Gjithkush pas punës merr lodhje dhe gjithkush dëshiron që shpejt të kthehet në normalitet shpejt, natyrisht, kjo nuk mund të bëhet menjëherë, por ne mund të sigurojmë një mjet që do t'ju ndihmojë të largoni tensionin e brendshëm dhe të keni një pushim të mirë pas një dite të vështirë. Imagjinoni që ju të vini në shtëpi në një shtet të dëshpëruar dhe të pafuqishëm. Ju nuk doni asgjë, por thjesht bini në shtrat dhe bini në gjumë për një kohë të gjatë dhe aq të vështirë sa mundeni. Por kjo nuk ju ndihmon për të rikthyer plotësisht energjinë e shpenzuar në ditë. Shtrihuni siç preferoni në shtrat, qetësohuni, çlodhuni, mendoni për të mirën, shtrihuni për disa minuta. Pastaj çohuni, shkundni atë. Me dorën tuaj të djathtë (si ju pëlqen) në lëvizje rrethore masazhoni pjesën e sipërme të kokës dhe në të majtën në drejtim të përparmë, goditni stomakun tuaj, pastaj masni pas veshëve tuaj, por përpiquni ta bëni shumë butësisht dhe me kujdes, në mënyrë që veshët tuaj të mos kthehen në të kuqe.
Shtrihuni me sy të mbyllur në shpinë. Imagjinoni një fushë të gjelbër, një qiell të qartë blu, lule aromatike, zogj të bukur të ulur në degë. Ndjeni erën e këtyre luleve dhe këndimin e zogjve.
Për ata që nuk munden menjëherë të lehtësojnë tensionin e brendshëm dhe të qetësohen, ne kemi një rekomandim paksa të ndryshëm. Së pari, në mënyrë që të bëheni më të qetë, duhet të uleni me sy të mbyllur dhe imagjinoni këtë apo atë që e doni, imagjinoni se si të gjitha energjitë negative del nga ju dhe shkrihen në ajër. Pastaj ngrihuni, drejtohuni, përkulni përpara, dhe pastaj kthehuni. Nëse ktheheni në shtëpi prej jush, kreu fillon të lëndohet dhe nuk mund të lexoni as edhe një rresht të librit, në mënyrë që dhimbja e kokës të largohet, duhet të fshijni gishtat lart dhe poshtë prapa veshëve.
Kjo metodë ndihmon në raste të shpeshta, por nëse nuk ju ndihmon, mund të përdorni një metodë të ndryshme. Me të dy duart, goditni kokën nga balli në pjesën e prapme të kokës. Me dhimbje në muskujt e trupit, ju duhet të masazhoni çdo muskul, por gjithashtu duhet të masni çdo gisht dhe pikat në mes të gishtërinjve tuaj.
Me pagjumësi dhe tension të brendshëm, ju duhet të merrni 10-15 pika valeriane, të merrni një dush me zierjen e rrënjëve të valerianit (për këtë, vlim rrënjë valerian për 15 minuta, insistoni për 1 orë, pastaj ikje dhe derdh supë në vaskë). Ajo duhet të jetë në banjë 10-15 minuta, temperatura e dush duhet të jetë 35-36? C.
Çdo mbrëmje, të marrë një 10% infuzion motherwort, i gatuar në një shishe thermos për një muaj në 18-19 orë dhe 21-23 orë për gjysmë gotë infuzion motherwort. Për të fjetur provoni në jastëk, e cila është e mbushur me kone holle ose pelin. Para se të shkoni në shtrat, pini një gotë qumësht të nxehtë me mjaltë dhe së shpejti do të vini re një përmirësim në mirëqenien.
Kujdesuni për veten.