Çfarë është masazh yoga?
Ky lloj i masazhit është një kombinim i ritmikës dhe pikëzimit, gjarpërimit, shtrëngimit dhe shtrydhjes së muskujve me ndihmën e lëvizjeve të forta dhe të mprehta. Është e rëndësishme të gjesh kanale energjie, të ashtuquajtura meridianë, të cilët na forcojnë vitalitetin tonë. Meridianët kryesorë janë në ballë, mjekër, fyt, në mes të gjinjve, mbi kërthizën dhe në shpellën.
Fërkimi Thai mund të jetë i tipit klasik dhe me përdorimin e naftës. Opsioni klasik përfshin kryerjen e një masazh pa hequr rrobat tuaja. Masazh me vaj kërkon ekspozim të plotë dhe aplikim të drurit sandal ose vaj kokosit.
Të dyja opsionet janë në gjendje për të kuruar sëmundjet e shpinë, zemrës, organeve të sistemit riprodhues dhe madje edhe të mëlçisë. Kjo është e mundur për shkak të lëvizjeve të veçanta që ushtrojnë një presion të butë shërues mbi organin e sëmurë, i cili në të njëjtën kohë aktivizon proceset e rimëkëmbjes dhe nxit qarkullimin e gjakut. Është gjithashtu e rëndësishme që kjo masazh të lehtësojë dhimbjen dhe shpejt të shërohet nga gjymtyrët e dëmtuara. Për shembull, do të jetë shumë e dobishme për atletët.
Pavarësisht nga lloji i masazhit që zgjidhni, fillon me masazhin e këmbëve. Pastaj gradualisht fillojnë të rriten më lart. Lëvizja duhet të jetë ritmike, lejohet të shtypni thembra ose të gjithë këmbën. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet nyjeve, për këtë ata duhet të largohen. Duke ndjekur këtë parim, ne masazhojmë tërë trupin.
Për të arritur efektin terapeutik, rekomandohet të kryeni këtë masazh për të paktën një orë. Për tonin e sistemit të qarkullimit të gjakut do të jetë e dobishme pas seancës për të marrë një dush kontrast. Kjo teknikë është kundërindikuar tek të moshuarit (nga mosha 65 vjeçare), fëmijët nën moshën 14 vjeç, gratë shtatzëna dhe menstruacione.
Masazh yoga pas një sulmi në zemër
Ky masazh karakterizohet nga një teknikë pak e ndryshme e performancës. Para së gjithash, ekziston një presion i vogël ritmik në gjoks, veçanërisht në zemër. Pozicioni i personit duhet të jetë horizontal, muskujt janë aq të relaksuar sa të jetë e mundur. Massaging me palme alternon me indentations vogël e pads e gishtave. Lëvizjet nuk duhet të shkaktojnë dhimbje ose siklet. Ju duhet të merrni frymë sa më thellë që të jetë e mundur.
Siç mund ta shihni, elementet më themelore të yoga masazh janë të lehta për t'u zotëruar. Falë këtyre aftësive, ju mund të shërojnë fjalë për fjalë të dashurit tuaj, t'u jepni atyre vitalitet dhe shëndet. Rregullsia e kësaj teknike nuk kërkon, por për shërim të përgjithshëm rekomandohet kryerja e një kompleksi prej dhjetë procedurave ditore. Mos jini të sëmurë dhe kënaquni me jetën!
Për më shumë informacion të detajuar, ju rekomandojmë të shihni këtë video, e cila tregon qartë lëvizjet dhe ritmin e tyre: