Në jetën e çdo personi ka ardhur momenti i tillë, kur ai është kapërcyer nga të ashtuquajturat mendime obsesive. Ata mund të jenë absolutisht gjithçka: keqardhje, hakmarrje, frikë nga një person etj. Natyrisht, duhet të mendojmë, sepse, si rregull, ne krijojmë botën tonë vetëm pasi diçka të jetë shpikur ose ne marrim një vendim. Megjithatë, duke menduar vazhdimisht, duke jetuar në frikën e mendimeve obsesive - kjo, sipas mendimit tim, është edhe budalla dhe e gabuar. Pra, le të shohim se si mund ta heqim qafe këtë problem realisht të madh, por shumë qesharak, një herë e përgjithmonë.
Në këtë artikull, 3 metoda do të merren në konsideratë në detaje për deponimin më efektiv të vetes nga mendimet e ngulitura.
1. Gjëja e parë që duhet të bëni është që të mos zhvillohet një luftë me mendime të ngulitura. Të gjitha përpjekjet e tua nuk do të mendojnë për të do të rezultojnë të paefektshme dhe ju do të jeni duke pritur për kolapsin. Është e vështirë të besosh, por është kjo. Stop luftën me mendimet tuaja !!! Imagjinoni një person që mendon se ai nuk është i mençur, se ai është gjithmonë i drejtë dhe më e rëndësishmja - ai padyshim që ka të drejtë. Tani thuaj: "A është e vlefshme të provosh se diçka nuk është e gabuar me një person të tillë?". Unë jam i sigurt se do të thoni: "Jo, nuk ia vlen". Është e njëjta gjë me mendimet e kapura: "ata" janë qesharake, budallenj, por janë kokëfortë dhe sillen idiote me nimvoy. Prandaj, vetëm me ironi kujdesen për frikën që ju ndalon të jetoni, refuzoni t'i luftoni ata dhe pastaj vypobedite. Është e çuditshme, apo jo? Por kur e aplikoni atë në "lëkurën" tuaj, atëherë ndjeni efektin. Kjo është një armë shumë e fuqishme, dhe ndonjëherë është e mjaftueshme për të hequr qafe mendimet e ngulitura.
2. Mënyra e dytë për të hequr qafe është më e përshtatshme për ata që tashmë janë mjaft në luftë me një problem të tillë. Unë e di me siguri që ju bëni disa "ritualë": thithni thellësisht për t'u qetësuar, mendoni deri në 10, sikur gjithçka të kalojë. Në fakt, kjo është një sugjerim i zakonshëm dhe sigurisht, deri diku ndihmon. Megjithatë, duhet t'i bëni vetes pyetjen: "A do të vuaj gjithë jetën time, të meditoj për orë të tëra, të heq dorë nga ndonjë ide atje?". Unë jam i sigurt se ju doni të jetoni një jetë normale, prandaj ju duhet të siguroheni që këto mendime janë të pakuptimta. Ju mund ta bëni këtë si më poshtë: nëse mendoni deri në 10 për të hequr qafe mendimet e ngulitura, atëherë llogaritë, për shembull, deri në 200, 300 dhe ndoshta deri në 1000. Bëni "ritualet" tuaja deri sa të heqësh dorë nga nervat.
3. Metoda e tretë dhe, ndoshta, më e këndshme për një person që "vuan" me mendime të tilla është komunikimi me njerëzit, me të afërmit dhe të dashurit. Thjesht komunikoni me ta, mund t'i tregoni askujt për këtë, sepse është e këshillueshme të ndani pikëllimin tuaj në mënyrë që ta bëni atë më të vogël. Megjithatë, e konsideroni një: "Mos flisni për problemin tuaj për dikë që mund ta kapë atë". Me fjalë të tjera, ju duhet të flisni për mendimet tuaja obsesive ekskluzivisht për njerëz të tillë që janë të vetë-besueshëm, të cilët nuk krijojnë për vete një kornizë të ngurtë morale që kurrë nuk e mprehin vëmendjen e tyre ndaj ndonjë mendimi të trashë. Në përvojën time unë do të them se njerëz të tillë do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë; ata ndoshta janë mjekët më të mirë në këtë temë.
Dhe së fundi, maja e fundit e këtij artikulli: "Njihuni" me mendimet tuaja të ngulitura, shikoni se çfarë "hanë", çfarë është natyra e tyre dhe pastaj tregoni atyre nëse doni të komunikoni me ta apo jo ". Kjo këshillë duhet të kuptohet në mënyrë korrekte: ajo bazohet në faktin që ju nuk largoheni nga takimi me ta, por përkundrazi - shkoni tek ata, shkoni "bisedoni". Kjo është një lloj meditimi; ju, për të thënë, dilni me mendimet tuaja "një herë në një kohë". Përpiquni të kuptoni thelbin e këtyre mendimeve, nëse keni dalë prej tyre, pastaj përpiquni të "kuptoni", të bërtitni mbi ta, të "flisni" dhe pastaj do të shihni se mendimet tuaja janë marrëzi e pakuptimtë. Skoreevsego, pas një meditimi të tillë ju do të jeni shumë qesharak dhe frika prej tyre do të jetë shumë më pak!