Oh, këta fëmijë ... Pastaj ata nxitojnë me qull ose nuk duan të hanë përpara një shëtitjeje, pastaj me një thirrje kërkojnë t'i blejnë pak helm ... Pse po ndodh kjo dhe si ta mësosh fëmijën në një dietë të duhur dhe të shëndetshme? Si të ushqejmë mirë një fëmijë pas një viti është temë diskutimi për sot.
A ka ndonjë rregull se si ta ushqejë foshnjën?
Ka disa rekomandime që kanë të bëjnë kryesisht me ushqimin e një fëmije nën moshën dy vjeçare, kur ende nuk di se si të hahet në mënyrë të pavarur. Për shembull:
1. Mos e ndaloni fëmijën të marrë ushqim me duart e tij - kjo është mënyra e tij për të eksploruar botën (atëherë ai do të mësojë se si të ha si i rritur);
2. Feed crumbs me shpejtësinë me të cilën ai është gati për të ngrënë (zakonisht kec vetë shikon lugë dhe hap gojën e tij, kur çdo gjë është tashmë e përtypur), në asnjë rast nuk nxitojnë atë;
3. Mos u mundoni ta bindni fëmijën të hajë çdo gjë që është e shtrirë në pjatën e tij (le të hani aq sa mundet);
4. Nëse fëmija është i zënë duke luajtur, mos e ngisni atë në tryezë me dhunë, thjesht thuani se është koha për të ngrënë dhe të jepni kohë për të përfunduar lojën.
A është e vërtetë se ka nevojë në tryezë?
Një fëmijë pas një viti zakonisht nuk është ushqim standard i mjaftueshëm si mëngjesi, dreka dhe darka. Prandaj, ushqimi mund të ndahet në një stacionar, të cilin fëmija ha në tavolinë dhe ndihmës, kur mund të hahet diçka dritë. Që në mes të ngrënies një foshnje është në një gjendje loje, pastaj tek ai (nëse kjo nuk është një shëtitje) është e këshillueshme të organizoni një "ushqim", i përbërë nga një sërë produktesh të dobishme dhe të lehtë për t'u përdorur. Vishni në pllaka të vogla të pandërprera biskota të vogla, kube djathi të fortë, feta mollë, arra dhe produkte të tjera që nuk i njollosin duart, le të vijë fëmija tek ata dhe ha aq sa dëshiron.
Si të shkaktojë interesin e fëmijës në ushqim?
Në një fëmijë të vogël, aftësitë e përtypjes dhe gëlltitjes ende nuk janë zhvilluar mjaft, prandaj disa lloje të ushqimit (për shembull, mishi) duhet të copëtohen sa më shumë që të jetë e mundur. Megjithatë, nëse merr vetëm ushqimin e ngrënë, atëherë këto aftësi nuk do të zhvillohen. Detyra jonë është të "ushqejmë" fëmijën me të dy llojet e ushqimit, dhe madje edhe kështu që ai vetë të hante me kënaqësi. Ka disa truket e vogla me të cilat mund të provokosh interesin e fëmijës për ushqim.
1. Është interesante për fëmijët që të ulin feta ushqime në diçka të lëngshme, kështu që ju mund t'u ofroni atyre copa perime ose copa të vogla, dhe ato duhet të shërbejnë me salca ushqyese.
2. Fëmijët pëlqejnë të përgënjeshtrojnë ushqim për diçka të vështirë, kështu që ju mund të përgatitni për ta xhel të ndryshme (për shembull, nga mishi me perime, nga djathi i gjedhit me fruta etj.) Dhe t'i shërbeni me copa të vogla bukë.
3. Fëmijët duan të pijnë diçka përmes një kashte: përgatitni për ta kokteje të manave dhe frutave të përziera në një miks me kos.
Çka nëse ai refuzon të hajë?
Rregulli kryesor: për të ushqyer fëmijën është e nevojshme vetëm kur ai është i uritur. Nëse fëmija është i uritur, ai definitivisht nuk do të refuzojë të hajë. Appetite do të shfaqet pas një ecje aktive. Nëse fëmija nuk dëshiron të hajë, ai nuk ka nevojë të detyrohet ose të bindet nga mashtrime të ndryshme. Edhe në një mënyrë kaq të zakonshme, si darkë "për karikaturat", nuk duhet të përfshiheni: mësoni fëmijën të hani nga inercia, duke mos i kushtuar vëmendje sinjaleve të trupit për ngopjen. Në të ardhmen, ai nuk do të jetë në gjendje të kontrollojë sjelljen e tij të hahet dhe do të hahet. Nëse fëmija, siç thonë ata, "zaelsya", ka një mënyrë të mirë për t'u kthyer interesin e tij në ushqim: ta tërheqë fëmijën të gatuajë disa pjata të thjeshta - ai dëshiron cutlets ose sallatë të tij.
Pse hah keq?
Zakonisht kjo situatë ka arsye shpjeguese. Dhe mund të jetë mënyra e organizimit të sistemit ushqimor. Nganjëherë fëmijët hanë me ngurrim sepse kanë një meny shumë monoton: grupi i pjatave që ju ofroni për një javë nuk është mjaft i madh. Nëse e diversifikoni menunë edhe me ndihmën e gjërave të vogla (pjesë të frutave në drithëra, qepë të gjelbra në supë, etj.), Ndoshta fëmija do të bëhet një konsumator më aktiv.
Disa prindër janë në kthetrat e një ndjenje të veçantë të fajit. Ata kanë mësuar nga fëmijëria formulën: një nënë e mirë duhet të ushqehet gjithmonë nga një nënë e mirë. Dhe për mënyrën se si foshnja ushqehet pas një viti mom, varet kryesisht nga paqja e saj e mendjes. Nëse ajo nuk këmbëngulte për këtë - atëherë është "e keqe". Ky përcaktim çon në faktin se fëmija ka emocione negative të lidhura me ushqimin.
Çka nëse fëmija po ha jashtë?
Në këtë rast, ju duhet të monitoroni ushqimin që fëmija merr gjatë ditës në mënyrë që në darkë të mund "të marrë" produktet e nevojshme. Në kopshtin e fëmijëve, zakonisht varet menyja për gjithë ditën, lexoni atë kur e çoni fëmijën në çerdhe. Nëse fëmija është duke ndjekur ndonjë institucion tjetër (studio, shkollë speciale), i jep atij disa ushqime të dobishme: copa djathi, fruta, arra, etj.
Enët që nuk duhet të merren me një interes të madh
Ka një numër produktesh që nuk duhet t'u jepen fëmijëve më shumë se një herë në javë. Konsumi i tepërt i enëve të tilla mund të dëmtojë një organizëm në rritje:
♦ mishi yndyror dhe peshku (mish derri dhe qengji, patë dhe duck, salmon),
♦ Kripësia dhe mishi i tymosur,
♦ krem dhe krem yndyror,
♦ condiments (mustardë, rrikë)
♦ delikate alergjike (havjar, gaforre, peshk i tymosur).
Produktet që janë me vlerë të heqin dorë tërësisht
Këto produkte quhen "mbeturina ushqimore" nga nutritionists - prindërit duhet të bëjnë çdo përpjekje për t'i përjashtuar ato nga dieta e fëmijëve:
♦ patate të skuqura dhe croutons,
♦ petëza të menjëhershme,
♦ donuts,
♦ fast-food (qentë e nxehtë, hamburgerë),
♦ Patate të skuqura.