Masat paraprake për acar të fortë:
- Shmangni ekspozimin e zgjatur ndaj të ftohtit dhe erës. Natën ngrica është më e fortë, prandaj mos shkoni kudo në këtë kohë të ditës.
- Mos lejoni ndryshime të shpeshta dhe të papritura në temperaturën: nga nxehtë në të ftohtë. Ajo minon imunitetin.
- Veshje të përbërë nga disa shtresa (artikuj veshjesh) mbron shumë më mirë se një pallto e trashë lesh. Midis shtresave të veshjeve është ajri. Ajo ka përçueshmëri të ulët termike. Prandaj - ajo mban ngrohjes dhe nuk e lejon kalimin e ftohtë. Rrobat e jashtme duhet të jenë të padepërtueshme në erë dhe në borë.
- Pas kthimit në shtëpi, pini një pije të nxehtë (jo vetëm alkoolike!) Dhe hani ngushtë.
- Sigurimi i ventilimit të mirë të dhomës. Ventiloni shtëpinë të paktën një herë në ditë.
- Kontrolloni rregullisht pajisjet e ngrohjes.
- Automjetistët duhet të monitorojnë gjendjen e rrugëve. Nëse ka rreshje dëbore ose akull në rrugë - nuk ia vlen që të ulet pas timonit pa nevojë ekstreme. Nëse keni një udhëtim të gjatë, mos harroni të merrni me vete: një termos me pije të nxehtë, një batanije, rroba të ngrohta, një çantë të ndihmës së parë dhe një mjet komunikimi. Nëse makina juaj merr mbërthyer në rrugë, nëse sillesh drejt në mot të ftohtë, mund të presësh ndihmë pa pasoja serioze.
- Shmangni ngarkesa të rënda. Lëvizja e moderuar e ngroh trupin. Përkundrazi, puna e madhe çon në humbjen e nxehtësisë.
Këshilla për trajtimin e të ftohtit.
Shumë njerëz pas një ekspozimi të zgjatur ndaj imunitetit të ftohtë të dobësuar ndjeshëm. Së bashku me lodhjen, mpirjen dhe buzët e këputura, ka simptoma të një ftohjeje. Kjo është një dobësi e përgjithshme, hundë e lëngshme, dhimbje koke dhe dhimbje të fytit. Nëse nuk merrni masa adekuate, ju mund të sëmureni seriozisht dhe për një kohë të gjatë. Por ju mund të ndihmoni trupin dhe ta ndaloni sëmundjen në buzë.
Ka shumë metoda popullore për të luftuar viruset (në fazën fillestare) - pa përdorimin e antibiotikëve. Dikush ndihmohet nga njëqind gram vodka me piper. Dikush pi çaj limon gjatë natës për të djersitur. Të tjerët ngrohen nga një rrepkë e integruar. Por në perëndim, një ilaç popullor për t'u marrë me efektet e të ftohtit është një pije nga shampanja. Për përgatitjen e tij një gotë shampanjë e plotë derdhet në një tigan. Shtoni dy copa sheqer të rafinuar sheqer dhe të nxehtë në zjarr. Duke pritur që sheqeri të shpërndahet dhe t'i japë pije freskuese. Pini një mrekulli-ilaç para shtratit dhe të mbështjellur në dy batanije. Komponentët kimikë të shampanjës, të përzier me sheqer, neutralizojnë viruset dhe toksinat e tyre. Brenda natës trupi restaurohet, imuniteti ndizet dhe simptomat e një kalimi të ftohtë.
Për të mbajtur ngrohtë pas një shëtitje në mot të ftohtë, të marrë një dush të nxehtë. Në banjë rekomandohet të shtoni kripë deti, e cila është e njohur për pronat e saj anti-inflamatore. Dhe gjithashtu një zierje nenexhik, ajo ka një efekt anti-asthenik. Përveç kësaj, mente stimulon ndjenjën e ngrohtësisë.
Është e nevojshme për të ndihmuar trupin për të mbrojtur veten nga temperaturat e ulëta dhe lodhja e lidhur me të ftohtët. Për këtë, ju duhet të hani fruta rregullisht, sidomos mollë dhe banane. Banane dhe mollë janë "fabrika të vitaminave", dhe konsiderohen si mjeti më i fuqishëm për të luftuar lodhjen. Për tifozët e ekzotikëve, ju mund të rekomandoni pije të pijshëm. Për ta bërë atë, ju duhet të përzieni një lugë gjelle mjaltë me rum dhe shtoni dy ose tre feta limoni.
Higjiena është mbi të gjitha.
Çdo vit miliona njerëz vuajnë nga gripi në mot të ftohtë. Edhe më i sëmurë me sëmundje të ndryshme të frymëmarrjes. Higjiena e mirë është mënyra më e mirë për të shmangur infeksionin. Sepse shumë viruse të frymëmarrjes transmetohen përmes duarve të palara. Prandaj lani duart:
- Para gatimit dhe të ngrënit, duke ushqyer fëmijë, duke u kujdesur për një fëmijë.
- Para se të dilni dhe pasi të ktheheni në shtëpi.
- Pas bisedës me një person të sëmurë.
- Pas çdo teshtim ose kollitje.
- Pas kontaktit me kafshët, pas përdorimit të tualetit, pas ndryshimit të pelenave.
Ju do të habiteni, por ju duhet të lani duart tuaja siç duhet:
-Mbledhini duart nën ujë të ngrohtë.
Lani duart me një sapun të butë. Sapuni i ngathët është vazhdimisht i lagësht dhe tërheq viruse.
-Lajini butësisht duart për të paktën 30 sekonda, derisa shkuma të jetë e bollshme. Veçanërisht me kujdes: thonjtë, majat e gishtave, pëllëmbët dhe dore.
- Shpëloni duart nën ujë të rrjedhshëm.
-Dridhni duart me një peshqir të pastër ose nën një avion ajri.
Efekti i drogës në trup në mot të ftohtë.
Disa ilaçe mund të jenë përgjegjës për fillimin ose përkeqësimin e simptomave të lidhura me të ftohtët.
1. Droga mjekësore që mund të pengojnë vetë-rregullimin e temperaturës së trupit: neuroleptikët, barbituratet, benzodiazepinat dhe kombinimi i tyre.
2. Përgatitjet medicinale që mund të pengojnë termoregulimin në enët e gjakut: disa agjentë antihipertensivë dhe vasodilatues.
3. Medikamente që vigjilencë të shurdhër dhe mund të ndikojnë negativisht në aftësinë për të luftuar të ftohtë: benzodiazepines dhe sedatives.
Zvogëloni aktivitetin fizik.
Sipas studimeve të fundit, aktiviteti fizik në mot të ftohtë mund të çojë në probleme kardiovaskulare edhe në njerëz të shëndetshëm. Sidomos duhet të jetë vigjilent jo vetëm atletë profesionistë, por edhe të dashuruar të aktiviteteve në natyrë. Organizata Ndërkombëtare e Shëndetësisë rekomandon si më poshtë:
Mos leni pas dore dhe kapele . Fytyra dhe gjymtyrët janë supercooled shumë shpejt. Sepse në këto pjesë të trupit ka shumë enë të vogla të gjakut dhe disa të mëdhenj. Atletët, udhëtarët dhe vetëm kalimtarët duhet të kujdesen për veshjen e jashtme që mbron erën. Këto masa do të shmangin dhimbje dhe dhimbje në muskujt gjatë lëvizjes.
Mos harroni të pini rregullisht në dimër. Edhe nëse nuk dëshironi vërtet. Pijet janë më të mirë për të pirë mesatarisht të nxehtë. Për drekë, mos harroni të hani një supë të ngrohtë. Dehidratimi i trupit në dimër nuk është aq i dukshëm sa në verë. Dhe mund të çojë në konvulsione në momentin më të papërshtatshëm. Atletët gjithmonë hidratojnë pas garave.
Trajtimi me nxehtësi. Në vjeshtë, dhe sidomos në dimër, para se të ushtroheni, ju duhet të ngrohni mirë muskujt tuaj. Ngrohja është më e mirë për të filluar me një masazh, dhe shenjat e shtrirjes bëhen gradualisht. Atletët që nuk "ngrohen" janë në rrezik të vuajnë nga një lëndim pengues.
Monoksidi i karbonit: Kujdes - rrezik!
Problemi i monoksidit të karbonit është i rëndësishëm për banorët e shtëpive private, cottages, cottages. Monoksidi i karbonit është shumë toksik dhe dinak. Nuk mund të gjendet. Është e padukshme për syrin dhe pa erë. Monoksidi i karbonit në dhomë akumulohet kur briketat, thëngjilli, dru zjarri dhe gazi natyror nuk janë të plota. Në temperatura të ulëta, njerëzit fillojnë të ngrohin më shumë zjarre, soba. Prandaj, rastet e helmimit me monoksid karboni bëhen më të shpeshta.
Këshilla për parandalimin e helmimit të monoksidit të karbonit:
- Mos bllokoni hapje ventilimi. Nëse dhoma nuk është e ajrosur mjaftueshëm, substancat e djegshme nuk do të digjen plotësisht. E cila do të çojë në akumulimin e gazit toksik.
- Thirrni çdo vit një specialist të kualifikuar të bojlerit. Dhe kjo duhet të bëhet para motit të ftohtë.
- Tubat e gazit të lidhur në kazan duhet të jenë në gjendje të mirë.
- Mos përdorni një furrë të hapur si ngrohës. Rregullisht pastroni djegësit e sobës së gazit nga djegia. Ju duhet ta shihni flakën në çdo vrimë.
Ftohtë jonormale këtë vit paraqiti shumë surpriza. Dhe kështu që këto surpriza të mos bëjnë keq, duhet të sillen në mot të ftohtë.