Si të përballoni emocionet tuaja negative

Shumë prej nesh kanë fëmijë, kështu që shpesh u habitëm "Si mund të përballojmë emocionet tona negative dhe emocionet e fëmijës?" Shpesh ne jemi të frustruar dhe arsyet për këto situata mund të jenë çdo gjë, për shembull, problemet në punë ose dështimi në jetën personale. Pasi të keni zgjidhur problemin e kontrollit para emocioneve tuaja, do të jeni në gjendje të kuptoni emocionet e fëmijëve tuaj.

Ju nuk mund të lejoni që emocionet t'ju kapin, sepse kjo ndikon drejtpërdrejt në gjendjen dhe mirëqenien e të dashurit tuaj, dhe më e rëndësishmja, fëmijën tuaj. Nëse ndjeni se si negative ju mbysin, përpiquni ta fshehni nga të tjerët, si dhe nga fëmija juaj! Në fund të fundit, paniku dhe zemërimi juaj mund t'i transferohen atij, i cili do të kontribuojë në zhvillimin e konfliktit.

A mendoni se ju fjalë për fjalë "vlim"? Përdorni këshilla të thjeshta:

1. Largohuni nga situata që ju jep shqetësim. Për shembull, largohuni nga dhoma, thjesht mos e hidhni derën! Vepron në mënyrë të bezdisshme tek njerëzit rreth jush.
2. Lani ujin dhe dorën e duarve tuaja me ujë. Kjo do t'ju ndihmojë të "qetësoheni".
3. Nëse dikush argumenton dhe grindet me ju, mos e hidhni gjithë zemërimin e grumbulluar mbi këtë person. Ai ju kupton me një problem specifik, mos e ngarkoni atë me vështirësitë e tjera. Më mirë ta shtyni bisedën për një kohë tjetër.

Dhe gjëja kryesore: kurrë, mos u betoni askujt në praninë e fëmijës suaj! Veçanërisht nëse fëmija juaj është në kapitujt e mëvonshëm 5 - 13 vjet. Kjo moshë është jashtëzakonisht e rrezikshme. Në fund të fundit, është në të që formohet psikika. Mos e lëndoni nëse nuk doni probleme më vonë. Fëmija juaj mund të kuptojë çdo gjë të gabuar, duke menduar se grindja ishte për shkak të tij. Sidomos në këtë drejtim, grindjet dhe abuzimet e rrezikshme midis prindërve.

Nëse, në fund të fundit, konflikti ka ndodhur në praninë e fëmijës suaj, ndiqni këshillat e mëposhtme:

1. Bisedoni me të. Përcaktoni shkallën e traumës mendore. Filloni nga larg. Flisni me një zë të butë dhe të butë që do ta vendosë fëmijën tek ai. Shpjegoni se nuk ka faj për këtë grindje.
2. Mos jini shumë këmbëngulës në bisedën tuaj. Nëse ndjeheni të largoheni nga fëmija juaj, lini atë vetëm për një kohë me ndjenjat dhe mendimet tuaja.
3. Gëzojeni fëmijën! Sugjeroni një shëtitje për akullore ose luani një lojë të bordit.

Pra, në vetvete, ne kuptuam, dhe çfarë të bëjmë me lëndimet (natyrisht, mendore), nga ju të pavarur?

Shkaqet e traumës mendore mund të përcaktohen nga simptomat e mëposhtme:

• izolimi;
• irritim;
• tearfulness shpeshta (sidomos për asnjë arsye të dukshme);
• çrregullime gjumi;
• nightmares;
• letargji;
• paraqitja e phobias.

Duke vënë re simptomat e fëmijës suaj, përpiquni të gjeni origjinën e tyre. Si ta bëni këtë?
Përsëri, me ndihmën e një bisede. Rregullat e bisedës së drejtë janë përshkruar më lart. Vetëm mos filloni me një të mprehtë: "Çfarë është çështja?" Ji i butë. Pyetni për gjendjen, mirëqenien, vlerësimet në shkollë. Ndoshta problemi vetë do të nxjerr në pah. Organizoni fëmijën me veten me lavdërim dhe komplimente. Për shembull: "Ju jeni të mirë me atë që abuzuesi u përgjigj" ose "natyrisht, mësuesi ju ka dhënë një vlerësim të keq, por kjo është e drejta e tij personale".
Lini mendimin tuaj negativ dhe negativ deri tani me ju. Duke thënë: "Ju paralajmërova, tani keni një problem!" Përkeqësoni situatën.

Nëse nuk mund të konstatohet shkaku i çrregullimeve ose nëse fëmija refuzoi të flasë me ju për këtë, kontaktoni mësuesit, të njohurit dhe miqtë e fëmijës. Ndoshta ata dinë diçka ose kanë vënë re diçka që nuk është e zakonshme. Por në asnjë rast nuk e lini problemin pa zgjidhje!
Kur të zbuloni gjënë më të rëndësishme (problemi dhe shkaqet e saj), mund ta eliminoni me lehtësi atë.

Këshilla jonë:

1. Arsyeja: nota të këqija. Vendimet: shpjegoni se vlerësimi nuk është gjëja kryesore; punësojë një tutor; bisedoni me mësuesin.
2. Arsyeja: një grindje me një mik (mik). Vendimet: organizimi i vizitave të tyre të përbashkëta; duke folur me një mik.
3. Arsyeja: vdekja e një kafshë. Zgjidhje: blerja e një të ri; themelet e kujdestarisë, mbi kafshët e një fqinji.

Tani ju e dini se si të përballoni emocionet tuaja negative dhe emocionet e fëmijës.
Ne dëshirojmë fat të mirë për ju dhe për fëmijët tuaj!