Vaj liri është marrë për humbje peshe, për të zvogëluar oreksin e rritur dhe të njom trupin me ushqyesve. Ky produkt është i përshkruar për gratë shtatzëna dhe ato gra që planifikojnë të krijojnë, pasi ajo është e pasur me acid folik dhe acide yndyrore omega-3. Këto substanca kanë një efekt të mirë në sfondin femëror të hormoneve. Vaj liri në mjekësinë popullore është përshkruar si një ilaç për migrenë, kapsllëk, sklerozë. Vaj i përdorur për trajtimin e sëmundjeve të lëkurës. Por vaj linseed mund të djegë dhjamin?
Si e bën vaji i flaxseut të ndikojë në humbje peshe?
Acidet yndyrore Omega-3 janë pjesë e "burners sportive yndyrë". Shkencëtarët kanë provuar se nëse nuk janë të mjaftueshme në dietë, ashtu si zinku dhe vitamina B mund të mungojnë, metabolizmi mund të ngadalësohet. Përveç kësaj, këto acide yndyrore po luftojnë me "kolesterolin e keq", i cili ndikon në prodhimin e hormoneve seksuale. Si rezultat, acidi yndyror ka një efekt të ndërlikuar në trupin e njeriut.
Të gjitha përfitimet zbulohen vetëm nëse një person trenon, jeton një jetë aktive dhe ha racionale. Kuptimi i të gjithë aditivëve përfundohet në vijim, me qëllim që të krijohet një ekuilibër negativ i energjisë në njeri. Para se të shkoni pas naftës në farmaci, ju duhet të llogarisni një dietë të ekuilibruar me kalori dhe të zhvilloni planin tuaj për ushtrime fizike.
Mbani në mend se ngrohja dhe rrezet e diellit oksidojnë acidet yndyrore omega-3 dhe humbasin vetitë e dobishme. Prandaj, ju duhet të përballoni një interval gjysmë ore para ngrënies. Përveç kësaj, nafta e shuan pak urinë dhe hani më pak.
Receta e dytë është e diskutueshme, sepse yndyrat në mish, produktet e qumështit, në vezë, plus 3 lugë vaj, kjo mund të kalojë marrjen e përditshme të yndyrave. Do të jetë e vështirë për të plotësuar vlerën e përditshme kalorike, nëse konsideroni se 300 kcal do të vijë ashtu.
Humbja e peshës me vaj nuk zgjidh problemet me mbidozimin psikologjik ose "stresues". Nëse vëreni se ha, kur jeni nën stres ose kur jeni të trishtuar, atëherë duhet të kërkoni një tjetër recetë. Për shkak se përmbajtja kalorike e naftës do të shtohet në ushqimet tuaja "të rehatshme".
Dita e shkarkimit është vetëm për ata që kanë një qëndrim normal ndaj kufizimeve ushqimore, të cilët kanë një stomak të shëndetshëm dhe mëlçi. Në këtë ditë, ju nuk keni nevojë të planifikoni një trajnim të energjisë. Është e ndaluar të pini vaj për ata që janë në dietë të ulët yndyrë në lidhje me sëmundjet e mëlçisë.
Si të humbni peshën me vaj liri
Ka disa receta për humbjen e peshës me vaj liri. Në të gjitha rastet, ju duhet të zgjidhni një vaj të shtypur me ftohje, ju mund ta bleni në barnatore. Në dyqane nuk ka gjithmonë kushte për transport dhe ruajtje të naftës, dhe kur të vijë tek ju në tavolinë, ai mund të privohet nga disa prona të dobishme.
Receta e parë për vajin e flaxseed për humbje peshe
Është e nevojshme për të marrë 1 lugë çaji vaj liri për gjysmë ore para se të hahet. Duke respektuar këtë recetë, ju mund të zvogëloni peshën tuaj me 4 kilogramë në muaj.
Receta e dytë e vajit të farës së lirit për humbje peshe
Kjo recetë përfshin rritjen e dozës së naftës. Çdo ditë duhet të shtoni çdo pjesë të vajit në ¼ lugë çaji, të cilën pini 3 herë në ditë. Pra, bëni, derisa vëllimi të rritet në 1 lugë gjelle. Pastaj ju duhet të rrini në këtë pjesë për një javë dhe çdo ditë ulni dozën me ¼ e një lugë derisa të arrini një lugë të zbrazët.
Diet shkarkimi me vaj liri, karrota dhe rrepkë kineze
Në ditën e parë të dietës do të nevojiten 700 gram karrota, 300 gram daikon (rrepkë kineze) dhe perime të grirë. Marta sallatë 2 tbsp. lugët e vajit të lirit, ndajeni sallatën në pesë servira dhe merrni çdo ditë në intervale të rregullta.