Ky informacion do të jetë i dobishëm për shumë, sepse gërhitja nuk është një gjë e tillë e padëmshme, sepse gjatë gërhitës frymëmarrja mund të ndalet. Edhe pse ky fenomen është i rrallë, ndodh, kështu që është e nevojshme vetëm për të luftuar me gërhitës.
Çfarë është gërhitja?
Gërhitës është kur frymëmarrja ndodh dridhjet e organeve të gojës. Si rregull, njerëzit e dhjamosur gërhij, me një shtresë të lakuar hundës dhe njerëz me hundë të zënë. Dhe, si rregull, njerëzit e moshuar bëhen, aq më shpesh ata ngacmohen nga gërhitja.
Cilat janë shkaqet e gërhitjes?
Ka shumë arsye për gërhitës, le t'i hedhim një vështrim më pranë tyre. Mjafton të eliminohet vetë arsyeja për gërhitës dhe do të zhduket një herë e përgjithmonë.
1. Flini në shpinë. Muskujt e faringut relaksohen gjatë gjumit, gjuha mbulon fytin dhe kjo ndërhyn me marrjen e ajrit në mushkëri, organet vibrojnë në zgavrën e gojës dhe zëri i gërhitës arrihet.
2. Çka çon në ngushtimin e nasopharynx
- lakimi i seksionit hundor,
- mjekër shamfered,
- inflamacion kronik i nazofaringit,
- ngushtësia e rrënjosur e nasopharynx,
- një rritje në bajamet,
- qielli i butë dhe kështu me radhë
3. Trashje ose mbipeshë, kur shkalla e indeksit të masës trupore tejkalon 30
4. Pirja e duhanit është gjithashtu shkak i gërhitës, sepse shkakton një inflamacion kronik të traheës dhe faringut, një ulje dhe ënjtje të tonusit të muskujve të nazofaringit. Për shkak se ajri për shkak të kësaj ngushtë dhe gërhitës duket.
5. Alkooli relakson muskujt e nazofaringikut dhe nxit gërhitësin.
6. Në fillimin e menopauzës, ka ndryshime hormonale që zvogëlojnë tonin e muskujve të nazofaringut dhe shoqërohen me një rritje të peshës dhe shkaktojnë gërhitës.
Siç mund ta shihni, gërhitja është një problem shumë serioz, zakonisht zgjidhet thjesht nga ajo; vetëm shtyni në anën në mënyrë që partneri juaj të kthehet në anën tjetër. Dhe metoda të tjera do t'ju ndihmojnë të hiqni qafën.
Si mund të heq qafe gërhitës?
Ne do t'ju ofrojmë mënyrat më të provuara dhe efektive për të hequr qafe gërhitës. Në listën tonë ju do të gjeni një ilaç për gërhitës dhe ilaç popullor dhe mënyra të tjera që do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe nga gërhitja.
- Para se të shkoni në shtrat, ju duhet të siguroheni se nazofaringeksi është i pastër.
- Në mënyrë që të pastrohet nasopharynx, përdorni pika vasoconstrictive ose një zgjidhje e kripë deti, kjo mund të thatë hundën tuaj. Me të njëjtën mënyrë nga gërhitja, pije fytin, në mënyrë që puffiness zvogëlohet
- Shtrihuni në jastëk dhe flini në anën tuaj.
- Mos pini alkool më vonë se 4 ose 6 orë para gjumit.
- Refuzoni para se të merrni sedativa gjumi, hipnotikë, antihistaminë, sepse ata janë në gjendje të relaksohen muskujt e nazofaringarit.
- Nëse jeni mbipeshë, provoni ta rivendosni atë dhe do të shihni se sa e lehtë do të jetë për ju të jetoni.
Ushtrime nga gërhitja
Kjo do t'ju ndihmojë me ushtrime të veçanta që do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të nazofaringit:
- Thuaje tingullin "dhe", duke i tensionuar muskujt e qafës dhe nazofaringit. Ju nuk do të merrni një "dhe" tinguj, por diçka që tingëllon si një tingull "yyy". Bëni këtë stërvitje nga gërhitja 30 herë në ditë, dy herë.
- Vendosni gjuhën, sa mundeni dhe ndjeni tensionin e muskujve në bazën e gjuhës. Përsëriteni ushtrimin 30 herë.
- Leviz nofullën më të ulët mbrapa dhe me radhë 30 herë.
Në 2 javë ju mund të shihni rezultatin, muskujt do të bëhen më të trajnuarat, dhe në të ardhmen vetëm duhet të trajnoni periodikisht muskujt e nasopharynx.
Si të shpëtojmë nga gërhitës me ndihmën e metodave mjekësore?
Le të marrim disa metoda nga mjekësia, si të shpëtojmë nga gërhitja. Ne do të përdorim rinsers, inhalations, aerosols, pika për hundë në mënyrë që hunda nuk është zihet.
Ju mund të blini shirita të hundës nga gërhitja në farmaci. Ata do të ndihmojnë për të zgjeruar krahët e hundës, në mënyrë që të lehtësojë kalimin e ajrit dhe të lehtësojë gërhitësin.
Ka pajisje të veçanta që mund të vendosni në hundë ose të vendosni në gojën tuaj. E gjithë kjo mund t'ju rekomandohet nga një mjek, pasi të krijohet shkaku i gërhitës.
Dhe tashmë, si një mjet i fundit, vetëm duke u drejtuar në qendrën mjekësore ose në klinikë, ekspertët atje do të ofrojnë një zgjedhje të madhe të procedurave të ndryshme.
Tani ju keni mësuar se si të hiqni qafën një herë e përgjithmonë. Por ju duhet të mbani në mend se vetëm mjeku i pranishëm mund të vendosë se në cilën mënyrë të zgjedhë për të hequr qafe gërhitës. Dhe vetëm mjeku vendos nëse ndërhyrja kirurgjikale është e nevojshme. Mos vetë-medikoni, ndiqni çdo gjë në këshillën e një mjeku.