Si të shpëtoj një bark birrë?

Birra është e mirë dhe birra e mirë është edhe më e mirë. Shumë burra dhe gra bien dakord me këtë deklaratë, veçanërisht kur bëhet fjalë për një pije freskuese të ftohtë në një ditë të nxehtë verore pas një pune të vështirë. Dhe çdo gjë do të jetë mirë, por një ditë bluzat tuaja të preferuara bëhen të shtrënguara, dhe ju mund të shtrydhni në xhinse vetëm djersitje të drejtë, duke tërhequr në grurin e akumuluar "misri i punës". Në situatën e tanishme, ekzistojnë dy mënyra: ose rinovoni veshjen tuaj të tërë në gjëra më të lirshme, ose mendoni për mënyrat për të hequr qafe "autoritetin e plotë". Faktorët e "barkut të birrës"
Është gabim të besohet se vëllimi i stomakut matet me volumin e birrës të dehur gjatë një periudhe të caktuar kohe. Arsyeja që meshkujt, ashtu si gratë, kanë një stomak të madh, nuk është vetëm alkool, por edhe ruajtja e një jetese të pasaktë. Zmadhimi me ushqimin e skuqur dhe të kripur që vjen në dietë, puna "e ulur", një mënyrë jetese e palëvizshme - kjo të gjitha ndikon në gjendjen fizike të një personi dhe, rrjedhimisht, në formën e trupit të tij.

Por gjëja më e rëndësishme është që kjo "edukim" të mos duket në një ditë apo edhe një muaj, rritja është graduale. Ky fakt bëhet i dukshëm vetëm kur miqtë dhe të njohurit fillojnë të shihen gjithnjë e më shumë në forma voluminoze të barkut. Në të njëjtën kohë, shumë njerëz që kanë një "bark birrë" fillojnë të ndjehen siklet, rrallë shfaqen në vende publike, dhe kjo të gjitha ndikojnë në mënyrë unike në jetën e tyre të ardhshme. Për fat të mirë, ka metoda që do të ndihmojnë çdo person për të fshirë këtë problem nga jeta e tyre.

Cili është rreziku i pronarëve të "barkut të birrës"?
Shfaqja e "krijimit" të padëshiruar në shumë njerëz shoqërohet nga sëmundje të tilla si ateroskleroza, hipertensioni, diabeti, rreziku i goditjes, sulmit në zemër, etj. Rritet. Në gratë, përveç problemeve me një shifër të prishur, nuk është mashkullorizmi. Meshkujt vuajnë më shumë nga impotenca, gjë që shkakton probleme në jetën e tyre personale.

Tre mënyra për të hequr qafe "barkun e birrës"

1. Rritja e kontrollit mbi ushqyerjen është një bazë thelbësore për mbajtjen e një gjendjeje të shëndetshme. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të vdisni nga uria, por "normat njerëzore" duhet të respektohen. Gjithashtu gjatë ditës ju duhet të pini më shumë lëngje, në këtë rast çdo ujë mineral pa gaz do të bëjë. Përveç kësaj, produkte të tilla si limon dhe portokall përmirësojnë tretjen.

Është e nevojshme të përjashtohen nga produktet e miellit të miellit, ushqim të shpejtë, patate të skuqura, të kripura dhe të skuqura. Sasia e kafesë dhe alkoolit të konsumuar duhet gjithashtu të ulet në "jo".

2. Lëvizja është jetë

Mënyra e lëvizshme e jetës është baza e luftës me "barkun e birrës". Është më mirë të përdorni çdo çast të lirë për të ecur në park, duke ecur me miqtë në sheshin e akullt, duke vizituar palestrën. Gjithashtu, një fillim energizues i mëngjesit do të jetë një veprim i mëngjesit.

3. Ushtrime

Cilat ushtrime do të ndihmojnë në rikthimin e formave të vjetra të barkut? Në këtë rast, përshtatet me shtangë në dorën tuaj, stërvitje në shtyp, duke me një ashensor të lartë gju, tilt në anët. Këto ushtrime kontribuojnë në restaurimin e tonit të muskujve. Për të gjitha këto stërvitje është e nevojshme të përfshihen gjimnastikë speciale: të përfshihen me forcë stomakun në thithjen, dhe në daljen për t'u çlodhur (përsëriten 10 herë). Performanca sistematike e këtij lloji të gjimnastikës ndihmon në forcimin e muskujve të barkut, si dhe përmirësimin e punës së traktit gastrointestinal.

Nëse është e mundur për të pastruar një bark birrë dhe të rifituar një pamje të bukur nuk është një pyetje për njerëzit dembel. Me një dëshirë të madhe dhe veprime të caktuara sistematike, mund të rimarrësh ish figurën tuaj të hollë.