Ushqimi për uljen e belit
Ushqimi "Dhjetë Ditë"
Kur nuk ka karbohidrate në trupin e njeriut, ajo fillon të "shkatërrojë" yndyrnat nga bel. Pastaj yndyrnat e tepërta zhduken. Do të kontrollojmë? Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni disa rregulla të dietës dhe pastaj fati do të "buzëqeshë" Ju nuk mund të hani pas orës 20:00, juve ju lejohet të pini ujë dhe çaj.
Një parakusht për këtë dietë është që të pini të paktën 2 litra ujë në ditë. Para se të hahet, duhet të pish një gotë ujë. Kur hëngr një mëngjes, drekë ose darkë të shijshme, nuk duhet të pish ujë. Duhet të dehet për gjysmë ore, pasi të hani. Ju duhet të hani ushqime të vogla 5 herë në ditë. Mos shkelin rregullat e dietës, nuk duhet të kalojë 10 ditë. Nëse vendosni që ju duhet të vazhdoni këtë dietë, më mirë ta përsërisni atë në 3 muaj.
Ushqimi "Grejpfrut"
Kjo dietë është kundërindikuar për ata njerëz që kanë probleme stomaku. Nga ajo ju mund të refuzoni ata njerëz që nuk e pëlqejnë grejpfrut, për të ka një shije të hidhur. Dhe nëse ju pëlqen kjo dietë, atëherë mund të qëndroni në këtë dietë për një javë.
Le të fillojmë me ditën e parë. Mëngjesi i kësaj diete duhet të përbëhet nga 50 g proshutë të ligët, grejpfrut ose lëng grejpfrut, kafe ose çaj pa sheqer.
Dita e dytë e dietës: për mëngjes - çaj me limon ose kafe, një sallatë me fruta të ndryshme, përfshirë domosdoshmërisht grejpfrut. Në mesditë, hani 50 gram djathë dhe grejpfrut. Për darkë, 200 gram pule, ½ grejpfrut, 2 domate dhe çaj.
Nëse ju mund të keni durim dhe të prisni deri në ditën e tretë diete,
për mëngjes - 2 vezë të ziera, çaj pa sheqer, grejpfrut ose lëng prej saj;
darkë - sallatë perime të veshur me lëng limoni, çaji apo kafe, grejpfrut;
darkë - çaj me një lugë mjaltë, mish në çdo formë, sallatë perimesh me lëng limoni.
Dita e katërt e një diete.
Për mëngjes - muesli me rrush të thatë me shtimin e kos të ulët yndyrë, lëng grejpfrut.
Dreka - 200 gramë çdo perime, sallatë lakër, një patate të pjekur.
Darka - peshk i zier ose i zier, çaji, grejpfrut.
Nëse nuk jeni të lodhur nga kjo dietë atëherë,
Për mëngjes - do të ketë lëng domate, vezë të zier dhe një grejpfrut.
Për drekë - ju duhet të hani sallatë karrota, një fetë bukë me krunde, grejpfrut.
Për darkë - ju jeni duke pritur për çdo peshk në kombinim me një perime perimesh. 2 ditët e fundit të një diete, hani të gjitha dietat e ofruara nga ushqimet ditore.
Ushqimi për të zvogëluar barkun
Sigurisht, ju ëndërr që jo vetëm bel tuaj të shkëlqejë me bukuri, por edhe stomak. Dhe shumica e grave, ai nuk është ajo që ata duan që ai të jetë. Ëndrra e çdo gruaje ka një stomak të sheshtë. Për ta bërë këtë ëndërr të bëhet e vërtetë, nuk duhet të harrojmë për belin dhe të qëndrojmë në këto dieta:
Ushqimi "Lose Weight with taste"
Për mëngjes - një vezë të butë-zier dhe disa bukë.
Për drekë - pulë pa lëkurë ose peshk. Për ta bërë vaktin të plotë, hani 300 gramë sallatë perimesh. Për darkë, 75 gramë fasule të ziera dhe biftek në skarë. Nëse doni të bëni disa ndryshime në menynë, mund të ndryshoni drekë dhe darkë në disa vende. Nëse mërzitem pa ëmbël, blini një çokollatë.
Ushqimi "Grupi i Gjakut"
Nëse e njihni grupin tuaj të gjakut, kërkoni këtë grup në këtë listë. Një dietë e tillë do t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë është e mirë për ju dhe çfarë është e dëmshme.
Grupi i parë i gjakut. Për këtë grup Produkte të dëmshme janë produkte nga misri, misri, marinadat, ketchupi, gruri dhe produktet e grurit. Produktet e dobishme janë të tilla si çdo mish, përveç mishit të derrit, frutave, përveç frutave të thartuara. Dhe gjithashtu ushqim deti, perime, qull hikërror, pineapples.
Grupi i dytë i gjakut. Produkte të dëmshme që trupi juaj nuk ka nevojë - vaj misri dhe vaj badiava, prodhime gruri, piper, akullore, mish. Produktet e dobishme - qumështore, bishtajore, fruta, perime, drithëra, numri i tyre është i kufizuar.
Grupi i tretë i gjakut. Produkte të dëmshme - pule, duck, produkte derri dhe derri, butak, gaforre, karkaleca. Është e dobishme për të ngrënë mish përveç ducklings dhe pule, qumështit dhe produkteve të qumështit, peshk, vezë, drithëra pa hikërror dhe mel, frutat pa kokosit dhe raven.
Grupi i katërt i gjakut. Produkte të dëmshme - piper, qull hikërror, derri, misri, ullinjtë e zi. Produktet e dobishme janë arra, djathra me yndyrë të ulët dhe fermentuar, vaj ulliri, drithëra, qengji. Dhe gjithashtu peshku, lepuri, Turqia, mëlçia e cod, gjalpë, gjizë bathë.
Secila prej këtyre dietave është efektive në mënyrën e vet, ndoshta ju do të falenderoni ata njerëz që i kanë zhvilluar ato. Por ne nuk duhet të harrojmë për kundërindikacionet dhe për "dëmshmërinë që mund të shoqërohet me këto dieta. Unë dua të ju kujtoj se nga dieta është e nevojshme për të përjashtuar domosdoshmërisht birrë, ajo vepron shumë keq në bel, stomak dhe në të gjithë ndërtimin e figurës tuaj. Edhe nëse nuk jeni indiferent ndaj tij, atëherë përpiquni ta hiqni dorë. Natyrisht, lëngjet nuk mund të zëvendësojnë birrën, por përpiqen të pijnë më shumë lëngje, mos i mprehin mendimet tuaja, për faktin që ju pëlqen birra.
Tani jemi njohur me llojet e dietave për reduktimin e belit dhe barkut. Dëshiroj sinqerisht t'ju uroj sukses në arritjen e ëndrrës suaj të reduktimit të belit dhe barkut.