djalë i ri, i cili "ndryshon" nga bashkëmoshatarët e tyre, mund t'i nënshtrohet kritikave dhe talljeve të shokëve. Shaka brutale të shokëve të klasës, tallje ... Një psikikë e fëmijës së paqëndrueshëm mund të "shpërthejë" nga një sulm i tillë brutal nga shokët dhe si pasojë, një adoleshent do të ketë shumë komplekse dhe pasiguri.
Gjithashtu, si nistranno, por arsyeja për një mendim jo shumë të mirë për veten mund të bëhet mendimesh ngulmuese, një dëshirë që ju të mos jeni si çdo gjë që keni diçka të gabuar me të gjithë. Për shembull, siç dihet, gjysma e bukur e njerëzimit është shumë morbide përsa i përket pamjen dhe figurën. Një grua mund të bindet se këmbët e saj të shëmtuara janë të pabarabarta. Ajo do të bashkojë vazhdimisht veten me përfaqësues të tjerë të seksit të saj, me modele në kopertinën e revistës, me aktoret në ekranet televizive. Si rregull, është më e lehtë për një person të shohë përparësitë në dikë, por në vetvete, ka vetëm mangësi. Nuk është gjithmonë e mundur të prekësh pamjen ose figurën, dikush mund ta konsiderojë veten jo mjaft të mençur, jo të shoqërueshëm dhe jo të mjaftueshëm. Në kokë, gjithmonë do të ketë mendime se dikush është më shumë argëtues, më i shoqërueshëm dhe më i mençur.
Çfarë duhet të bëj për të hequr qafe një vetëbesim të ulët?
Para së gjithash, ju duhet ta doni veten. Po, po. Më shumë gjasa, ju keni dëgjuar këtë shumë herë tashmë ose hiqni një herë në një libër të popullarizuar nga një psikolog i mirënjohur. Është e lehtë të thuash: "Duaje veten", do të thuash, kur të kesh kaluar gjithë jetën tënde idenë që ke një gjoks të vogël, veshë që dalin jashtë apo një ndjenjë humoresh joadekuate. Por në fakt, e vërteta është me të vërtetë të duash dhe të pranosh veten, ashtu siç je. Po, në fillim do të jetë shumë e vështirë. Por, siç thonë ata, pa vështirësi ju nuk do të nxirrni një peshk dhe një pellg. Duhen kohë për punë të vazhdueshme për veten, besim në vetvete dhe pastaj do të jetë e njëjtë! Është gjithashtu shumë e rëndësishme që në këtë moment, dhe jo vetëm, ju jeni të dashur dhe të dashur nga njerëzit. Duhet ta kuptojmë se meqë nuk ka dy lule absolutisht identike, nuk ka absolutisht njerëz të njëjtë. Është e nevojshme që të përpiqeni t'i doni të metat tuaja dhe t'i bëni ato jo vetëm meritat e tyre, por t'i bëni ata tiparet e tyre të veçanta, veçori të veçantë.
Provoni çdo ditë vetëm për të komplimentuar veten, për të lavdëruar veten. Natyrisht, menjëherë nuk mund të funksionojë, sepse ju keni jetuar kaq shumë vite, duke shtypur veten. Dhe vetëm përsëritni komplimentet çdo ditë, përpiquni të dëgjoni reagime pozitive për ju nga njerëz të tjerë. Dhe një ditë, një ditë, kur trupi juaj fillon të perceptojë lavdërimet tuaja për të dhënë, dhe më vonë ju vetë do të filloni të besoni se jeni unik dhe i papërsëritshëm. Është e njohur botërisht se nëse një personi i është thënë njëqind herë se ai është një derr, atëherë ai është në grep. Dhe pse nuk mund të fillojmë së paku të përpiqemi të shprehim komplimente për veten tonë, për të lavdëruar vetveten?
Asnjëherë mos qëndro të qortosh veten! Kurrë. Edhe sikur të bëhesh një gabim - është mirë, vetëm tregoni veten se herën tjetër që ju keni të gjitha do të ndodhë domosdoshmërisht!
Shikoni se si ju duken: me siguri keni shpatullat dhe një kokë ulur poshtë. Duhet të thuhet se ky është një tipar karakteristik i të gjithë njerëzve me vetëbesim të ulët. Drejtoni shpatullat tuaja, ngrini kokën dhe buzëqeni - drejt një të ardhmeje të re dhe më të ndritur.
Për fat të keq, në shoqërinë tuaj mund të ketë disa "të dashurit" të cilët vazhdimisht mund t'ju kritikojnë, shaka për ju ose, siç është në modë të themi sot, "troll". Natyrisht, ia vlen t'i kushtohet vëmendje kritikave nadovike, shakave adekuate dhe trollingut me mirësi. Por nëse një person kalon një vijë, nuk duhet ta duroni atë. Më tregoni drejtpërdrejt që nuk ju pëlqen dhe në fund të fundit, mos bisedoni me një person. Përkundrazi, ai vetë ka komplekse të mjaftueshme.
Qartë përcaktoni se çfarë nuk ju pëlqen për veten tuaj. Ju, sigurisht, mund t'i përgjigjeni atij për çdo gjë. Por ju duhet të shikoni me të vërtetë gjëra. Nëse bëhet, atëherë asgjë nuk ju ndalon të humbni paund tepërt. Shkoni tek mjeku, përcaktoni shkaktarin e peshës suaj të tepërt. Puna për veten. Askush nuk mund të ngordhë urinë ose dietat e uritura. Ju mund të hani gjithçka, vetëm në moderim. Përveç ushqyerjes së duhur, ushtrimet fizike vetëm do të përmirësojnë rezultatet tuaja. Dhe sigurisht, mos harroni të lëvdoni veten për punën e bërë. Dhe gjithashtu mos harroni se e doni veten si jeni. Pas pak muajsh do të shihni rezultatin.
Nëse keni një ankesë për pamjen tuaj, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund ta bëni pa ndihmën e një kirurgu plastik. Ju jeni tashmë të bukur, por ju nuk e dini ende. Dhe mos besoni në veten tuaj. Mos harroni të shikoni për veten tuaj, sepse edhe flokët e pastër dhe të pastër të pastër dhe lëkurë rrezatuese të fytyrës mund të frymëzojnë një vetëbesim të caktuar dhe në çështjet e rritjes së vetëbesimit nuk ka hapa kuptimplotë.
Dhe gjithmonë jini në një humor të mirë, gjeni për veten tuaj një kalim kohe të preferuar, lexoni libra, ecni më shpesh në ajër të pastër, komunikoni vetëm me njerëz të këndshëm, hani drejtë, mendoni pozitivisht dhe tërhiqni vetes gjithçka vetëm më të mirën dhe të mrekullueshme! Mësoni të gëzoheni në jetë, mësoni të doni veten! Në të gjithë ju do të ktheheni.