Sipas statistikave, ky "sindrom pas vaksinimit" prek rreth 60% të punonjësve të kompanive të ndryshme. Nga rruga, shumë punonjës pëlqejnë të fshihen pas një shteti të tillë, që të mos merren me çështjet e punës. Dhe gjithashtu shkëputur pjesën tjetër të punonjësve me ankesat e tyre në lidhje me dobësinë dhe paaftësinë për t'u përqëndruar. Megjithatë, jo çdo punëdhënës do të donte pasivitetin e zgjatur të vartësve. Natyrisht, trupi tani është veçanërisht i prirur për të stresuar, kështu që ju duhet të trajtoni veten dhe gjendjen tuaj sa më me kujdes që të jetë e mundur, përndryshe ekziston një rrezik real për t'u sëmurur me të vërtetë. Dhe askush, përveç vetë personi, nuk do ta ndihmojë atë që të rifitojë forcën pas pushimeve.
Së pari, nuk mund të bëni me forcë të gjithë punën, duke u përpjekur të bëni sa më shumë që të jetë e mundur. Rushing "në një vorbull me një kokë" nuk është një opsion. Nuk rekomandohet të zgjateni pas punës ose gjatë natës. Përndryshe, lodhja e vjetër do t'ju njoftojë për veten me forcë të përtërirë. Kalimi nga pushimet në ditë pune duhet të jetë gradual. E njëjta gjë vlen edhe për bosët. Vendimi për të organizuar vartësit e tyre për të punuar ditën e parë pas pushimeve kërcënon të rezultojë në performancë të dobët.
Nëse punonjësi ishte me pushime, atëherë koha për t'u kthyer në punë është më e mirë për të kaluar në mes të javës, sepse puna me kohë të pjesshme do të jetë shumë më e lehtë.
Ata që po përjetojnë seriozisht një rritje të hershme në mëngjes, mund të kënaqni veten me surpriza të këndshme: ushqim të shijshëm, muzikë të këndshme ose një fletore të re. Mendimet për punën e ardhshme janë të frikshme, por ndjenja e fajit nuk jep pushim? Para se të fillojnë detyrat e tyre të punës, këto mendime duhet të hiqen. Një "gjarpërim" i gjatë i vetë-fitimit nuk do të sjellë askënd, dhe tashmë në punë për të nuk do të ketë kohë për të menduar.
Pas një dite të zënë, shëtitjet do të jenë të dobishme për trupin. Ajri i freskët zbut dhe vendos në një ëndërr.
Për të mos u hutuar nga diskutimi i festave dhe për të kapërcyer dëshirën për të pobazdelnichat, është e nevojshme të rregullohet në biznes. Për ta bërë këtë, ju duhet të hiqni nga zyra çdo gjë që kujton pushimet. Ju mund të vendosni gjërat në rregull në tavolinën e punës, merrni vetë një ditar të ri, furnizime zyre, krijoni skedarë të rinj në kompjuterin tuaj. Renditja e dokumenteve dhe caktimi i ditëve të ardhshme të punës do t'ju ndihmojnë të merrni më shpejt punën. Një person është përfshirë në proces, më qartë paraqet qëllimet dhe objektivat e tij. Përveç kësaj, raste të tilla nuk kërkojnë përqendrim të madh dhe nuk janë të lidhura me zgjidhjen e problemeve të rëndësishme. Rrit kapacitetin e punës dhe komunikimin e biznesit me kolegët, si dhe shikimin e lajmeve mbi një temë pune. Kjo ju jep mundësinë të mësoni diçka të re, të relaksoheni. Përveç kësaj, shkëmbimi i përvojës për shumë njerëz bëhet një motivim për rritje të mëtejshme profesionale. Sipas hulumtimeve, është në këtë kohë më e lehtë të asimilohen informatat e marra në sesionet trajnuese dhe seminaret. Shumë psikologë këshillojnë të marrin një interes të madh për çështjet, përshtaten me faktin se puna do të jetë interesante dhe produktive.
Ushqimi në pushime ose me pushime ndoshta ndryshonte nga dieta në shtëpi. Megjithatë, kalimi në ushqim më konvencional duhet të kryhet gradualisht. Për të rritur tonin, rekomandohet që të përfshihen në çokollatë të hidhur dietë, fruta të thata, ushqim deti dhe arra. Por është më mirë të refuzosh kafe dhe inxhinierë të energjisë. Çaji jeshil do të përballet me rikuperimin e forcave shumë më efikase. Për të forcuar sistemin imunitar do të ndihmojë vitaminat.
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet regjimit të ditës. Është e nevojshme që të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë. Në fund të fundit, dështimi i ritmit ka një efekt të keq në të gjithë organizmin, dhe mbi të gjitha në shëndetin e personit. Dikush që të hyjë në ritmin e punës ndihmohet nga zakonet e vjetra dhe rendi i mëparshëm i punëve. Në këtë rast, duhet të përpiqeni të mos thyejnë rendin e veprimeve të zakonshme.
Shumë njerëz, të cilët kanë frikë për formën e tyre fizike pas pushimeve, shkojnë në palestër dhe trajnojnë në mënyrë të plotë, në mënyrë që të kthehen në rezultatet e mëparshme. Në kombinim me ngarkesën e punës, kjo mund të dëmtojë seriozisht shëndetin e një personi. Përveç kësaj, kapaciteti i punës do të bjerë edhe më i ulët. Për trajnime, si dhe për detyrat e punës, është e nevojshme të fillohet gradualisht.
Pas pushimeve dhe festave, shumë njerëz fillojnë të lirojnë nervat e tyre, depresioni mund të fillojë. Kur çdo gjë bie jashtë dorës dhe duket se shkarkimi do të ishte zgjidhja më e mirë, kujtimet e këndshme të një festë apo pushimi do të vijnë në shpëtim. Atmosfera festive e coziness, takimet me miqtë dhe të afërmit, përshtypjet e reja dhe ndjenjat e panjohura të larguar nga kujtimet negative, të ndihmojë për t'u çlodhur dhe të qetë lidhje me atë që po ndodh rreth.
Ditët e para të punës pas pushimeve quhen edhe "depresioni i pushimeve". Dhe vetëm në fuqinë tuaj për të bërë që ky shtet të mos shkatërrojë planet tuaja të mëtejshme, sepse ju e dini se si të hyni në ritmin e punës pas pushimeve.