Tilapia me arugula, kaperi dhe domate

Në një tigan të mesëm të sjellë 1/4 gota ujë në një vlim. Shtoni domate dhe pe të kuq Përbërësit:

• domate me qershi - 1/2 filxhan
• thekon e kuqe piper - 1/4 lugë çaji
• fileto e tilapia - 240 gram
• Kripë dhe piper terren - - Për shije
• paketa të vogla të arugulës - 2 copë
• vaj - 1 st. një lugë
• lëng limoni të freskët - 1 st. një lugë
• kaperi - 1 st. një lugë

udhëzime

Në një tigan të mesëm të sjellë 1/4 gota ujë në një vlim. Shto domate dhe thekon e kuqe piper, vendos fileto e tilapia, sezonin me kripë dhe piper. Mbulo dhe kuzhinier për 3 minuta. Shtoni rrugën. Gatuaj derisa peshku të jetë i butë dhe nuk do të jetë e lehtë të thithësh një pirun, rreth 2 minuta. Duke përdorur një zhurmë, vendosni tilapia dhe perimet në një pjatë. Përgatiteni salcën. Nxehni vajin, lëngun e limonit dhe kaperët në një tigan. Llokoçis derisa vaj shkrihet. Sezoni salcë me kripë dhe piper. Hidh salun e tilapisë dhe shërbeu me rucak dhe domate.

Shijet: 1