Gjithçka, ju keni vendosur vendosmërisht të filloni një jetë të re. Prej sot ju jeni në dietë. Mos hani, dhe jo thonjtë, kjo është slogani im dhe ... dhe menjëherë pas gjashtëmbëdhjetë fillon mall i çmendur për çokollatë, steaks, patate të skuqura dhe gjëra të tjera të mira. Në fund, mendoni, ju mund të nisni një jetë të re nesër ... Por si të shpikeni një mrekulli tjetër të botës? A mendoni se ka një dietë pa stres të rëndë në stomak, dhe si ta bëni? Do të mësoni rreth konfrontimit midis "dietës" dhe "racionalizmit" nga artikulli ynë.
Mos përziheni proteinat me karbohidratet, përjashtoni kripën dhe sheqerin, mos hani pas gjashtë, asgjë yndyror, e ëmbël, e hidhur, e thartë, e mprehta ... ndaloni! Shtyni kalkulatorin, në të cilin llogarisni kaloritë. Dhe shpëtoj këtë shprehje maniacale që shfaqet pas fjalëve "dietë e Kremlinit".
Oh, armiku i tmerrshëm është trupi juaj. Ai vazhdimisht kërkon ushqim. Për shkak të tij, jeta shndërrohet në një seri ndjenjash morale për secilën kilocalorie dhe tortura fizike të trupit, krahasuar me të cilat torturat e Inkuizicionit spanjoll duket sikur janë argëtim të fëmijëve në sandbox. Dhe, nga rruga, stresi mund të bëhet katalizator për shtim në peshë.
Ka shumë probleme psikologjike, fjalë për fjalë duke bllokuar mendimet rreth dëmtimit të figurës, por enët e tilla të dëshiruara. Dhe nëse shkoni në anën tjetër? Mos e ndaloni, por zëvendësoni?
Një shembull i thjeshtë. Çdokush do të thotë se asgjë nuk përshëndet, siç është rreptësisht e ndaluar, por, në fund, ha ende çokollatë. Ndërkohë, siç duhet gatuar çokollatë e nxehtë është shumë tastier dhe më e dobishme. Ju do të keni nevojë për salcë kosi, pluhur kakao dhe turk, i cili zakonisht është i përgatitur kafe. A nuk e dini se si krem kremi ka një efekt të dobishëm për shëndetin, dhe në njëqind gram kakao, kaloritë janë gjysma aq sa në një bar çokollatë. Pluhur dhe krem kosi kakao duhet të përzihet në turq derisa të jetë homogjen dhe të çlirohet në zjarr. Ushqyes, dhe, më e rëndësishmja, një pije me kalori të ulët është gati! Për të ngopur, të mjaftueshme dhe një filxhan të vogël, por ndjenja e të njëjtit, çokollatë e ndaluar me siguri do të ngrejë shpirtrat tuaj.
Në shembullin e një recetë të tillë, disa gabime mund të shkatërrohen menjëherë. Më e zakonshme është se ushqimi dietë është diçka pak e ngrënshme dhe e patretëshme. Një tjetër është se të gjitha ushqimet e shijshme duhet të përmbajnë sheqer. Së treti - se një pjesë e vogël "diete" nuk mund të kënaqet.
Ndër enët dietike mund të gjeni shumë gjëra të tjera, duke filluar nga bollgur me mjaltë, mollë të pjekur, arra dhe duke përfunduar me biskota derri me salcë limoni. Mos kërkoni një prizë në eliminimin vijues të produkteve të ndryshme. Mos harroni - ushqimi është një pjesë thelbësore e dietës.
Ndërsa ka shumë tundime në rrugën drejt mënyrës së duhur të jetës. Më kryesorja është reklamimi i "super-teknikave më të reja" që ju lejojnë të hani gjithçka që dëshironi, ndërsa humbni peshë, humbni peshë, humbni peshën ... Këto "dieta" mund të përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin, të cilin po përpiqeni me xhelozi për të mbrojtur.
Nëse lufta kundër peshës së tepërt luan një rol të rëndësishëm në jetën tuaj, por ende ju dëshironi, përdorni metodën e thjeshtë: mos bëni kërdi për shumë orë në mes të ngrënies - hani pak çdo dy deri në tre orë. Nuk është si një dietë, por ju mbani veten toned.
A ju kujtohet "shuarja e urisë" e nxënësit tradicional - një gotë ujë të nxehtë? Përdoreni këtë teknikë, vetëm jo aq rrënjësisht. Pini më shumë lëngje - ujë të zakonshëm të zier, çaj jeshil, lëngje - vetëm "nektarë" pa dyqan, të cilat përbëhen nga fjalët dhe numrat tre shifrorë.
Mos u merrni. Së paku një herë në javë, organizoni një ditë pushimi nga dieta. Asnjë dietë nuk do të zëvendësojë një humor të mirë nga të hahet një tjetër shijim i ndaluar. Nëse jeni duke pritur për këtë ditë, si një festë, mendoni për të - a është më mirë të bëni sport apo vallëzim? Apo ndoshta vetëm të rishqyrtojë pikëpamjen tuaj për kilogram "shtesë"? Mos e kthe veten në një "dietë"! Në jetë ka shumë aktivitete të tjera interesante! Ushqimi nuk është gjithmonë gjëja më e rëndësishme në jetë!