Dipresioni në gratë në jetë zakonisht është një kusht mjaft i shpeshtë. Ne dëshirojmë të bie në depresion për ndonjë arsye, më shpesh - për shkak të dashurisë së pakthyeshme ndonjëherë - për shkak të idealitetit të saj, për shkak të miqve të pabesë - kështu që nuk mjafton, për shkak të asaj! Dhe secili prej nesh sheh një rrugëdalje nga shteti shtypës në diçka të tijën. Dikush menjëherë shkon në një bastisje të zgjatur në dyqanet tuaja të preferuara, sepse pazaret - kjo është pothuajse një ilaç për të gjitha problemet e grave! Dikush menjëherë i thërret miqtë e tij dhe shkon në një zbavitje për klubet dhe kafenetë. Por një veprim i tillë sigurisht nuk i përgjigjet pyetjes së interesit për ne, si të sillemi kur gratë kanë depresion pas lindjes? Në fund të fundit, një nënë e re nuk është e lehtë të rritet, ajo nuk ka gjasa të ecë në klube. Sidoqoftë, në fillim.
Por pyetja këtu nuk është as se si të sillemi me një grua, nëse pas lindjes për disa muaj ajo papritur kishte një depresion akute dhe dëshirë të zjarrtë për jetën e saj të mëparshme. Çështja është, a e shohin njerëzit e saj këtë gjendje afër saj, në veçanti burrin e saj? A e dallon trishtimin e gruas së tij, a ndan ajo? Ose, ndoshta, burri hyri në punë me kokën e tij, në mënyrë që të mos zhyteshin në botën e pelena dhe raspashonok? Ky lloj sjelljeje në shumë mënyra do të nxiste manifestimin e depresionit në gruan.
Depresioni pas lindjes ndodh zakonisht kur një nënë e re ka kohë për të menduar për jetën e saj. Dy ose tre muajt e parë të kësaj kohe ajo definitivisht nuk do të, sidomos nëse foshnja nga fëmijëria do të vuajë, të themi, kaq i përhapur kolit zorrëve. Në fund të fundit, nuk ka kohë për t'u ulur për një çast dhe për të menduar: çfarë fitojnë dhe çfarë kemi humbur me lindjen e thërrmijave?
Por pastaj regjimi merr lodhje, nëna ime ka kohë të lirë për vete - dhe pastaj gruaja ka depresion famëkeq postpartum. Në fund të fundit, rrethi i komunikimit të saj erdhi vetëm tek fëmija dhe bashkëshorti i saj, i cili vjen në shtëpi i lodhur dhe nuk dëshiron të flasë. Si të mos bëhesh i mbuluar me pluhur, si të mos jesh shtëpiak?
Ky është një problem për shumë familje të reja që kanë mësuar në fillim shijen e prindërimit. Ata thjesht nuk e dinë se si duhet të organizojnë kohën e lirë me fëmijën, mendojnë se foshnja është një kasolle e rëndë në këmbë që nuk ju lejojnë të shkoni atje ku dëshironi.
Natyrisht, liria e prindërve të rinj është e kufizuar në kohë dhe më e turbullta ishte rinia e tyre - aq më e vështirë është më pas të përballet me humbjen e lirisë. Megjithatë, ne të gjithë e dimë se çfarë jemi në. Përveç kësaj, fëmijët nuk janë një barrë, ata gjithashtu mund të kenë një kohë të madhe!
Pra, disa këshilla për moms për mënyrën se si të sillen, nëse është e vështirë në zemër?
Këshillë e parë: miq
Ndoshta nuk janë miq që ju kanë harruar, siç mendoni ju, por a keni harruar për ta? Ata nuk bëjnë thirrje? Kjo është e natyrshme - sepse miqtë nuk e dinë nëse fëmija juaj është duke fjetur dhe ndoshta ka frikë t'ju shqetësojë. Prandaj, thirrni miqtë tuaj vetë! Bisedoni më shumë, mbani mend shfrytëzimet e vjetra, qeshni! Dhe madje edhe më mirë - ftojeni dikë që të vizitojë, sepse fëmija në një fëmijëri të tillë të hershme fle shumë kohë!
Tip i dytë: romancë me burrin e saj
Mos harroni lindjen e një fëmije që ju dhe burri juaj janë një palë të rinjve të dashur dhe jo bashkëjetues, kështu që diku në mbrëmje kur fëmija tashmë është duke fjetur, vendosni qirinj në dhomën tuaj, përgatitni një darkë të lehtë dhe rregulloni një romancë të vërtetë "prenatale". Mbrëmja do të përfundojë me një vazhdimësi logjike, dhe të nesërmen në mëngjes ju do të zgjoheni me një buzëqeshje!
Ndoshta jeni i shqetësuar për figurën e ndryshuar pas lindjes. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që ju të dëgjoni nga burri juaj më të butë fjalë të dashur për dashurinë dhe që nxit pamjen e tyre më të mirë se natën e pasionit?
Këshilli i tretë: të jetë i lëvizshëm!
Për t'u ulur në shtëpi me fëmijën në fillim, natyrisht, duhet të. Transportueshmëria speciale nuk do të jetë e gjatë. Sidoqoftë, kush do të ju ndalojë të merrni një endacak dhe ngadalë të dilni me të dashurin tuaj për të ecur në qytetin e mbrëmjes? Ndërkohë që fëmija është duke fjetur, mund të bërtasësh në stol, të shohësh dritat e natës, edhe një herë rrëfej njëri-tjetrin në dashuri ... Mund të përfundosh edhe në një kafene të qetë dhe të ulesh në të, si më parë.
Dhe mund të shkosh me burrin tënd në një park zbavitës - me siguri ekziston në çdo qytet! Carousels për crumbs, carousels për prindërit janë një arsye e mirë për t'u kthyer në fëmijërinë dhe të bëhet edhe më afër me fëmijën tuaj. Në mënyrë që të mos ngasin një nga një, të marrin gjyshet dhe gjyshërit me ta, ata do të ecin me karrocën në park, derisa të merrni pjesën tuaj të adrenalinës.
Këshillë Katër: Sahabët për fat të mirë
Ndoshta, më parë, nuk kishit një çift të vetëm të njohur të cilët tashmë u bënë prindër. Pjesërisht kjo është arsyeja pse ju jeni kaq i vetmuar dhe i trishtuar tani, sepse asnjë nga shokët tuaj të vjetër thjesht nuk kupton se si mund të flisni për pelena, ushqyerjen me gji, "bunches" dhe "kaki" gjatë gjithë mbrëmjes. Por nëse keni miq të rinj të cilët me kënaqësi do të ndajnë përvojën e tyre të lindjes - do të ishte shumë më e lehtë për ju!
Pra, mund të bëni miq të ngjashëm edhe në park, ku çdo mbrëmje ju ecni me fëmijën tuaj. Sigurisht që po ecin ngadalë me të njëjtat moms, ndoshta disa prej tyre të frymëzojnë me simpati edhe nga distanca - kjo është me këto vajza dhe duhet të njiheni. Nënat e reja gjithmonë kanë diçka për të folur, prandaj mendoj se nuk do të ketë probleme me vendosjen e marrëdhënieve miqësore.
Ka gjithashtu të gjitha llojet e forumeve ku mund të gjeni miq të vërtetë, për fat të mirë - të njëjtat moms me thërrimet në duart e tyre. Së bashku, ju do të jeni në gjendje të përballeni me depresionin e paslindjes - në fund të fundit, një kompani e mirë gjithmonë e largoi trishtimin dhe shpërndau mendimet e trishtuara!
Ju mund të ecni së bashku në parqe zbavitëse, thjesht vizitoni njëri-tjetrin, ose edhe të shqyrtoheni në verë në det - më besoni, një festë aktive nuk do t'ju lejojë të mendoni për një frazë të tillë si "depresioni pas lindjes"! ! !