Pas shtatzënisë, për shkak të ndryshimeve në sfondin hormonal, ushqyerja me gji, busti duket ndryshe. Në këtë pikë, gruaja përjeton mënyra të ndryshme për të rifituar bukurinë e gjirit dhe në të njëjtën kohë, kështu që gjokset duken të përsosur. Si duhet të kujdeseni për gjinjtë në mënyrë që ata të duken të bukur dhe të përsosur?
Kujdesi i duhur.
Ju duhet të kujdeseni për zemrat tuaja me kujdes. Aktualisht, ka shumë produkte kozmetike që, me përdorim të rregullt, shtrëngojnë gjoksin, forcojnë dhe hiqen shenjat e shtrirjes. Kur blejnë fonde të tilla, duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes, sepse disa produkte mund të shkaktojnë alergji. Ju mund të përdorni metodat popullore, në sajë të së cilës ju mund ta bëni gjirin të bukur.
Fasha.
Merrni 30 gram rozmarinë dhe 50 gram trumzë dhe bëni infuzion, pastaj ftoheni, sillni dhe bëni një shtrëngim për 15 minuta në gjoks. Pastaj pije me ujë të ftohtë.
Merrni 1 vezë, 100 gram krem kosi dhe 2 lugë vaj ulliri. Aplikoni këtë përzierje në gjoks dhe pas 20 minutash, pije me ujë të freskët.
Ju duhet të dini se gjiri nuk mund të lahet me ujë të nxehtë, ju duhet të përdorni vetëm ujë të freskët, pasi ajo jep një ton shtesë. Lani gjoksin tuaj me lëvizje të butë, nga poshtë lart. Për gjoksin, ju mund të përdorni peelings, ajo duhet të zbatohet duke shtypur lëvizjet e lehta. Kjo procedurë heq qelizat e lëkurës kornifikuar, jep tonin dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Hani dhe hidratoni gjëndrat e qumështit, duke përdorur kremra, balsma, kremra.
Masazh i gjirit.
Për t'i dhënë gjoksit një formë ideale, duhet të përdorni një masazh të veçantë. Lloji më i arritshëm dhe efektiv i masazhit është një hidromasazh. Sa më shpejt që të përfundoni duke marrë një dush, ju duhet t'i kushtoni vëmendje maksimale gjoksit tuaj. Drejtoni një rrymë të fortë të ujit të ftohtë në secilën gji, duke bërë 10 lëvizje, duke drejtuar ujin e ujit nga poshtë, pastaj duke treguar lart dhe nga jashtë gjoksit, brenda gjoksit.
Ju mund të merrni një dush kontrast. Bëni ujë në temperaturë dhome, drejtoni një avull të ujit për çdo gji, duke lëvizur në drejtim të akrepave të orës, duke bërë disa lëvizje rrethore. Pastaj përsëriteni këtë procedurë vetëm me ujë të ftohtë, pastaj bëni të njëjtën gjë me gjoksin tjetër.
Kontrasti i kontrastit ka një efekt të ngjashëm.
Ju duhet të përgatisni 2 pjata të ujit - të ftohtë dhe të nxehtë dhe 2 peshqira. Një peshqir zhytet në ujë të nxehtë, dhe një peshqir tjetër thith në ujë të ftohtë dhe alternuar të zbatohet në gjoks, procedura përfundon me një compress ftohtë.
Ju mund të bëni një masazh forcues me një peshqir të thjeshtë. Në gji ju duhet të aplikoni një krem ushqyes dhe masazh të pastër të duarve në mocionet rrethore. Në vend të një krem, ju mund të përdorni një kombinim të vajrave.
Vaj për masazh.
Përzierje në proporcione të barabarta me 50 ml vaj ulliri, avokado, jojoba, vaj rosehip. Vaj Rosehip, parandalon sagging e gjirit, dhe vaj ulliri ka efektin e anti-moshës, vaj jojoba gjithashtu promovon rigjenerimin e qelizave të lëkurës.
Fitness.
Gjimnastika speciale është një mënyrë efektive për t'i dhënë zemrat tuaja një formë të bukur. Ju duhet të bëni rregullisht një sërë ushtrimesh për të forcuar muskujt e bustit, përndryshe efekti i dëshiruar nuk mund të presë.
Ushtrime.
1. Bend krahët tuaj në bërryla, pastaj holluar bërryla, dhe në nivelin e gjoksit, bashkohen pëllëmbët. Shtrydhini duart, pastaj merrni dhe qetësoni duart. Përsëritni ushtrimin njëzet herë.
2. Ngrini duart lart dhe ulni krahët në nivelin e gjoksit. Ngrini dhe ulni duart 10 herë.
3. Armët në anët e holluara dhe në drejtim të akrepave përshkruajnë rrotullimin rrethore dhe pastaj kundërsulm. Është e nevojshme të bëni 10 rrotullime me të dyja duart në drejtim të akrepave të orës dhe 10 rrotullime në drejtim të kundërt.
4. Ngrini dhe ngadalë ulni supet tuaja. Ushtrimi përsëritet 10 herë.
5. Mbajini duart pas kokës, pastaj shtrini bërrylat tuaja në anët dhe bërtitni trungun përpara, prapa, dhe pastaj në anët. Në çdo drejtim, bëni 5 shpate.
Kjo është një gjimnastikë e përballueshme dhe e thjeshtë, dhe nëse keni nevojë për të diversifikuar ushtrimet, shkoni në palestër. Specialistët do t'ju ndihmojnë të zgjidhni një grup ushtrimesh për të forcuar muskujt e gjoksit.
Dietë.
Ushqimi i duhur është garancia e shëndetit dhe bukurisë. Për të mbajtur gjoksin tërheqës dhe elastik, ju duhet të hani të balancuar. Në dietë duhet të jenë të gjitha karbohidratet, proteinat, yndyrnat.
Vitamina kryesore për gjininë femërore janë A, E dhe C. Në një numër të madh të vitaminave gjenden në verdhë veze, në vaj, në arra, në kokrra, në qumësht, në havjar, në trëndafil të egër, në perime të gjelbra dhe të verdha, në agrumet .
Në dietë duhet t'i kushtojnë vëmendje atyre që do të humbin peshë, sepse dietat e dobëta kanë një efekt negativ në shfaqjen e gjëndrave të qumështit.
Kur një grua po humbet peshë për 1 kilogram, atëherë gjinjtë e saj humbin peshën në peshë prej 20 gramësh, kur humbet peshë, një grua i privon vetes substanca të dobishme. Lëkura humbet elasticitetin e saj, humbet elasticitetin e saj, dhe saggers gjoks.
Për të ruajtur elasticitetin e lëkurës ju duhet të konsumoni më shumë lëngje, kjo vlen për pijet që janë të pasura me antioksidantë. Më shumë nevojë për të pirë çaj jeshil dhe lëngje të shtrydhura fllad. Një ushqim i tillë mund të mbajë të rinjtë e lëkurës suaj, por mund të parandalojë një sëmundje të tillë të rrezikshme si kanceri i gjirit.
Tani kemi mësuar se çfarë duhet të duket gjiri ideal dhe çfarë duhet bërë për të ruajtur dhe përmirësuar formën e gjirit.