10 mënyra të thjeshta për të gjetur një figurë të pakta
1. Ujë të ftohtë
Ai përkryer "djegi" kalorive shtesë që hyjnë në trupin tonë me ushqim. Vetëm e vetmja gjë që pengon futjen e dushëve të ftohtë është frika e tepruar e atyre që do të hyjnë në rrugën e heqjes së paundit shtesë. Në parim, nuk ka asgjë për t'u frikësuar.
Është e nevojshme që gradualisht të rritet koha e dushit të ftohtë, duke dëgjuar ndjesitë e trupit të vet. Për të bërë dush ose për të marrë një dush është e nevojshme sipas një skeme të provuar dhe testuar: këmbën e majtë - këmbën e djathtë - krahun e majtë - krahun e djathtë - stomakun - gjoksin - mbrapa.
2. Furçë të thatë
Kjo mjet për humbjen e peshës është në dispozicion për të gjithë. Ju duhet të merrni një furçë të thatë me fortësi të mesme dhe të bëni fërkim mekanik, kjo është një nga llojet e masazhit, aktivizon metabolizmin e yndyrës. Shpëlarja duhet të jetë intensivisht disa herë në ditë me presion të dobët. Sekuenca e këtyre grindings do të jetë e njëjtë si në një dush të ftohtë.
3. Pineapple
Nëse ushqimi është tretur mirë, atëherë ndjenja e ngopjes vjen më shpejt. Pineapple përmban bromelin enzimë, ajo ndan në mënyrë proteinë shtazore se ajo është praktikisht tretet në traktin gastrointestinal. Nëse hani dy feta të mëdha ananash të freskëta para një vakt të bollshëm, efekti i ngopjes do të ndodhë shumë më herët. Dhe, rrjedhimisht, do të hani më pak ushqim se zakonisht.
4. Elb
"Uji i elbit" ka qenë prej kohësh i njohur në Gjermani, por vetëm kohët e fundit është vërtetuar se aktivizon proceset metabolike në trup. Një sasi e madhe e kaliumit në "ujin e elbit" do të ndihmojë në heqjen e toksinave dhe toksinave më shpejt.
Ju mund të përgatisni "ujin e elbit" si më poshtë: 200 gram fara germi i elbit derdh në një litër ujë dhe çaj në një tigan me një kapak të mbyllur. Pastaj hiqni nga nxehtësia dhe shtypni për 30 minuta. Pastaj derdh infuzion, tendosje përmes një sitë të mirë, dhe të freskët. Pini 1 gotë në ditë.
5. Angjinarja e Jerusalemit
Substancat bioaktive, të cilat gjenden në artichoke të Jeruzalemit (dardha prej balte), ndihmojnë trupin të gjejë një ekuilibër mes ngopjes dhe urisë dhe lehtëson tretjen e yndyrave. Angjinarja e Jeruzalemit quhet "frenim i oreksit". Përveç kësaj, dardha e tokës ndikon edhe në peristaltikën e zorrëve, e cila ju lejon të përballeni me kapsllëk, ata janë njerëz të mirëfilltë që vuajnë shumë më shpesh sesa të tjerët.
6. uthull
Pronat terapeutike janë uthull fruta natyrore, uthull, të përgatitura nga tërë mollët është e dobishme. Receta për "ilaç për humbje peshe": llokoçis në një gotë me temperaturën e dhomës 2 lugë uthull natyror, shtoni 2 lugë mjaltë. Pini në stomak bosh para mëngjesit.
7. Hithrat
Që në fillim të viteve 50 të shekullit të kaluar, shkencëtarët pranuan aftësinë e hithrave për të zvogëluar peshën. Hithrat mund të konsumohen në çdo formë - lëng, supë, sallatë, supë - furnizuesi më i vlefshëm i mineraleve dhe vitaminave janë fidanët e rinj të hithrave.
8. Verë e thatë
Verë e thatë e kuqe e thatë (një gotë para darkës dhe një gotë para darkës) zgjat kohën e tretjes së ushqimit në stomak, ngadalëson rrjedhjen e karbohidrateve në gjak. Kështu, një oreks i fortë shuhet.
9. Hidhërimi i qumështit
Humbja e peshës lehtësohet duke ngrënë të gjitha produktet e qumështit. Përparësia e serumit është se nuk ka nevojë të kufizoni veten në një dietë qumështi. Është e mjaftueshme për të pirë një gotë serumi para ngrënies për disa javë, të cilat do të sigurojnë pastrimin e zorrëve nga toksinat dhe për të rritur metabolizmin.
10. Ushqimi i qumështit
Dhe me shumë kujdes. Sa më shpejt të hajë një person, duke gëlltitur copa ushqimi pa përtypur, aq më shumë ai do të hajë. Sepse stomaku vetëm pas 15 ose 20 minutash, pas marrjes së ushqimit fillon të sinjalizojë në sistemin nervor qendror rreth ngopjes. Një përtypje e plotë e ushqimit ju lejon të fortësoni pështymën me ushqim, gjë që ndihmon ushqimin të kalojë shpejt nëpër traktin gastrointestinal, ndërkohë që i nënshtrohet tretjes së plotë biokimike.
Tani dimë rreth 10 mënyra të thjeshta për të gjetur një figurë të pakta. Nëse ndiqni këto metoda të thjeshta, më në fund mund të gjeni një shifër të hollë.